腹痛其實是很常見的一種癥狀，不同的人出現腹痛的情況不一樣的，引發的原因也不一樣，經常有在坐長了時間后出現身體不適的情況，比如說肚子疼，一般是小腹墜痛，小腹墜痛不能忽視，那坐久了小腹墜痛是怎么回事？坐久了小肚子疼是什么原因？

1、血液不暢

坐了時間長了，血液不流通，或出現流通比較的慢，大腦提供不了足夠的血液，就像吃過飯血液流到胃部幫助消化，大腦血液不足，所以人會犯困，同樣，女性坐長了子宮部位容易積血不流暢，導致痛，建議多走動。

2、腸胃消化不良

坐久了小腹墜痛可能是消化不良引起的，一般來說，這類人還不喜歡運動，吃完飯后馬上坐下，坐的時間又比較長，所以，會出現小腹墜痛的情況。

建議：平時多運動，吃一些健胃消食的食物，例如：山楂、香蕉等。

3、慢性附件炎

慢性附件炎的表現就是小腹墜痛，或腰部酸脹、不適有牽扯感，時輕時重，伴有白帶增多、月經失調等癥狀。

建議：及時就醫檢查，在醫生的指導下進行治療。

4、慢性盆腔炎

慢性盆腔炎癥的癥狀是下腹部墜脹，疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、同房后及月經前后加劇。慢性盆腔炎還會伴隨有月經異常，月經不規則等癥狀。

建議：出現坐久小腹墜痛前，經期紊亂的，應立即就診，排查疾病。

5、食療緩解癥狀

對于那些平時沒有腸胃問題，只因為新春佳節期間大吃大喝而吃撐了的人，專家稱若是飽脹、脹風感持續不消，意即消化不良，此時除了節制飲食之外，也可適當的以中藥茶或是食療以緩解征狀。

1、山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);

調制方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。

山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。

2、紅白蘿卜湯

材料：橘餅(2—4個)、紅蘿卜(200克)、白蘿卜(500克);

調制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時，可煮成3—4碗。

3、青木瓜排骨湯

材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);

調制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。

青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對于體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。

4、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);

調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

除了以中藥茶或是食療以緩解癥狀，不小心吃撐了，其他簡便有效的方法也包括多活動，以促進胃腸道蠕動，幫助消化。