很多女性意外懷孕之后，都會選擇流產，這會對身體造成一定餓損傷，因此需要及時做好調理工作，那么流產后膚色暗沉怎么辦？ 流產后如何調理恢復？流產后皮膚色澤暗沉，是因為氣血異常導致，可以通過一些方法調理恢復，下面就來詳細了解吧。

1、流產后膚色暗沉怎么辦

1.飲食調理：

女性流產之后在飲食上盡量不要食用色素過重的食物，這樣避免體內的色素沉積。除此之外女性朋友們也要避免刺激性飲品，如飲用咖啡、酒和茶等，盡量做到清淡飲食。還可以適度補充富含維生素C的食物，如水果蔬菜等，具有美白的作用。

2.運動排毒：

流產之后女性的皮膚暗黃多數是因為身體內毒素沉積導致，所以女性朋友們也需要為肌膚進行排毒，可以使用運動排毒法，運動可以加快身體新陳代謝，可以順利快速排出身體毒素，同時也要注意運動時間要適度，不要長時間運動。

3.保證睡眠：

因為女性流產過后不久，也許心理還殘留著流產過程帶給女性的傷害，還有就是可能責怪自己沒能留住自己的孩子等各種原因。所以女性朋友就會出現晚上睡不著覺，日思夜想。長期下來睡眠不足導致臉部皮膚也出現問題了。所以女性朋友應該調整好自己的心態，給自己一個充足的睡眠時間。

4.肌膚保濕：

流產后女性朋友的肌膚更容易缺失水分，這樣會使得肌膚瘙癢、干燥、失去光澤而且還加快肌膚衰老，補水保濕很重要。流產后女性朋友們最好使用流產后專用的保濕品，滋潤保濕，而且更溫和安全。

2、人流后注意事項有哪些

1.人流后要休息多久？

通常正常的生產后至少要休養30至42天，如果是人流的話，可以根據自己的情況來做決定，一般至少要達到半個月，如果是10周至24周的小產，最好要與大月子相同。

2.保持女性私處部位清潔

人流后，女性應關注自己的女性私處流血的癥狀是否正常，子宮內膜的創傷還沒有恢復，子宮宮頸口比較松弛，宮頸內新的粘液栓還沒有形成，這時應注意外陰的衛生，不要讓細菌進入宮腔之內，引起感染。清洗外陰時，最好用溫開水清洗外陰，并勤加更換衛生用品。

3.一個月以內嚴禁性生活

女性私處流血沒有干凈之前，都不要坐浴，防止生殖器官的感染，以淋浴為佳。一般三天到五天就會逐漸停止，最多不會超過十五天。

如果有女性私處流血量異常、發熱、女性私處分泌物異味或腹痛等癥狀，可能是感染引起，應及時到醫院就診。

4.乳腺經絡要暢通

流產后，乳腺的發育雖然會暫時停止生長，但是這種復原卻并不完全，因此非常容易誘發乳腺小葉增生。經絡不暢通，會導致氣血運行的停滯，這樣就會帶來乳腺的腫塊，引起乳房的疼痛。因此在產后要注意保持乳腺的暢通。

5.加強營養補充

不管是大月子還是小月子，女性都需要好好調養。小產后也應該注意營養的補充，讓身體多攝入營養食物，以便于身體的快速恢復。

3、人流后飲食的注意事項

可以多吃一點雞肉、豬肉、雞蛋、牛奶或豆制品等蛋白質含量較為豐富的食物，在量上可以適當多加一點，一般每公斤的體重可補充蛋白質1.5克到2克。

此外，還應多補充維生素，可吃新鮮的蔬菜與水果，幫助防止便秘。

辛辣刺激的食物，如辣椒、酒、胡椒等應盡量不吃。

容易消化吸收的食物會更好，可以先從流食開始，粥、湯等可滿足所需。一周后可恢復正常飲食。

藥物調養

如果女性覺得身體比較虛弱，也可以采用藥物調理的方法，比如紅糖益母草湯、參芪膏、益宮飲等，都可根據自身體質來選用。

4、多次人流的危害

1、人流對女性心理的危害常被忽視，很多做過人流的女性，幾年后看到她做人流那年出生的孩子，就會想起自己流掉的胚胎，產生一種負罪感。她會想，要是不做人流，我的孩子應該這么大了。

2、連續多次地進行人工流產術，子宮內膜的基底層會反復受到損傷，因而造成功能層無法重新生長。這時，雖然卵巢功能完好，每月按時排卵，因子宮內膜的功能層脫落后不能再生，也就不會來月經，故出現閉經。

3、人體懷孕是一個很復雜的生理變化過程，其中表現在內分泌方面的有孕激素增多、子宮內膜增厚、乳房增大，為孕育胎兒打下基礎。而反復的人工流產手術，容易引起內分泌發生紊亂，導致月經不調。

4、反復做人工流產手術，往往要刮去子宮內膜，刮的次數越多，子宮內膜受損傷越大。當想要再次懷孕時，就容易發生胎盤植入、粘連，從而造成難產和胎盤滯留。

5、懷孕時，子宮壁變得軟而薄，多次懷孕，多次進行人工流產手術，很容易將軟而薄的子宮壁穿通，造成子宮穿孔，危及生命。