在寒冷的冬季，肌膚特別的容易干燥，而我們的腿部會出現像雞皮疙瘩那樣的東西，這自然是非常影響腿部美觀的，愛美的女性朋友怎么能夠忍受這樣的肌膚問題，那么，如何養成一雙光滑的美腿？怎么打造光滑的美腿？下面來看看文章的解答。

1、美腿養成方法

打造無敵光滑美腿秘訣一：浴鹽潤腿

一些具有滋潤效果的浴鹽，例如美體考究的水沐浴鹽，有非常高的滋潤度。溫熱功效還會讓血液循環加快，浴鹽甚至還能軟化水質，讓肌膚滑爽不干澀，之后馬上涂上滋潤乳液，會把水分很好地封存在肌膚里面。

打造無敵光滑美腿秘訣二：快速“拋光”

磨砂膏有快速“拋光”之功效。只是在“拋光”時要確保皮膚的濕潤才不會損傷皮膚，“拋光之后”馬上涂上潤膚乳液，當時你就能看到小腿上的光澤。

小提示1：小腿的老舊角質的生成速度比較快，可以一個星期“拋光”一次。之前最好先浸泡小腿10分鐘，讓角質軟化，效果更好。

小提示2：水溫不可過高，比體溫稍高一點，大約在40℃左右就可以了。水溫過高會讓肌膚表面的油脂流失，使小腿肌膚變得更干燥。

腿部精致保養必知事項：

臉部產品不適宜腿部護理

一般來說，身體護理產品水分多油分少，是針對身體皮脂腺比較少的特點而設計的，特別適合像腿部、手臂和手肘等極易缺水和干燥的部位。而臉部護理產品很難給予身體肌膚所需的深層滋養。使用身體護理產品，效果才更理想。

腿部磨砂品的顆粒比較粗

小腿的皮脂腺比臉部皮膚少，因此更易干燥缺水。這還導致肌膚細胞的代謝周期變慢，所以角質的堆積也就更厚，尤其是在手肘、膝蓋、腳后跟等部位。只有顆粒粗的磨砂膏才能更有效地平滑粗糙肌膚，去除死皮，有效更新肌膚。

噴霧型產品更方便

噴霧型身體護理產品越來越多，方便是噴霧型產品的最大特點，小巧的包裝能輕松地放在包包里。無論是上班、旅游還是外出，都是理想的貼身伴侶。只需輕輕一噴，瞬間就能帶給肌膚長久的滋潤。

特別提醒：如果小腿是單純性的干燥瘙癢，用了潤膚乳液會有很好的效果，但如果用了之后還不減緩，恐怕就不是干燥所引起的，這種情況下就要求助皮膚科醫生了。

2、瘦腿方法介紹

1.平躺在床上，身體緊貼床板，腰部貼緊地面，雙手平放于床上，腿與床呈90度角，膝蓋彎曲，左腿伸直，右腳向頭部方向收回，就像在踏自行車一樣，兩腿來回交替做，做完30分鐘即可。

2.坐直在有靠背的椅子上，彎曲膝蓋，雙腳離地，為了穩住上半身，雙手要緊握椅背，將兩膝緩慢向胸部靠近，保持這個姿勢一會，才慢慢放下兩膝，動作反復15次，適當休息一下再做，做夠5分鐘。

3.躺在床上，雙腿伸直在空中，與床成直角狀態，保持這個姿勢5分鐘，放下，休息一會，又重復該動作，做夠15分鐘就可以了。這樣有利于促進小腿血液循環，燃燒腿部脂肪。每晚睡覺前利用點時間做，很快就見效啦。

4.每天堅持蹲馬步，在蹲的時候不是一動不動的，要一邊蹲一邊擺動你的雙腿，一直堅持做15分鐘即可，做完你的大腿會酸痛，說明開始有效果了，你的脂肪正在燃燒，每天能夠堅持做，美麗腿型的夢想離你就不遙遠了。

5.每天在家就多做蛙跳運動，蛙跳的特別之處是其在下蹲時要繼續向前走，而且一開始做會有點不適應，第二天起來，腿會很疼，但是做久了就不會有這樣的感覺，大家一定要持之以恒，這個對消除大腿的贅肉有好處，想擁有大長腿就算再累再苦也要做。

6.飯后一定不可以馬上就坐，要站夠半小時，因為吃完飯就坐下很容易積累脂肪，我們也可以在公園或者小區下面散散步，一邊散步一邊晃動雙腿，這樣也很好地起到瘦大腿的作用。

7.俯臥在床上，伸直雙腳，用右腳腳跟盡量踢到臀部，兩腳交替進行，做滿10分鐘即可。