現(xiàn)在家庭的一大疾病殺手非不孕不育莫屬了，嚴重影響夫妻關系，在日常生活中我們可以做到預防不孕不育的發(fā)生，學會保護自己的身體健康，今天小編就來和大家講一下有關受孕的小知識，那么如何保護女性的生育能力？女性最容易受孕是什么時候？一起來看看吧！

女性生育的最大障礙是年齡

這并不是一個你可以控制的東西。女性的一生中，身體內(nèi)產(chǎn)生的卵子數(shù)量是有限的，如果卵子被破壞，那么你懷孕和成功生產(chǎn)的機會就要降低很多，包括你體內(nèi)的其他生殖器官也是如此，例如輸卵管、子宮和宮頸。這并不意味著當你享受目前沒有負擔的輕松生活時就要忙于研究自己的排卵周期表。女性生育的最大障礙是年齡，這并不是一個你可以控制的東西。遺傳也是需要考慮的一個方面，如果你的母親絕經(jīng)的年齡較早(平均年齡是51歲)，那么從遺傳學的角度來講你也注定會在差不多同一年齡絕經(jīng)。

1、如何保護女性生育能力

1、保持健康的體重

可能你和大多數(shù)女性一樣，把身上的脂肪視為自己的頭號敵人，但是現(xiàn)在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人，這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性生殖系統(tǒng)機能正常運轉(zhuǎn)的最基本的一種荷爾蒙。

無論是節(jié)食或運動的結(jié)果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說，女性身體應該含有22%～25%的脂肪，當這個指標降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現(xiàn)問題。大多數(shù)情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，她們通常都能順利地懷上孩子;但是如果你的體重過輕或者由于運動過量導致閉經(jīng)，那么情況就不容樂觀了，即使你想辦法增加體重也不一定有作用。

反過來說，體重過重的女性也容易不孕。超過自身理想體重20%的女性身體內(nèi)會產(chǎn)生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙，使她們無法懷孕。這種情況下的不孕也是可以改變的，只要減掉過多的體重就可以，當然做起來很不容易。如果目前你的體重超過標準體重的20%，而你計劃在未來成為母親，你最好從現(xiàn)在開始計劃控制體重一直到達到標準體重為止。

2、扔掉香煙

在所有應該戒煙的原因中再加上一條，香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子——香煙對你的生育能力絕對有不可低估的殺傷力。因為你能夠制造的卵子數(shù)目是固定的，卵子被破壞得越多，你能夠懷孕并且順利生下小寶寶的機會就越少。另外，吸煙的女性絕經(jīng)的年齡普遍比不吸煙者提前兩年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。

唯一可以鼓舞你的消息是：現(xiàn)在戒煙還來得及。吸煙對生育能力的影響是不可逆轉(zhuǎn)的，但是你早一分鐘戒煙，就可以早一分鐘結(jié)束這種不利的影響。

3、潔身自好，堅持婦科檢查

讓人恐懼的是，對于你生育能力影響最大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎就可能對你的輸卵管造成損傷，導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發(fā)終生不孕。

患有盆腔炎的女性中有12%的群體不幸患上了這種疾病。盆腔炎是由衣原體和淋病細菌感染引起的，這種通過性傳播的疾病可以治療，但是如果沒有及時發(fā)現(xiàn)就會導致更嚴重的問題。淋病的典型癥狀包括同房時出血，小便伴有強烈的疼痛和燒灼感，女性私處分泌物為黃色或帶血，當然也有的時候不產(chǎn)生這些癥狀。衣原體細菌感染危害性更大，因為這種感染癥狀極其不顯著，如果在感染幾個星期內(nèi)沒有得到控制就會直接引發(fā)盆腔炎。使用避孕套可以嚴密地隔離這兩種病菌，因此保證安全的性生活是對你自身最好的保護。

你如果有不安全同房或者避孕套使用失敗的情況，一定要盡快進行婦科檢查，特別要做衣原體和淋病細菌的化驗，通常這些項目不包括在常規(guī)化驗項目中，應該向醫(yī)生提出請求。記?。杭词鼓阋回灢捎冒踩男陨罘雷o措施，你也應該在每年一次的體檢中進行盆腔檢查以防萬一。這兩種病菌都可以用抗生素類藥物治療，重要的是要讓你的伴侶也接受治療，否則容易重復感染。

