卵巢是女性非常重要的生殖器官，和生育能力有很大的聯系，女性的卵巢出現早衰，會影響女性的身體健康，需要注意調理身體，平時要避免一些習慣對卵巢的影響，那么女人卵巢早衰的原因有哪些？女人卵巢早衰怎么辦？下面為大家介紹。

1、女人卵巢早衰的原因

第一，卵巢早衰與月經初潮年齡有關，月經初潮年齡越早，卵巢功能衰退得越早。

第二，卵巢早衰與生育狀況有關，首孕年齡越大，卵巢衰退越早;哺乳時間越長，卵巢衰退越晚;口服避孕藥時間越長，卵巢衰退越晚。

第三，卵巢早衰與生活習慣有關，缺乏鍛煉、生活不規律、煙酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而堅持健康飲食，生活規律，堅持鍛煉的女性卵巢功能衰退晚。

第四，塑身內衣的壓迫，導致卵巢發育受限，功能受損，容易發生早衰。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

第五，生活節奏快，心理壓力大，也會導致女性卵巢功能早衰，提前出現更年期癥狀。

卵巢保養得好的女人，可以使面部皮膚細膩光滑，胸部豐滿、緊實、圓潤。為了女人的提高自己的魅力，同時也為了孕育好下一代，解決卵巢衰老刻不容緩。下面就讓我們來了解一下的卵巢衰老的方法

2、卵巢保養要多吃什么

1、補充植物雌性激素

延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性可愛美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆制品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

2、補充維生素和蛋白質

卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

3、多吃含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、如何延緩卵巢的衰老

1、調整好情緒

女性要善于調節好自己的情緒，正確對待發生的心理沖突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。

2、多運動鍛煉

有專家發現缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

3、盡量少穿塑身內衣

塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。

4、養成良好的生活習慣

生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。

5、培養自己的興趣愛好

專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。

4、檢查卵巢功能的方法

1、卵巢的生殖排卵功能。

月經規律的情況下，每個月從月經第一天數起大約14-15天，你會發現白帶變得清晰透亮，像雞蛋白一樣，還可以被拉長成黏絲，這是排卵期的癥狀。如果白帶呈周期性變化，沒有異味和顏色異常，就表示卵巢功能良好。

2、卵巢的內分泌功能。

月經周期在28天左右(提前或推遲不超過1周)屬于正常。來月經時要注意觀察經量、經色、經血是否有血塊、有無伴有異味等，這些都是判斷月經是否正常的重要指標。

3、做內分泌激素檢查。月經來潮第3-5天，抽血看看促卵泡素的水平，可以輔助診斷是否存在卵巢功能減退和卵巢早衰的情況。如果該值大于10iu/L，提示卵巢功能減退，如果大于40iu/L，提示卵巢功能基本衰竭了。