進入冬天，寶寶平時要多多注意防寒保暖，一提到防寒保暖，大家首先想到的就是要給寶寶多添衣物，除了這個方法在生活中也可以吃一些防寒的食物，今天小編就來給大家詳細講一下防寒的食物，那么寶寶耐寒食物的誤區有哪些？寶寶抗寒飲食策略是什么？一起來看看吧！

1、寶寶耐寒食物的誤區

抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物

許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。

因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

2、寶寶抗寒飲食策略

提高抗寒能力，維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每周2-3次，每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食

有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

3、冬季寶寶保暖的方法

★保暖的處理

一、把寶寶置于較溫暖的環境(如屋內)，或以大人的體熱來圍護著孩子，勿讓寶寶吹到風；但勿將窗門閉緊，仍需有新鮮空氣進入流通(尤其在車內)，讓廢氣能排出。

二、保持寶寶全身皮膚的干燥，去除身上潮濕衣物，將體表水份擦干，以免水份因蒸發時吸收更多的體熱。

三、用溫熱的包被及毛巾將孩子全身里緊，包括頭部(非臉部)；注意勿給寶寶戴口罩，以免阻礙其正常的呼吸；要穿內衣以能貼身保暖。

四、可以讓寶寶喝些溫熱的飲料或甜點。

五、利用熱源，如電熱器、烤燈或電毯等，對寶寶的身體及周遭環境逐漸的加熱(切忌在局部或以直接接觸皮膚的方式烘烤，以免造成灼傷)，使體溫上升至正常溫度(攝氏37度左右)即可。

六、摩擦寶寶肢體及軀干，增加血液循環，而能將中央的熱源輸送到身體各處。

★寒從腳起，冬季注意腳的保暖

冬天氣溫很低，孩子的腳部保暖工作尤其需要重視。人的雙腳離心臟較遠，血液供應少，如果受涼，微血管要痙攣，進一步使血液循環量減少。

孩子腳的表面脂肪很少，保溫能力很差。冬季雙腳站在地面上，會散發大量的體溫，使腳的溫度降低，從而增劇微血管痙攣，供血受阻又進一步降低雙足的溫度。這樣不僅導致凍瘡，而且影響內臟，成年人還會引起胃痛、下腹痛、月經不調、陽萎、腰痛、腿痛等疾病。

另外，一旦腳部受寒后可以反射性地引起上呼吸道粘膜微血管收縮，纖毛運動減慢，身體抵抗力削弱，于是潛伏在鼻咽部位和新侵入的病原微生物就乘機大量繁殖，使人傷風感冒、發生氣管炎等疾病。

腳的保暖關鍵在鍛煉和穿好鞋襪。孩子冬天最好穿棉襪和棉鞋。冬季濕冷地區可穿著抗凍瘡襪，因為濕度能加劇雙腳的溫度散發，造成微血管痙攣、供血受阻和組織壞死，形成凍瘡。抗凍瘡襪有防止微血管痙攣和保持血液循環暢通的作用。另外冬季穿的襪子、鞋墊和棉鞋等應經常烘曬，只有鞋襪干燥，才能保暖。

★保暖需講科學，但有時過暖會造成很大的危害

1、嬰幼兒衣物穿得過多，勢必會限制其手足的活動，甚至影響到呼吸。

寶寶出世后手足就會活動，是先天的一種了解環境、接觸外界的能力，它們需要很快知道手和腳是用來干什么用的，如何才能指揮手腳的活動為自己提供方便，pukehao.biz并通過與各種東西接觸、感覺，加深對外界的了解和適應，這種能力和機會如果受到限制無疑對孩子的發育不利。

