在預(yù)產(chǎn)期越來越近了的時候，孕婦通常都是會比較的緊張的，因為，在預(yù)產(chǎn)期的時候，其實是會有一些風(fēng)險存在，產(chǎn)婦最害怕遇到的問題應(yīng)該是難產(chǎn)吧，孕婦如果難產(chǎn)要注意很多的事情，那么，孕婦難產(chǎn)應(yīng)該怎么辦？分娩后怎樣快速減脂不傷身？

1、孕婦難產(chǎn)應(yīng)該怎么辦

突然陣痛開始

1、馬上把病人引入居室，床上墊上清潔的布毯，讓病人躺下。

2、帶上準備好的住院生活用品，送產(chǎn)婦入院。

3、準備好有可能在半路上急產(chǎn)時的用品，如干凈的塑料布等。

4、來不及的情況下，要準備好干凈的毛巾、布、紗布、過氧化氫溶液、大水盆、熱水(不能太燙)、剪刀、粗線、包袱布、熱水袋、產(chǎn)婦的衣褲、尺等等。以上東西一定要注意清潔。

分娩開始時

在沒有醫(yī)生在場的情況下，助產(chǎn)人首先要迅速準備好上述接產(chǎn)用的東西，然后用肥皂洗凈雙手等待。

1、注意誘導(dǎo)產(chǎn)婦慢慢地屏氣、使勁，用胸式呼吸的方法。

2、嬰兒頭部露出時，用雙手托住頭部，注意千萬不能硬拉或扭動。

3、用高興的語音告訴產(chǎn)婦生產(chǎn)情況，以讓產(chǎn)婦安心、寬慰。

4、當嬰兒肩部露出時，用兩手托著頭和身體，慢慢地向外提出。

5、等待胎盤自然娩出。

嬰兒生下后

1、嬰兒完全生下后，應(yīng)讓嬰兒躺下用干凈紗布將嬰兒口鼻中的羊水擠出。

2、拍打嬰兒雙腳及背部，以促使嬰兒啼哭和呼吸。

3、用準備好的干凈的線在臍帶中間兩處緊緊地扎緊，然后用酒精消毒過的剪刀在扎緊的部位中間剪斷。至此，嬰兒已正式脫離母體。

4、如嬰兒沒有哭聲，應(yīng)做人工呼吸4-5次后，再做第2條說的動作試試看。

2、分娩后怎樣快速減肥

1.食用“超級食物”

當我們成為一個新媽媽之后，我們的身體需要大量的營養(yǎng)。了解如何選擇正確的食物，補充我們所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)和熱量是非常重要的。

魚是這些“超級食品”之一，因為它們含有豐富的DHA，以及重要的ω-3脂肪酸，可以幫助我們的新生兒擁有健康的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。DHA的最佳來源是冷水魚類，如鮭魚、沙丁魚和金槍魚。（堅持食用罐裝金槍魚，因為長鰭金槍魚往往含有高汞。）

牛奶和酸奶也是超級食物，因為他們是高鈣含量食品，我們需要保持自己以及孩子能夠骨骼強壯。另外也不要忘了補充蛋白質(zhì)，瘦肉、雞肉、豆類，它們也是蛋白質(zhì)和纖維的主要來源。它們對健康非常有益，并可以讓飽腹感持續(xù)更長時間。

2.哺乳

母乳喂養(yǎng)是否一定可以幫助我們減肥仍然沒有一個確切的定論。然而一些研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)完全可以幫助我們更快的恢復(fù)到先前的體型，而其他不采用母乳喂養(yǎng)的人，減肥的進程可能會略有延遲。但是可以肯定的是，母乳喂養(yǎng)有利于提高寶寶的免疫力，并可以消耗我們攝入的熱量。

3.喝水

多喝水，這樣不僅可以阻止我們脫水，減少我們吃別的東西，還可以加快我們的新陳代謝。由于每天喝水的量尚沒有一個確定指數(shù)，所以我們建議根據(jù)尿液的顏色和頻率作為指南。如果我們喝了足夠的液體，尿液應(yīng)該是比較清澈的，大約每三到四個小時就去一次衛(wèi)生間。

4.動起來

飲食確實是很重要的，但它畢竟只是我們減肥計劃的一部分。為了更快的恢復(fù)體型，我們還需要進行有氧訓(xùn)練，以消耗多余熱量和保持肌肉和骨骼的強壯。鍛煉可以幫助我們更加快速的減肥，并且鍛煉還有許多其他的好處，它可以幫助新媽媽們抵抗抑郁癥，有助于睡眠和緩解壓力。

我們并不需要去健身房進行高強度的鍛煉，推著嬰兒車快步走動，就足以讓我們的心臟泵和肌肉工作起來。