血壓計是很多家里有高血壓患者的家庭必備的一種電子醫療器械產品。最早的血壓計就是水銀血壓計，也是醫院里面用得最多的一種血壓計。而隨著科學技術的發展，現在還有很多電子血壓計出現了。那么電子血壓計準不準？電子血壓計和水銀血壓計哪個準？

1、血壓計都測得準

有些人擔心電子血壓計測不準，其實是一種誤解。

采用水銀血壓計測量血壓時，由于每個醫生的聽力反應速度不一樣，有時會因血壓讀數沒有在測量時立即記下而產生較大的誤差；還有的醫生常略去一些誤差而取整數，比如128毫米汞柱、131毫米汞柱，都讀成130毫米汞柱。電子血壓計則不同，顯示什么值就是什么值。有的病人在大夫面前會不知不覺緊張，而在家里比較放松，量得的血壓就較低，這才是血壓的真實反映。以上幾個原因綜合起來，就給人一種電子血壓計與醫生測量的血壓值不符的感覺，進而留下電子血壓計不準的印象。

電子血壓計操作簡單、方便攜帶，但適用人群也有限：心律失常者、脈搏過弱者、血壓過高或過低者、惡性高血壓者等，最好不用。

家用電子血壓計有臂式和腕式兩種，健康人都適用。不過，患有腦梗等血液循環障礙的病人，糖尿病、高血脂、高血壓等可能存在末梢循環障礙的病人不適用腕式電子血壓計。

臂式和腕式從原理上講沒有明顯誤差，但實際使用中總有人反映臂式偏低，腕式偏高。這是因為，上臂皮下脂肪多，袖帶卷綁過松或過緊，都會使血壓測量值偏低。合適的程度為袖帶卷綁后，袖帶與手臂之間能自由伸進一個手指頭。用腕式血壓計要注意，測量中手腕自然放置，若向外旋轉測得的血壓值會偏高。

2、如何預防高血壓

1.適當的放松自己，不要有太大的壓力

隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放松，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放松自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利于神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習慣保持規律的生活

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

5.適當的進行運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。

6.控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心臟病，所以應該控制體重。

7.服用一些有利于血管運行以及凈化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴張血管，改善血液循環，降低血壓。