女性在懷孕期間，由于胎兒的影響，以及生理代謝變化的因素，很容易導(dǎo)致孕婦情緒波動，因此在生活中做好護理工作非常重要，那么孕婦心情不好會對胎兒產(chǎn)生什么影響？孕婦心情不好怎么辦？孕婦心情不好對胎兒的影響有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、孕婦心情不好的影響

在懷孕的前三個月，如果孕婦情緒波動較大，長時間的處于心情抑郁的狀態(tài)，很容易造成胎兒畸形。在懷孕七個月左右，孕婦的心情會影響胎動，如果孕婦長期處于情緒不安的狀態(tài)，會使胎動次數(shù)增加，出生的寶寶體重較輕。所以為了寶寶的健康，孕婦保持好心情很重要。

2、孕婦心情不好怎么辦

(1)轉(zhuǎn)移注意力

當孕婦出現(xiàn)不良情緒的時候，可以選擇做一些自己喜歡的事情，比如逛街、聽音樂、吃零食等，讓自己變得開心起來。

(2)尋求外援

孕婦心情不好，可以找家人、朋友傾訴，釋放苦悶心情；或在朋友或家人的陪伴下，外出散心，調(diào)整情緒，緩解情緒。

(3)自我告誡

孕婦出現(xiàn)不良情緒時，可以自我告誡，心情不好為影響寶寶的健康，為了寶寶不能生氣，想想將要有一個健康聰明的寶寶，心情就會好了。

3、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。