女性絕經是生理代謝的一種癥狀表現，到了一定年齡之后就會出現絕經情況之后就不會再有月經現象了，那么女性絕經前的征兆有哪些？女性絕經后怎樣調理？女性絕經前的征兆有很多，下面就來詳細了解具體情況，以及要注意的事項吧。

1、女性絕經前的征兆

1、稀發月經

月經周期間隔時間長，由正常20～30天變為2～3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經一次，以后則完全停止。

2、月經周期紊亂

從正常的月經周期變為不定期的女性私處出血，有時經期延長或變為持續性女性私處出血，淋漓不斷達1～2個月不止；也可發生大量女性私處出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復出血，一般經1～2年，月經即完全停止。此時醫生要作詳細檢查，首先除外腫瘤引起的出血，對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查，或作子宮內膜活體組織檢查。除外腫瘤后，再按更年期月經紊亂治療。絕經前月經周期紊亂是最常見的。

3、突然絕經

少數婦女過去月經周期及經期一直正常，現在突然絕經；也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以后月經突然停止。據報道對282例自然絕經婦女進行觀察，發現其中40例突然絕經，占14.1%。因此，多數為前兩種表現。

另一部分病人表現為停經一段時間后，發生子宮出血，持續2～4周，血量多少、持續時間長短與雌激素作用持續時間及撤退速度有關。

絕經期的診斷需要事后回顧才能確定，無月經至少持續6個月至1年方可確立診斷。

2、女性絕經前的癥狀

1、月經節律改變

周期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經次數過多。

2、經血外觀變化

血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

3、面部潮紅發熱

自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。

4、植物神經失調，肢體麻木

特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑郁。女性到了更年期一般多會出現一些不適合感覺，尤其是在絕經前，女人的癥狀會更加的明顯。

3、絕經后怎么辦

1、多穿幾層衣服，里面最好是棉制品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。

2、穿棉制睡衣，保持睡房涼快。床上多墊幾層床單。當出現潮熱時打濕上面的床單，可以拿掉上面的床單。

3、注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4、堅持鍛煉。有些女性發現堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。

5、多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。

6、要耐心。更年期的癥狀是“兔子尾巴—長不了”。最長在3-5年內也會慢慢消失。

4、女性絕經前需注意

1、女性絕經年齡差別較大，平均絕經年齡大約為51歲或52歲。

絕大多數女性絕經在50歲出頭，但也有些人可能30多歲就絕經了，而有些女性很可能到了60歲才出現。

2、即便你仍有月經，也會經歷一些絕經期才有的癥狀。

通常在絕經期到來的前幾年，你可能就會經歷絕經期的癥狀，這一階段被稱為圍絕經期，一般發生在絕經的前幾年以及絕經之后的第一年。

處于圍絕經期的女性，激素水平會出現很大波動。因此，女性在這一時期，可能會出現潮熱以及月經周期發生改變的現象。月經量可能一下子會比原來多很多，也可能會比原來少；月經周期可能會變短也可能會變長，或者在某些月份出現沒有月經的情況。雖然處于圍絕經期的女性生育能力會下降，但仍可以懷孕。

3、絕經后，警惕骨密度的快速下降。

在絕經后的前幾年，骨量流失速度是最快的，當骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度時，就會出現骨質疏松。

堅持體育鍛煉可以幫助保持骨骼和肌肉的強壯。此外，為了避免骨質疏松，還應該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳制品，以及富含鈣的食物。

4、絕經前就可能出現“潮熱”癥狀。

雖然不是每一位女性都會在絕經期前后經歷“潮熱”癥狀，但據估計，大約80%—85%的女性在圍絕經期和絕經期后，會經歷“潮熱”。每個人“潮熱”的嚴重程度和頻率是不同的。體質指數（BMI）較高和絕經較早的女性，出現“潮熱”和“盜汗”現象的頻率較高。

這里推薦一些簡單的方法來減輕這種不適：穿衣厚度要適當，避免飲酒及吃辛辣食物，吃大豆類食物或黑芝麻提取物，將可能有助于緩解癥狀。

5、絕經后，要花更長的時間才能達到性高潮。

絕經后，欲望會出現明顯下降。因為此時，女性私處內的皮膚和組織會變薄變干，這使得性行為時感到疼痛，同時也需要更長時間才能達到性高潮。但總體來講，女性在圍絕經期和絕經后仍可以像年輕時一樣享受性生活。

6、絕經之后如果出現女性私處出血現象，不能輕視。

圍絕經期時，女性會經歷女性私處的不規律出血；但絕經后，如果你沒有使用激素治療，女性私處再出血就不正常了。這時，你應該及時到醫院進行檢查，找出出血的原因。

7、絕經后易出現泌尿系統疾病。

體內雌激素水平的下降會導致尿道變短變薄，因而會出現一些尿道疾病，比如尿頻尿急；夜尿增多；當急切想要小便、進行性行為或達到性高潮時，出現遺尿；咳嗽、大笑、打噴嚏或舉重物時出現遺尿；小便時有灼燒感。

如果這些問題影響了你的日常生活，比如讓你不得不減少運動或社交活動，那就最好去看醫生。

8、處于圍絕經期和絕經后的女性，多會出現夜晚睡眠不好的情況。

這種睡眠障礙會隨著絕經后年齡的增長而日益嚴重，比如，入睡更困難，醒來后難以入睡，醒來的時間比平時早。尤其是夜晚睡覺時，潮熱、盜汗會令人感覺不舒服而難以再次入睡。

不僅如此，持續的睡眠障礙還會令女性更加易怒并會干擾正常的思考，記憶力下降。

9、絕經癥狀通常不需要藥物治療。

因為這是一個自然過程，它可能只會稍稍影響你的生活，大多數情況下，不需要服用任何藥物來克服。

10、如果女性因治療疾病或手術引起絕經，可能導致癥狀更嚴重。

此時需要醫生介入，進行專業治療，以緩解絕經后的各種不適。

所以，女性在絕經前會遇到各種狀況，切不可聽之任之，要做好相應的準備。