很多寶寶在白天睡覺的時候非常安靜，可一旦進入晚上，寶寶睡覺經常夜啼，這讓第二天還要上班的爸爸媽媽們來說是非常痛苦的，今天小編就來帶大家了解一下其中的原因，那么寶寶夜啼是什么原因造成的？怎樣幫助寶寶安眠？一起來看看吧！。

1、寶寶夜啼的原因

1.缺鈣

寶寶缺鈣不積極治療很可能患上佝僂病，缺鈣的寶寶夜間常常煩躁不安，還會出現多汗、枕禿、方顱、囟門閉合晚、肋骨串珠等等癥狀。

對策補鈣

為寶寶補充維生素D和鈣劑，多帶寶寶曬曬太陽，寶寶夜啼的現象會得到改善。如果出現嚴重的佝僂病跡象，趕緊求助專業的兒科醫生。

2.衣被因素

寶寶睡覺時蓋得太厚，會因為熱而煩躁哭鬧；被子太少，冷刺激也會哭鬧。被褥鋪得不平整，或小衣服過緊、系帶或玩具硌著寶寶，也會使寶寶哭鬧。

對策營造舒適環境

晚上入睡前注意將寶寶房間溫度調在22~24℃，濕度控制在60%~65%左右。寶寶入睡前查查床上有什么東西可能硌著或扎著寶寶，同時建議給寶寶佩戴臍兜，防止腹部受涼。不要給寶寶裹得太緊，寶寶感到舒服就會停止啼哭了。

3.患病

現代醫學認為小兒神經系統發育不完全，可能因一些疾病導致神經功能調節紊亂而造成小兒夜啼。另外，寄生蟲病，如蟯蟲病，夜晚蟯蟲會爬到肛門口產卵，引起皮膚奇癢，寶寶會煩躁不安，啼哭不停。一些慢性疾病如貧血、結核也會讓寶寶因難受而睡中哭鬧。感冒期間，由于寶寶發熱難受，鼻子不通氣呼吸困難，也會哭鬧。

對策治療原發病

找到寶寶哭鬧的原發病，積極防治，寶寶就能安然入睡。

4.驚嚇、需要愛撫

白天帶寶寶到人多嘈雜的公共場所，很容易讓寶寶受到驚嚇，半夜三更會突然驚醒，哭鬧不安，表情異常緊張，這大多是出于白天過于興奮或者受到刺激的原因。

有些寶寶在成長過程中有安撫需求時，肌膚觸摸可以讓寶寶心靜，但有些父母由于白天工作忙，照顧孩子時間少，到了晚上寶寶會以哭泣來引起父母注意，讓父母抱抱自己獲得安撫。

對策多陪寶寶

平時少帶寶寶去喧嘩的場所，避免寶寶直接接觸使他害怕的物體或人，寶寶驚醒后安慰他，告訴寶寶沒什么好害怕的，讓寶寶安穩入睡。父母應盡量抽出時間多陪寶寶，寶寶的“皮膚饑餓”得到滿足，就不會夜間哭鬧了。

5.饑餓

如果寶寶每晚比較定時地哭鬧起來可能與寶寶饑餓有關。有些媽媽機械地定時定量哺乳，使母乳喂養的寶寶奶量不足，或者人工喂養的寶寶沒有及時添加輔食，寶寶到夜間時處于半饑餓狀態就會哭鬧不止。

對策睡前吃飽

媽媽們不必按教程固定喂奶間隔時間，當寶寶餓時就給寶寶吃，如果寶寶吃奶中途睡著了，可以彈彈寶寶的小腳心讓寶寶吃飽再睡。人工喂養的寶寶應該增加喂奶量，奶粉不要沖得過稀。應該養成寶寶夜間少吃奶的習慣，3個月前的嬰兒夜間喂一次奶就好，3個月后的嬰兒可以嘗試夜間不喂奶。另外提醒媽媽們大月齡寶寶夜啼時不宜給巧克力、可可糖之類的糖果與飲料加以哄騙，這些食物含有興奮成分，寶寶更不容易安睡。