4、盆腔疼痛不應輕視

如果你突然感覺月經(jīng)量過多、疼痛加劇或下腹產(chǎn)生其他不適，請不要吃些止痛片就置之不理——這些癥狀可能是生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不適或功能紊亂的征兆。盆腔疼痛(包括同房時產(chǎn)生的深度疼痛)、劇烈痛經(jīng)以及非月經(jīng)期點滴出血都是子宮內(nèi)膜異位的癥狀，這是子宮內(nèi)部的組織生長到子宮外部造成的。子宮內(nèi)膜異位困擾著約10%的育齡婦女，并且導致其中的30%～40%不育。這種疾病發(fā)現(xiàn)得越早越好，如果及時發(fā)現(xiàn)了子宮內(nèi)膜異位癥，你就可以阻止它的發(fā)展。通常的治療方法是長期服用避孕藥物，以促使子宮內(nèi)膜組織變薄，防止它們增長過度。另外一種會引起生育機能問題的情況是子宮纖維瘤，這是一種生長于子宮內(nèi)部的非惡性腫瘤，至少25%的育齡婦女都會有。子宮纖維瘤的癥狀是日益嚴重的痛經(jīng)和只有在經(jīng)期產(chǎn)生的盆腔疼痛。子宮纖維瘤并不像子宮內(nèi)膜異位癥一樣會嚴重危害你的生育能力，但是如果沒有及時發(fā)現(xiàn)也會引起麻煩。纖維瘤糾纏附著于子宮內(nèi)膜中，會影響胚胎的植入：如果纖維瘤的直徑超過了3厘米或者不斷增長，醫(yī)生會建議你使用藥物減緩它的增長或者施行外科手術摘除腫瘤，保存你的生育能力。

2、女性最佳的受孕時間

什么時候同房最容易受孕

有數(shù)據(jù)表明，夫妻想要孩子的話，最好的同房時間應該是下午17點～19點為最佳，因為這段時間內(nèi)不管是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都是最旺盛的，這個時候同房女性最容易受孕成功。

什么季節(jié)最容易受孕

春夏秋冬四個季節(jié)中，最好的受孕季節(jié)應該是七、八月。然后次年四、五月生孩子為最佳，在受孕前一個月內(nèi)不要頻繁同房，確保兩人的精神狀態(tài)為最佳，晚上不宜太勞累，早上的時候進行受孕最好，因為早上經(jīng)過休息精力比較充沛。

最佳的受孕年齡

一般來說，女性最好的受孕年齡應該是25歲左右，最遲也不要超過28周歲。因為隨著年齡的增加，女性的生育能力是不斷下降的，而且年齡過大容易滋生各種疾病，帶著疾病生產(chǎn)對寶寶的健康是很有影響的。同時過晚懷孕，卵子的活性下降，難以和精子結(jié)合，也會降低受孕的幾率。

3、如何預測排卵期

1、計算周期時間

一般來說，排卵期在生理周期的中間階段。如果你的生理周期是28~30天，排卵的時間就是14~16天左右，此時是最適合嘗試懷孕的時機點。

2、排卵測試試劑

如同測試懷孕一樣，測試排卵也有測試的試劑。你可以在藥局購買，選擇適合的試劑。這些試劑一樣需要檢視你的尿液變化，以查明排卵的時間。

3、宮頸黏液改變

另一個預測排卵的好方式是觀察你的宮頸黏液變化。隨著接近排卵期，宮頸黏液的數(shù)量會增加，也會變得像蛋白一樣光滑有彈性。

4、基礎體溫上升

可以準備一個基礎體溫計，每天測量你的基礎體溫。當基礎體溫升高時，就是排卵的時候。你可能需要每個月制作圖表紀錄，才能有效的預估你的排卵期。

5、腹部抽筋不適

大多數(shù)女性在排卵的時候感覺腹部不適和抽筋。你有可能會出現(xiàn)輕微的疼痛，或者是刺痛，不適的感覺因人而異，每個月也可能不同。