近些年來，隨著生活水平的提高，物質(zhì)也越來越豐富，很多人的生活習(xí)慣越來越糜爛，導(dǎo)致女性疾病的爆發(fā)率也越來越高，尤其是乳腺癌的發(fā)病幾率在逐漸的上升，導(dǎo)致很多女性的安全受到很大的威脅，那么生活中哪些人容易得乳腺癌呢？吃什么可以緩解乳腺癌呢？

1、容易得乳腺癌的人群

1、有乳腺癌家族史。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中，如有患乳腺癌的，那么這個家族就屬于高危人群，患病風(fēng)險比普通人群增加2～3倍。

2、初潮早，停經(jīng)晚。初次月經(jīng)在12歲以前，停經(jīng)在55歲以后的人群屬于高危人群，他們患乳腺癌的風(fēng)險比普通人群高1～2倍，因為乳腺受雌激素作用的時間過長，容易引發(fā)乳腺癌。

3、單身、晚育、未哺乳。未生育或35歲以后才生育的女性，乳腺癌的發(fā)病率比30歲前生育的女性要高。目前，醫(yī)學(xué)界確定的發(fā)生乳腺癌最明確的危險因素之一就是未生育婦女，這是因為她們?nèi)狈υ屑に氐谋Ｗo，更易受到過量的雌激素的刺激。此外，哺乳可以降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。英國的一項研究結(jié)果顯示，女性哺乳時間越長，日后發(fā)生乳腺癌的危險越小。

4、高脂肪飲食，肥胖。攝入過多高蛋白、高脂肪的食物，會引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病風(fēng)險。研究顯示，肥胖人群患乳腺癌的風(fēng)險比正常體重人群高1～1.5倍，乳腺癌擴散的風(fēng)險高兩倍。更年期后的女性如果超重或肥胖，患乳腺癌的幾率則會增加30%。

5、長期壓力大，心情抑郁。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和，再加上經(jīng)常熬夜加班，身體得不到充分的休息，這樣不健康的生活方式會導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，對乳房也會造成一定傷害，增加患乳腺癌的風(fēng)險。

6、長期接受雌激素治療。更年期激素替代療法或其他激素替代療法等長期接受雌激素治療的女性，患乳腺癌的風(fēng)險也會相應(yīng)增加。

7、乳腺增生。良性的乳腺增生一般不會惡變，但乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者，則有可能發(fā)生惡變，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。

乳腺癌是威脅女性健康的“頭號殺手”。在我國，乳腺癌在沿海地區(qū)發(fā)病率比內(nèi)地高，東部地區(qū)比西部高，城市比農(nóng)村高。其中，中年女性的發(fā)病率增長最快，形成了新高峰。那么吃什么可以緩解乳腺癌病情呢?想要了解的朋友就和小編一起去看一看下面的文章吧!

2、可以緩解乳腺癌的食物

1、大棗

專家們研究發(fā)現(xiàn)，大棗可以抑制乳腺癌細(xì)胞的形成。這主要是因為大棗內(nèi)含有大量的環(huán)式-磷酸腺苷和可提高機體免疫功能的維生素。

2、植物油

由于花生油、玉米油、菜籽油和豆油中含有大量的不飽和脂肪酸，具有保護絕經(jīng)前婦女免受乳腺癌侵襲的作用，所以專家們建議婦女平常應(yīng)有意識地多攝入一些植物油。

3、大蒜

專家指出，這是由于大蒜中富含有一種物質(zhì)，它對乳腺癌細(xì)胞的形成具有明顯的抑制殺滅作用，這種物質(zhì)的功效還在于它能夠激活和增強人體的免疫系統(tǒng)，除能促進正常細(xì)胞的生長外，還能達(dá)到消滅乳腺癌細(xì)胞的目的。

4、蔬菜

菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡蘿卜和西紅柿等蔬菜可以明顯地降低絕經(jīng)前婦女乳腺癌的發(fā)病率，這主要是因為這些蔬菜中所含有的大量胡蘿卜素具有抑制和殺滅癌細(xì)胞的作用。

結(jié)語：不管是做什么事情，我們都要講解科學(xué)的原則，不能總是按照自己的方式去做。從上述的知識中我們可以看出，吃這些還是能緩解乳腺癌病情的，因此女性朋友們要多加注意了。希望上述的知識可以給大家?guī)韼椭?

3、乳腺癌的預(yù)防方法

1.合理的飲食

現(xiàn)代人之所以會有很多疾病，和我們的日常飲食是分不開的，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一些乳腺癌高發(fā)的地區(qū)，人們的飲食往往是一高脂肪、高熱量的飲食為主。長期食用“三高”食物。會大大增加我們患乳腺癌的幾率。因此在飲食上我們要盡量避免吃著些東西。而應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜和蔬果一類的，對我們的身體有很大的好處。

2.享受足夠的陽光

人們可以從曬陽光中可以獲得人體需要的維生素D。而維生素D可以很有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。每天不要總是多在家里或者是辦公室里，每天保證自己有10分鐘的曬太陽的時間，可以很好的預(yù)防乳腺癌。

3.對乳房進行護理

在生活中，要穿戴合適的胸罩，千萬不要為了美麗去擠壓你的乳房。保證我們?nèi)榉康难簳惩āＷ詈檬亲约翰溉椋瑪嗄桃茖W(xué)進行。

4.增強體質(zhì)

在平常的生活中，要經(jīng)常的進行體育鍛煉。增強自己的體質(zhì)，提高免疫力。平時注意自己檢測乳房，發(fā)現(xiàn)有不好的情況，就要及時的治療。

5.不做隆胸手術(shù)

現(xiàn)在很多的姑娘為了美麗選擇去人工隆胸。這些人工手段的隆胸，對于我們的乳房傷害很大。市場上一些所謂的豐胸產(chǎn)品。會打亂我們身體激素水平，才會引起病癥的產(chǎn)生。