6.尿憋

睡前飲水太多，或是奶粉沖得過稀，寶寶到了夜間被尿憋醒，不能以言語只能用哭啼來表達。另外尿濕的尿布刺激寶寶也不能入睡。

對策訓練寶寶的小便規律

媽媽們應該逐步訓練寶寶的小便規律，讓寶寶能逐漸控制小便。睡前1~2小時不要給寶寶喝太多水。如果寶寶因為尿急哭鬧，媽媽們只要為寶寶把過尿，寶寶就能繼續入睡。建議媽媽們準備一盞不太亮的小夜燈，給寶寶把尿或換尿不濕的時候開這個燈，這樣寶寶就不會因為強光的刺激而沒了睡意。

7.晝夜顛倒

有的寶寶白天睡得太多，早晨起不來，到了午后2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，或者晚上提前入睡，半夜睡醒，精神十足，沒人陪著玩就哭鬧。有些爸爸媽媽白天要上班，寶寶多數時間睡覺，父母晚上休息了他卻開始玩耍活動，由此造成了日夜顛倒夜間哭鬧。

對策制定規律的生活作息

應該給寶寶制定有規律的生活作息，早晨早些喚醒寶寶，午睡時間適當調整，白天抽出時間多逗寶寶玩，充分的活動讓寶寶有了倦意，晚上就能安安穩穩睡到天明。經過一段時間后，寶寶生活有規律就會白天興奮晚上安眠。如果長時間調整收效甚微，可以求助兒童保健醫生作些專業指導。千萬不要自行給寶寶服用鎮靜劑類藥物幫寶寶入睡。

8.寒性或熱性母乳誘發

媽媽吃過量生冷、冰鎮食品，母乳呈寒性，寶寶吃后寒性易侵襲肚腹，表現出食欲差、面色青白、四肢發涼、哭聲低微等；媽媽喜吃辛辣、肥膩、不易消化的食物，可能導致奶水呈熱性，寶寶吃后產生內熱，易出現熱燥而哭啼，大便干等表現。

對策哺乳媽媽飲食要清淡

哺乳媽媽們應注意飲食清淡、營養均衡，不過食寒涼、燥熱食物，少吃辛辣、肥膩、不易消化的食物。提醒孕媽咪在懷孕期間飲食清淡，預防今后寶寶出現夜啼。

2、怎樣幫助寶寶安眠

◆細心觀察寶寶的行為很多疾病，譬如寶寶在感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間、肚子有蛔蟲等，都會因難受而在睡中哭鬧；

◆訓練正常作息訓練寶寶正常的生活作息，按時上床睡覺，不要經常變動；

◆曬曬太陽晴天時，利用早上9點之前、傍晚5點左右帶寶寶散步、曬曬太陽，可增加維生素D的來源，促進神經安定；

◆少吃易產氣的食物如蘋果、甜瓜、巧克力等甜物，牛奶不要泡得太濃。可給寶寶適量溫開水或茶飲，并輕輕按摩腹部，一般均能使脹氣緩解。只要有打嗝、放屁、排便等，將氣體排出，終止脹氣，就可改善寶寶的不舒服。

3、如何睡眠養生

第一條：子時之前一定要睡覺

在古人的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時(相當于晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺，無論男女，直接傷肝，時間久了會傷腎，并逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時就算天天營養品、鍛煉身體，也很難挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。因此，早起沒關系，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣。

第二條：睡時宜一切不思

“視此身如無物，或如糖入于水，先融化大腳趾，然后是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化，最后化為烏有，自然睡著”。這是入睡時的理想精神狀態。很多時候，失眠源于入睡時有揮之不去的雜念。

此時，不要在床上輾轉反側，以免耗神更難入睡，可以嘗試起來坐一會兒后再睡。

第三條：午時宜小睡或靜坐養神

午時(相當于上午11點至中午1點)，此時休息適宜小睡，不宜時間過長。如條件有限，不能睡覺，可靜坐一刻鐘，閉目養神。

第四條：不要貪睡賴床

對人體養生而言，早起有利于人體的新陳代謝。早起的好處在于，一方面可以把代謝的濁物排出體外，如果起床太晚，大腸得不到充分活動，可能會無法很好地完成排泄功能。此外，人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍，是營養吸收的“黃金時段”。所以，千萬不要賴床，頭昏、疲憊不堪很多都是由于貪睡引起的。