坐飛機(jī)的時(shí)候,由于氣壓變化的影響,很容易出現(xiàn)不適癥狀,特別是耳朵,那么坐飛機(jī)耳鳴現(xiàn)象該怎么辦?坐飛機(jī)感覺耳朵堵住了怎么辦?對(duì)于這種癥狀,可以通過一些方法調(diào)理恢復(fù),下面就來(lái)詳細(xì)了解坐飛機(jī)耳朵不適怎么調(diào)理恢復(fù)最好吧。
1、做吞咽動(dòng)作
發(fā)現(xiàn)自己耳朵堵住了,可以做吞咽動(dòng)作,活動(dòng)自己的頜骨,或者吃點(diǎn)糖果,嚼嚼口香糖,這個(gè)運(yùn)動(dòng)頜骨的動(dòng)作可以促使咽鼓管打開通暢,平衡耳膜內(nèi)外氣壓。
2、打哈欠
發(fā)現(xiàn)自己耳朵堵住了可以做打哈欠的動(dòng)作,做10次,能使耳朵外部的壓強(qiáng)減下,平衡內(nèi)外氣壓,打通堵住的耳朵。
3、捏鼻鼓氣
深吸一口氣,將鼻子用手緊緊捏住,閉上嘴巴使勁地往外鼓氣,氣體會(huì)從耳朵里吹出,慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)耳朵暢通了。
4、坐飛機(jī)后耳朵堵住怎么辦
在飛機(jī)上的時(shí)候耳朵堵住了,直到下飛機(jī)后幾天內(nèi)還是這種情況者,建議耳鼻喉科檢查一下,排除咽鼓管炎,若是咽鼓管炎,應(yīng)及時(shí)治療;若是膜鼓膜充血的話,用點(diǎn)活血化淤的藥物治療以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物可以治療。
雙手掌心面對(duì)耳廓,先順時(shí)針揉動(dòng)20次后,再逆時(shí)針揉動(dòng)20次,早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過猛,以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。
耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放松耳屏,左右耳屏同時(shí)進(jìn)行,每次捏20~30下,捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。
雙掌心面對(duì)耳廓,向內(nèi)耳方向輕輕按下,然后輕輕松手,反復(fù)進(jìn)行,初時(shí)每次3~5分鐘,以后可增加到5~10分鐘,早晚各2次。
食指輕輕插入外耳孔,來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次,用力要均勻,速度不宜過快,以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行,應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。
每天清晨起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右廓上部20次。常練此法,可使人耳不聾,身輕腦健。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起