在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，孕婦們是比較特殊的人群，所以在日常的飲食上和行為上面都要非常注意，然而有一些孕婦們?cè)谠衅诘臅r(shí)候容易出現(xiàn)胸悶喘不過氣的現(xiàn)象，下面小編就來告訴大家孕婦胸悶喘不過氣的原因，希望對(duì)孕婦們有幫助。那么孕婦喘不過氣是怎么回事？孕婦吃什么能緩解嘔吐？

一、胸悶喘不過氣原因

1.子宮增大影響呼吸所致

在懷孕后期，隨著妊娠子宮的增大，往上頂壓迫膈肌，因而減少胸廓的體積，膈肌活動(dòng)減小，造成孕婦呼吸短促，有氣喘胸悶感。這是正常現(xiàn)象，只要注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，待分娩后氣喘現(xiàn)象就會(huì)消失。

2.孕酮增加導(dǎo)致氣喘

孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮（也稱黃體酮）的增加，可以直接影響肺，并刺激孕婦腦部呼吸中樞。據(jù)統(tǒng)計(jì)，準(zhǔn)媽媽懷孕期間，每分鐘呼吸的次數(shù)變化不大，但吸入的空氣量會(huì)明顯增加很多，從而造成氣喘氣短。

3.新陳代謝加快導(dǎo)致氣喘

胎兒依靠母體供給氧氣，孕婦必須增加肺的通氣量（比非孕期增加40%左右），因此造成孕婦有過度通氣的現(xiàn)象，自身感覺有氣喘氣急的情況。對(duì)此不必害怕，注意練習(xí)調(diào)整即可。

4.循環(huán)血量增加導(dǎo)致氣喘

孕早期有氣喘胸悶情況，這是因?yàn)槟阁w血容量比非孕時(shí)平均增加1500毫升，血漿增加的比例遠(yuǎn)超過紅細(xì)胞的增加，出現(xiàn)妊娠生理性貧血，致使血液帶氧能力下降；再加上增大的子宮使心臟向上、向左移位，心臟處于不利的條件下工作，上述種種因素都加重了心臟的負(fù)荷。當(dāng)遇活動(dòng)量稍多，需氧量增加，便容易出現(xiàn)心慌及氣短現(xiàn)象。

5.疾病所致

孕婦胸悶氣喘也可能預(yù)示有嚴(yán)重的疾病。如果有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，也會(huì)感覺氣短。另外，由于孕期凝血狀況發(fā)生改變，出現(xiàn)肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

二、緩解辦法

1.調(diào)整體位

孕婦在感覺到胸悶氣短現(xiàn)象時(shí)，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該保持上身挺直，并且肩向后展開。這樣做的目的是讓肺部盡量擴(kuò)展開，特別是在坐著的時(shí)候更應(yīng)該盡量擴(kuò)展胸部，這樣可以幫助吸入更多的氧氣。晚上睡覺時(shí)可采用左側(cè)睡姿勢(shì)，或者多用一個(gè)枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。

2.輕撫胸部

孕婦出現(xiàn)氣喘時(shí)，首先設(shè)法安靜下來，并臥床休息，可以輕撫胸部，順順氣，再喝杯溫水；氣短常常會(huì)張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易干燥，可用一杯熱水，讓孕婦吸入熱蒸汽，濕潤(rùn)氣道黏膜。

3.適當(dāng)鍛煉

孕期可以適當(dāng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，做一些孕婦適合的輕運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸悶氣短的情況。建議，孕婦每天晚飯后散步20-30分鐘。

4.練習(xí)深呼吸

選擇空氣新鮮的地方，每日進(jìn)行2—3次。深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。

5.避免勞累

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g要注意休息，一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就不要參加了，平時(shí)的家務(wù)活也要適量做，不要讓自己過度勞累。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要當(dāng)心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。

6.如果除了氣喘，還有以下任何癥狀，要馬上去醫(yī)院就診：

1）胸部疼痛，或呼吸時(shí)有疼痛感。

2）嘴唇、手指或腳趾附近發(fā)紫，或者臉色蒼白。

3）哮喘加重。

4）呼吸加快、心跳加快，心悸或眩暈。

5）持續(xù)咳嗽，咳嗽時(shí)伴有發(fā)燒或寒顫，或者咳嗽帶血。

三、緩解嘔吐食物

1、檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

2、蘋果

孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

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3、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

4、菜花

菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應(yīng)。

5、蘇打餅

因?yàn)榇蟛糠值脑型陆?jīng)常發(fā)生在早上起床時(shí)，因此，孕媽咪可在起床時(shí)吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生，有時(shí)孕吐也有可能是因?yàn)槟芰坎蛔氵M(jìn)而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。此外，有時(shí)候媽咪劇烈孕吐后，有可能會(huì)有脫水的情況，因而引發(fā)惡心癥狀，此時(shí)也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會(huì)感覺口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌，避免惡心感發(fā)生！