乳頭癢是怎么回事？乳頭癢是乳頭不適的常見癥狀之一，尤其是月經來潮前后，乳頭癢的癥狀會更容易出現，這多數是由于月經周期激素水平變化引起的。另外如果對內衣的材料過敏，也可能會出現乳頭瘙癢的情況。乳頭瘙癢的程度一般比較輕微，注意日常清潔即可，但如果乳頭瘙癢伴有皮疹的話，最好要就診檢查。

1、

規律生活正常作息

人體會隨著年齡增長自然老化，各個器官的功能也會隨之下降，因此在日常生活中我們更要注意養成規律的作息習慣，避免熬夜，三餐定時定量。生活不規律不僅會影響新陳代謝，還會引起內分泌失調，影響乳房健康，因此規律的生活習慣是乳房保健的基礎。

2、按摩讓乳房更健康

乳房按摩對乳房保養很有幫助，女性朋友可以每天抽10分鐘左右進行乳房按摩。按摩前可以在乳房上涂抹一些潤膚乳或者按摩精油，然后從下往上，由內往外地按摩乳房。按摩時雙手注意力度適中，避免過度擠壓乳房，兩側乳房要交替來回按摩。乳房按摩有助促進乳房的血液循環和淋巴循環，幫助乳腺組織更好地排出深層毒素，預防乳腺增生，對乳腺疾病的預防和調理都有積極的作用。

3、大笑讓胸部更挺拔

開懷大笑不僅能令心情舒暢，而且大笑時肺部會擴張，可以吸入更多新鮮空氣，令氣管、肺部這些器官處于放松狀態，乳房也會出現“膨脹感”，經常大笑有助預防乳房下垂，還有很不錯的豐胸效果哦！