很多備孕的女性在備孕期間發現自己懷孕是件特別困難的事情，這個時候就要想一下平時到底有哪些不良好的習慣影響受孕，今天小編就來給大家詳細介紹一下，那么女性怎樣保持生育能力？過度節食會導致不孕嗎？和小編一起來看看吧！

1、女性怎樣保持生育能力

1.不吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

2.不輕易減肥

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進而造成不排卵及不孕癥。

3.經期不行房

雖然有規律的同房有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態，如果行房容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

4.女性私處少沖洗

有關專家認為，女性私處沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞女性私處內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做女性私處沖洗者的3~4倍。此外，不當的女性私處沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.少穿緊身衣

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

6.別懶于運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

2、過度節食會導致不孕嗎

關鍵在于會引發內分泌失調。人體是一個整體，當體重在一定時間內急劇下降時，人體的脂肪代謝就會發生紊亂，從而影響內分泌，造成內分泌功能失調。此時，由于女性激素分泌的數量和時間都是反常的，這不僅會導致女性月經不調，甚者還會使女性不能正常排卵，引發不孕。

具體來說，女性體內必需的脂肪含量偏低導致雌激素不足。脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素，是女性體內除卵巢以外制造雌激素的另一個重要場所。如果體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，雌激素水平就會處于不足狀態，所以易引發不孕。專家于萍表示，女性體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經周期和欲望水平，這也是將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。

孕育專家于萍提醒，女性朋友切勿過度節食減肥，更不要盲目吃瀉藥或減肥藥，一旦出現內分泌失調，重新調整生理規律會需要很長時間。

3、女性不孕的異常情況

閉經：閉經的癥狀一般是指年齡超過18歲但是沒有月經來潮或者是月經來潮后又連續停經超過6個月等等癥狀。如果不及時治療的話可能會引發宮性、卵巢性等等相關疾病的發生。

白帶異常：白帶異常通常情況下會出現白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣，或伴外陰癢、痛等等病癥，那么這個時候我們應該及時的到醫院進行治療，否則會引發更多疾病的發生如女性私處炎、宮頸炎、子宮內膜炎的發生。從而會導致不孕不育的發生。

溢乳：女性患有不孕不育特征表現有什么？女性在非哺乳期按壓乳房會出現溢乳，這樣的情況常常合并閉經導致不孕。

痛經：子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發育不良、子宮位置異常等疾病存在時可出現行經腹痛。

月經紊亂：女性不孕常導致月經周期的改變，月經經常提前或推后，經量過多、過少，有時還會伴有經期延長等癥狀。

腹痛：慢性下腹、兩側腹隱痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宮肌炎、卵巢炎、子宮內膜異位癥、子宮、卵巢、腫瘤時出現。

輸卵管阻塞：不孕不育癥的原因有2/3在于女方，輸卵管阻塞一向是主要原因，但自從普遍重視預防感染及廣譜抗生素問世以來，引起輸卵管阻塞的產科和婦科炎癥已大為減少；另一方面，有關內分泌疾病的認識及檢查技術不斷進展，對卵巢功能不全所致不孕不育的診斷率有所提高，所以卵巢性不孕不育也占重要地位。