因此冬季孩子所穿的衣物要寬松，不能影響孩子手、足活動。聰明的父母親還應當給孩子們提供更多手、足活動的機會，不斷強化手—腦之間的聯系。

2、從增強孩子抗病和耐寒能力上講，過度保暖也是不適宜的。

一方面如果害怕孩子被冷風吹著而整天緊閉門窗，會造成室內新鮮空氣不足，使寶寶發育不良，抵抗能力減弱，容易罹患各種感染。

另一方面如果孩子從不出大門一步，就會由于缺乏日光的照射，容易患維生素D缺乏性佝僂病，后者不僅使患兒的骨骼和神經系統發育異常，還會進一步削弱其抗病能力。

因此，即便是冬季也要注意嬰幼兒房間的通風換氣，3周以內的嬰兒可在室內進行空氣浴，每次1～2分鐘，但室溫不應低于20攝氏度。

有條件的最好進行水浴，水浴時室溫應在18～20攝氏度之間，水溫應在35～36攝氏度之間，最好用澡盆給新生兒洗澡且動作要迅速，洗好后把嬰兒放在大毛巾被上邊擦邊包裹，然后用襁褓包好。如果遇上晴好的天氣，應當讓孩子到戶外接受陽光的照射。

此外，更為重要的是，嬰幼兒不能用電熱毯來取暖。因為后者是持續供熱，如果此時孩子全身又捂得很嚴實，散熱不好，就會使孩子的體溫隨著被窩內的溫度不斷上升，高熱和大量出汗時間一久就會對孩子的循環和神經系統造成損害，有學者將其形象地稱為冬季“中暑”現象。

冬季中暑多發生于2—10個月大的嬰兒。由于年輕的父母唯恐孩子著涼，給孩子身上裹著大衣、毯子，還要用上熱水袋、電熱毯等，加之房間門窗關閉，室內空氣不流通，使孩子如同生活在“人造夏季”，致使體溫逐漸上升，等父母發覺時，孩子已處于高燒之中，形成冬季“中暑”。

嬰兒易發生冬季中暑的原因，還與其體溫調節中樞功能尚未健全，對外界氣溫的適應性較差有關，尤其是出生后5個月以內的嬰兒，他們產熱量大，而出汗散熱又較緩慢，這種產熱和散熱的不協調，使嬰兒容易在環境影響下出現高熱。俗話說：“要得小兒安，須帶三分饑與寒”。這就要求年輕的父母一定要學好嬰幼兒保健知識，既不能讓孩子著涼，又不能讓孩子“中暑”。

嬰幼兒對寒暖自調能力差，衣著的厚薄起著輔助調節作用。許多父母擔心寶寶受涼感冒，往往過分地加衣保暖，豈不知，衣著太厚照樣會引發感冒。

這里關鍵是對受涼感冒的認識問題。風寒入侵肌表致病的先決條件是肌腠開、汗孔張、衛表不固，除先天稟賦薄弱之外，正常兒衣著過厚會造成汗孔開張，這就給風寒入侵創造了條件。而衣被適當薄些，汗孔相對閉合，風寒之邪則不易侵入，這就是衣著越厚反而越易受涼的原因。小兒“稚陽稚陰”且為“純陽之體”，易寒易熱，故應按氣溫增減衣被，力求冷暖適宜。

嬰幼兒發育迅速，所需營養較成年人迫切，但臟腑嬌嫩，消化力弱，若飲食不節，饑飽無度，容易導致消化不良而嘔吐泄瀉。目下因少食饑餓成疾者鮮有，乳食多頻的患者多見，父母惟恐寵兒挨餓而頻頻添加食物，長此以往，食欲越減，進而脾胃運化功能紊亂，終成積滯。

要知道乳汁入胃約2個小時方能排盡，故嬰兒喂乳時間不宜短于3個小時，半歲后可間隔4小時，并逐漸取消夜乳，增加輔助食品需相應減少乳品。夏季氣候炎熱，小兒消化能力更差，不要輕易改變或增加乳食，增食量宜隨年齡、嬰幼兒需要漸增，但飲食間隔不能太短。小兒“脾常不足”，易虛易實，飲食調理貴在定時定量，力求饑飽適度。