男人和女人在婚姻生活中，其實最主要的還是應該要懂得經營，一個孩子是非常的重要的，它是讓夫妻更加的緊密的一個紐帶，很多人不孕不育其實都是由于壞習慣造成的，那么，不孕不育都是哪些壞習慣造成的？女人的健康誤區有哪些？

1、不孕不育主要壞習慣

現代社會，不孕不育的發生率越來越高，引起不孕不育的原因有很多，一些普通的日常生活習慣也會影響女性的生育能力。想懷孕，趕緊遠離這些壞習慣。

1.錯過最佳生育年齡

從女性的生理規律來說，最佳生育能力的年齡在25-30歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，卵子的質量也逐漸變差。在這個競爭激烈的社會，很多女性想在事業穩定后再考慮生育的問題，但往往卻因此而錯過了最佳的生育時間。高齡生二胎的媽媽同樣面對這樣的問題。

2.流產次數過多

人工流產會在一定程度上損傷子宮內膜，導致子宮內膜分泌不良，最終影響受孕。多次流產還容易造成盆腔炎，進而殃及輸卵管，從而影響生育能力。一般來說，流產次數越多，不孕的幾率越高。

3.性生活過于頻繁

有的人認為想要懷孕就是“多做”，事實上，過于頻繁的性生活會造成精子供不應求，質量反而變差，影響受孕的幾率。此外，性生活過于頻繁或經期性生活還容易造成盆腔感染，這也是摧殘女性生育能力的殺手。

4.肥胖

肥胖會讓女性激素出現問題，卵巢功能變差，進而發生不育問題。美國《生育與不育》刊登的一項研究發現，從青春期開始就有肥胖問題的女性，更可能患多囊卵巢綜合征，導致不育。

5.過瘦

哈佛大學一項研究發現，過瘦的女性體內缺乏控制饑餓和飽腹感的激素——瘦素，而瘦素偏低容易引起月經不調，進而減少女性懷孕幾率。

6.經常穿緊身褲

很多女性喜歡穿緊身褲，尤其是緊身牛仔褲，如果經常穿緊身褲，由于會女性私處透氣性不好，容易造成微生物滋生而引發女性私處炎（如霉菌性女性私處炎），如果治療不及時，上行感染會引起盆腔炎，進而影響到女性的生育能力。

7.經常穿高跟鞋

穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、欲望下降甚至不孕。

8.過度使用化學品

美國《環境與健康展望》刊登的一項研究發現，接觸污染物、農藥、殺蟲劑、食品添加劑、化妝品等化工產品會導致生育率降低29%，如多氯聯苯、鄰苯二甲酸鹽（香水、指甲油等個人護理產品成分）等。

9.長期吃素

近年來，吃素逐漸流行，但有研究發現，女性長期吃素會對體內激素分泌造成影響，嚴重者甚至會影響生育。

10.喝太多咖啡

內華達醫學院一項研究發現，過量喝咖啡會導致懷孕困難，這時候因為咖啡因會干擾肌肉收縮，影響卵子從卵巢經輸卵管到達子宮的正常行進過程。專家建議，為了不影響懷孕，女性每天喝咖啡最好別超過200毫克。

11.吸煙

喜歡吸煙的女性，患上不孕的幾率也會增加。這是因為煙中所含的煙堿和尼古丁會造成全身血管病變，導致子宮血管因此受累。而且長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢的分泌功能，最終導致內分泌失調而引起不孕癥。根據美國生殖醫學協會統計，吸煙導致的不孕占到總數的13%。

12.飲酒過量

瑞典一項研究，通過對7000多名婦女長達18年的跟蹤分析發現，常喝酒的女性更可能尋求不孕治療。

13.久坐不動

大多數辦公室女性都是會經歷久坐不動的生活軌跡：上班時長時間坐著對著電腦，下班后也是坐著對著電視或電腦，伴隨“久坐”而來的除了腰酸背痛，還有各類婦科疾病，如女性私處炎、盆腔炎等，嚴重者甚至影響生育能力。

14.經常熬夜

經常熬夜會影響免疫系統的功能，導致內分泌紊亂，影響正常月經，因此也會影響懷孕，嚴重時還可能導致不孕。

15.婦科疾病

多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位、子宮肌瘤等疾病都會嚴重影響女性正常懷孕。紅斑狼瘡或類風濕性關節炎等自身免疫性疾病也可能影響卵子正常受精。

16.性病

研究顯示，衣原體和淋病等性傳播疾病可能會引起盆腔炎，甚至破壞輸卵管，從而導致女性不孕。

17.精神壓力過大

孕育的過程與人的內分泌系統密切相關，大腦、下丘腦、垂體和卵巢之間靠神經遞質和激素相互連接，必須協調運作才能發揮出完美的生殖功能。育齡女性如果工作或生活壓力過大，就會影響到卵巢的分泌和排卵，導致排卵障礙甚至不排卵，從而影響到女性的生育能力。

2、女人有哪些健康誤區

1、整天工作，沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話、翻翻休閑雜志、給好朋友打個電話。

讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。2、健身房里的馬大哈

最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。3、經年不變的避孕方式

避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。4、超負荷的衛生棉條

忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致女性私處炎癥以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。5、牙線會讓牙縫變寬嗎？

這種擔心是多余的，實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。6、鍛煉模式一成不變

如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。7、高跟鞋的美麗錯誤

高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。8、呼吸太淺

人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。9、長期用冷水刷牙

資料表明：人的牙齒最適應35～36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。10、忽視常規婦科檢查

最新醫學報道發現：近5年，及早發現的宮頸癌死亡率較以前降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期進行婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。