現在經常看到上小學的孩子就已經佩戴厚重的眼鏡，長大之后更是鼻子眼睛都被眼睛弄得變了形，即使是現在有矯正近視的手術，但對于孩子來說，年齡還是太小了，因此預防近視從小就要開始，那么孩子應該如何預防近視？下面我們一起來看看。

1、孩子預防近視要早

“從3歲開始，兒童就應建立屈光發育檔案。”這是在2017“博鰲國際視覺論壇”上發布的“近視防控博鰲宣言”。專家認為，這是最有效的近視預警方法。據悉，本次論壇由中國疾病預防控制中心（CDC）、海南省衛生和計劃生育委員會、溫州醫科大學共同主辦。

最有效的近視預警方法從3歲就要開始

宣言指出，給兒童建立屈光發育檔案是最有效的近視預警方法，建議孩子從3歲開始就到正規醫療機構建立眼屈光發育檔案，檔案的內容建議包括身高、體重、視力、屈光度數、眼軸、眼位、眼前節和眼底檢查及父母屈光度數等。

此外，兒童要保證足夠戶外活動時間。中南大學愛爾眼科學院博士生導師、中華醫學會眼科學分會視光學組副組長楊智寬教授指出，孩子每天累積一兩小時以上，每周累積10-14小時以上戶外活動。減少近距離用眼，尤其減少連續的近距離用眼。建議每連續近距離用眼30-40分鐘，休息遠眺10分鐘。

對于控制兒童青少年近視的發生發展，規范驗光、全面的視光檢查和科學配鏡是近視控制的基礎。專家認為，角膜塑形鏡對兒童近視發展有較好的控制作用，不過需要在合規、有資質的專業驗配機構中規范驗配。

“這是國內外眼科、視光學和公共衛生領域的專家一致達成的臨床防治共識，就是為了讓廣大公眾了解科學全面的近視防控知識。”大會主席、溫州醫科大學附屬眼視光醫院院長瞿佳教授表示。

減輕學生作業負擔，構建近視防控綜合體系

“兒童青少年的近視防控工作，除了需要家長的配合參與，還需全社會參與，包括教育部門減輕學生的作業負擔等，這些都是青少年近視眼防控工作取得成功的基礎。”

像高度近視常伴有眼部病理性改變的青少年患者，常常會因為不同程度的視功能損害，甚至致盲。楊智寬教授認為，對于超600度的高度近視患者不僅要驗光，還需要測量角膜曲率和眼軸，應常規進行眼底檢查并定期隨訪，必須避免或減少眼部碰撞和激烈運動。如有高度近視遺傳史的、遠視儲備少的，用眼負荷大的，視功能不正常的兒童人群需重點防范。

楊智寬教授指出，在此基礎上，結合危險人群的預測、科學用眼模式的倡導、改善調節滯后及周邊視網膜離焦矯正技術的應用等綜合措施所建立的青少年近視眼防控體系，才是我國青少年近視眼防控的正確道路。

2、如何有效預防近視

1、成良好的衛生習慣，防止眼睛感染

活潑好動是小兒的特點，他們對外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲等落入，應馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。帶孩子去水上樂園游玩，要注意水池的水是否達到衛生指標。在夏天，光線過于強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

2、教育孩子學會用眼衛生

幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，并注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

(2)要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

(3)要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4)防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

(5)兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6)看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機。

3、不要急于給孩子配帶眼鏡

父母在發現兒童近視時，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區分孩子是屬于真性近視還是假性近視。兒童因不適當讀書、寫字或照明不足等因素，使睫狀肌經常處于收縮狀態，變凸的晶狀體不易松弛，這時，遠處平行光線進入眼內，經過變凸的晶狀體較強的屈折后，其焦點就不再落在視網膜上，而落在視網膜前面，看東西模糊不清，醫學上叫假性近視。假性近視，眼球前后徑并沒有加長，眼球結構也未發生變化，僅僅是生理機能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經過及時治療和注意保護，使睫狀肌放松，視力可以恢復正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續發展下去，眼球的前后軸變長，這時眼球的結構發生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來矯治。兒童得了假性近視怎么辦?除了要注意和養成良好的用眼衛生習慣外，還可以通過一些支持療法與刺激療法進行矯治。通常有以下幾種方法：

(1)眺望法：即每用眼一段時間后，盡量往遠處看，望綠色樹木更好。每日2次，每次15分鐘。

(2)霧法：每日戴+2.00+3.00的凸透鏡(即200度至300度的老花鏡)一次，每次戴鏡望遠15～30分鐘，連續10次為一個療程，可反復進行幾個療程。

(3)保健操：每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操，以達到使眼睛充分得到休息，松弛調節，消除眼睛疲勞的作用。