熬夜已經(jīng)成為很多年輕人的習(xí)慣，當(dāng)然也有很多中老年人也有熬夜的習(xí)慣，不過中老年人是瞌睡變少了，年輕人是因?yàn)榫Ρ容^旺盛在晚上的時(shí)候會有各種活動(dòng)，當(dāng)然也有不少人是為了加班而熬夜，那男人經(jīng)常熬夜喝什么茶？熬夜喝得保健茶有哪些？

1、綠茶

對于經(jīng)常熬夜的人來說，綠茶是最適合熬夜的人群飲用，在熬夜時(shí)人的精神非常的疲憊，需要一杯綠茶提神。綠茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，提神醒腦，還能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。

此外，現(xiàn)在經(jīng)常熬夜不是對著電腦，就是對著手機(jī)，綠茶有很好的防輻射作用，能減輕電腦輻射的危害，對人體健康更為有利。不過腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。

2、枸杞泡水茶

經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害，所以經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的營養(yǎng)元素。

枸杞中富含豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)，還有維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高，能夠讓眼睛明亮，視野清晰。

先把枸杞子用清水沖洗干凈，再用開水浸泡，即可食用，每日兩杯。此外，枸杞有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用，對于熬夜后出現(xiàn)腰膝酸亂、眼睛疲勞、干澀有很好的效果。

3、冰糖薄荷茶

用薄荷葉和冰糖或蜂蜜一起沖泡，非常適合熬夜的人群。冰糖薄荷茶可以防止熬夜帶來的痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦、緩解壓力，對于熬夜后出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、頭暈的人群有很好的作用。

此外，薄荷茶還可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或者吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，有利于提神醒腦、緩解壓力。

4、薄荷菊花茶

經(jīng)常熬夜的人，非常容易上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、神經(jīng)不振等癥狀，菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對于熬夜后口腔潰瘍、精神不振、全身無力有很好的作用。

將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用，熬夜之后來上一杯，不僅清熱解毒還能舒緩疲勞。

5、長期熬夜要如何補(bǔ)救

1、熬夜的人帶來傷害，熬夜前可以吃牛奶，雞蛋和其他營養(yǎng)豐富的食物的營養(yǎng)補(bǔ)充;

2、熬夜讓人的睡眠時(shí)間嚴(yán)重缺乏，熬完夜之后一定要及時(shí)補(bǔ)足睡眠;

3、鍛煉是身體健康的因素，熬夜對身體機(jī)能受損，所以熬夜后的我們更要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

總之，熬夜對人危害很大，長時(shí)間熬夜，人體機(jī)能紊亂，影響新陳代謝。長期熬夜的人看起來很腫，但也容易容易形成脂肪，瘦體質(zhì)量，建議你最好不要熬夜。