青春期的少女們乳房就開始發育了，在青春期身體發育的階段，一定要重視營養補充，不要盲目的減肥，少女們常常會節食減肥，這樣會影響乳房的發育的，不利于乳房健康，那么，女孩吃什么促乳房發育？吃什么對乳房發育好？下面大眾健康網小編為大家介紹下青春期的少女吃什么對乳房健康好。

1、吃這些食物好

豆制品中含有天然的植物雌激素，是一種有助于女孩乳房發育的食物，也是人體雌激素的最理想的供給體。所以想要讓自己的乳房正常，健康的發育，那么女孩就應該多吃些豆制品食物。像這樣的食物比方說大豆，豆腐，豆漿，都非常適合青春期少女們吃。

各種堅果食物含有豐富的抗氧化劑，和維生素E，女孩們也可以多吃，吃堅果類的食物可以讓女孩乳房組織良好的發育，讓乳房更飽滿，有彈性。

2、乳房的保健

青春期少女乳腺組織嬌嫩，不宜暴力的按揉，平時走路的時候注意個人的行為姿勢，不正確的走路姿勢會影響乳房發育的，晚上的時候可以做乳房按摩，促進乳房的血液循環，可以減輕乳房發育時期的疼痛感。女孩應該穿棉質的，寬松內衣，不要穿緊身內衣，因為過緊的內衣會束縛乳腺血液循環的，影響女孩的乳房發育，還不利于心肺的血液循環。

3、乳房發育不良

乳房發育過小，過大，雙側乳房有硬塊，不對稱，乳頭凹陷的話，就屬于乳房發育不良，要及時的去醫院婦科檢查下。