懷孕了以后，準媽媽在飲食方面就需要格外的注意了，媽媽在懷孕之后，都希望自己肚子里的寶貝能夠皮膚白白的，嫩嫩的，所以孕婦在飲食方面就更加要注意了，吃什么可以幫助改善胎兒膚色的，那么，女人孕期多吃什么讓寶寶皮膚白？來看看。

1、寶寶皮膚白的飲食

1、喝牛奶

牛奶不但可以補充孕期對鈣的需求而且孕媽媽每天堅持i喝牛奶對寶寶的皮膚起到美白，減少黑色素的功效，還有就是豆制品，大家都知道豆制品含有的蛋白質很多，經常吃豆制品對皮膚能起到美容的功效。

2、吃水果

在孕期水果是孕媽媽不可缺少的營養元素，既然吃那么就要選擇對身體好而且還對寶寶皮膚好的種類，比如多吃蘋果，蘋果可以使媽媽和寶寶的皮膚變白而且還變得紅嫩，還有就是西紅柿和獼猴桃，這兩種水果抗氧化性特別強，可以減少黑色素的形成，使皮膚特細膩而且光滑。

3、珍珠粉

大家都知道珍珠粉是美白做面膜用的，但是也有一種是內服的珍珠粉，如果能找到純天然的內服珍珠粉，那么堅持服用生下的寶寶保證白白的。

4、喝豆漿

豆類制品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆制品有助于即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。

2、孕婦不能喝飲料的

一、碳酸飲料成分表

碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。

1.糖

碳酸飲料中最大的問題就是過度使用糖分。血糖偏高的準媽媽生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合癥、需要剖腹產的幾率會增加。

另外，準媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優生。

2.磷酸

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏松。由于孕婦在懷孕期間容易缺鈣，所以也應該盡量少喝碳酸飲料。

3.咖啡因

事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。

4.碳酸氫鈉

檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。雖然這不是孕婦禁止食用的，但是其中含有一定鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。

二、孕期準媽媽能不能喝碳酸飲料?

其實我們可以在網絡上看到很多關于“孕婦是否可以喝汽水”類似的話題討論，很大一部分是準媽媽禁止喝碳酸飲料。雖然我們在上文中也提到了孕婦喝碳酸飲料對健康不利，不過并非準媽媽一口都不能喝。

只是孕期中的孕婦為了自身和胎寶寶的健康，對于含糖量過高的碳酸飲料一定不可以過量。

三、過量飲用碳酸飲料對準媽媽有什么危害?

1.導致孕期缺鈣

市面上的碳酸飲料普遍都含有磷酸成分，磷酸會影響人體對鈣質的吸收，簡單的說就是：磷酸越多，鈣質越少。孕婦能喝碳酸飲料嗎?絕對不行。

孕媽媽在懷孕期間本來就容易缺鈣，喝碳酸飲料更加減少體內的鈣質含量，不僅影響胎兒的骨骼發育，孕媽媽也容易患骨質疏松。

2.導致孕媽媽血糖低

曾有營養學家指出碳酸飲料最大的問題就是用糖過多。碳酸飲料含有大量的砂糖，這些砂糖的味道常常會被強烈的刺激感給沖掉，但它確實是存在的。孕媽媽喝碳酸飲料會使得身體攝入的糖分嚴重超標，降低體內的葡萄糖濃度，引起妊娠低血糖。

3.影響孕媽口腔健康

孕婦能喝碳酸飲料嗎?小編建議還是不要喝，曾有一名美國男子因酷愛喝碳酸飲料，導致牙齒全部掉光。

因為碳酸飲料的酸性成分對牙齒有很強的腐蝕力，孕媽媽因為妊娠激素的影響，口腔會出現一些或大或小的不良反應，喝碳酸飲料會加劇口腔問題，使牙齒被腐蝕。

4.導致胎兒畸形

可樂等碳酸飲料中都含有咖啡因成分，咖啡因對人體的危害有多大，我想就算小編不說，孕媽媽們也都清楚。除了咖啡因，碳酸飲料中還含有大量的香料和人工色素，這些化學成分被孕媽媽攝入體內，有可能會導致胎兒畸形。

5.導致胃功能紊亂

孕媽媽和碳酸飲料還會導致消化不良，影響胃功能。碳酸飲料的二氧化碳成分進入腹部后，會導致腹脹、胃脹。孕婦能喝碳酸飲料嗎?喝碳酸飲料會影響孕媽媽的胃功能，導致食欲不振，消化不良。所以孕媽媽最好不要喝碳酸飲料。

6.導致胎兒缺氧

碳酸飲料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分進入母體后，會影響孕媽媽體內的血氧含量，容易使得孕媽媽體內供氧不足，導致胎兒缺氧。

懷孕之后，大家還是要為了寶寶，管住自己的嘴，碳酸飲料實在想喝，少喝一點，解解嘴饞就行了，一定不要多喝。在平時，孕婦喝飲料要選擇純天然、少糖、無化學成分和添加劑的，比如自制豆漿、鮮榨果汁等。

3、胎停育是什么意思

胎停育是指妊娠早期胚胎因某種原因所致發育停止。B超檢查表現為妊娠囊內胎芽或胎兒形態不整，無胎心搏動，或表現為妊娠囊枯萎。

臨床屬于流產或死胎的范疇：胚胎停育是自然流產前的階段，胚胎停育后如果被母體自我保護性的排出體外稱之為自然流產，如果排出失敗而殘留在宮腔內稱之為死胎。