女性早衰會導致身體狀況下降的非常快，因此預防早衰的工作非常重要，那么導致女人容易早衰的原因有哪些？女人延緩衰老的方法有哪些？導致女性早衰的原因有很多，下面就來詳細了解哪些原因會導致女性早衰，以及延緩衰老的方法吧。

1、導致女人易早衰的原因

1、身體受寒

現在的女人為了美，可以說是不擇手段，可以說怎么美就怎么穿，一點也沒考慮是否能保暖，如有些女人為了顯示身材，在寒冷的冬天穿著超短裙加打底褲，雖然說打底褲有加絨的，但是那總沒有褲子保暖。因此，導致身體侵入寒氣，導致腎臟負荷加重，讓衰老的速度要比其他人更快。

2、血虛

血虛就是內陰血虧損，因為女人在正常情況下，每月來月經的時候會流掉很多的血液，一旦沒有及時做好補血措施的話，那么身體里則會出現血液不足的問題，就沒辦法為各個器官提供足夠的營養，當器官和皮膚沒有營養供給時，衰老自然是要得多的。

3、腎虛

祖國醫學說“腎為先天之本”，可知腎對于男女來說的重要性，對于女人來說它是美貌健康的源泉。當一個人腎氣不足時則會出現秀發脫落、臉色又黃又暗等衰老的表現，因此女人不可護士腎的保養，應該想辦法遠離腎虛。

2、女人延緩衰老的好妙招

1、讓自己每天都開心

大家都說有個好心情，天天都美麗。如果你長期苦著一張臉，不僅自己心情郁悶，也會影響其他人的心情。好心情才能有助穩定體內的內分泌，而內分泌平衡才有利于滋養肌膚，充滿營養的肌膚自然老得慢。

2、經常運動

當人們運動時，身體會出汗，當你大汗淋漓時，你體內的部分毒素就會隨著汗液排出，危害身體的毒素減少了，人體又更健康了，衰老的速度自然也就慢下來了。

3、保持規律的性生活

對于男女來說，進行性生活是促進夫妻或是情侶關系的途徑之一，但其實保持規律的性生活還可以降低36%的早逝機會，換句話就是有助延緩衰老。但需要注意的是，這是在規律性生活的情況下，而性生活越多，越能減少衰老的可能性，大家要注意區分。

4、從飲食方面下手抗衰老

a、鯽魚中含有的蛋白質，不僅全面還是優質，有助肌膚保持彈性，常吃對皺紋有很不錯的緩解作用。

b、冬瓜含有能夠滋潤肌膚的膠原蛋白和彈力纖維的維生素C，常吃冬瓜對于抵抗皺紋有很大的作用。

c、圓白菜也叫大白菜，常吃它能夠讓你的消化系統保持活力，還有很不錯的排毒作用，這得益于其含有的維生素C和纖維。長期吃能夠將毒素排出體外，減少身體負擔，讓身體老得慢一點。

d、核桃被稱為長壽果，可知其含有很不錯的抗衰老功效，因為其含有能夠使細胞免受自由基的氧化損害的維生素E，所以女人想要自己老得慢一點的話，不妨每天吃些核桃吧。

3、預防卵巢早衰的食物

1、黑豆

萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2、茯苓

茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

3、野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

4、豆制品

想要預防卵巢早衰應該要多吃一些豆制品，比如說大豆等，這些大豆是含有很豐富的優質蛋白質的，同時還有不少的大豆異黃酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，這些都可以保護卵巢。

5、堿性食物

女性想要預防卵巢早衰應該要適當的吃一些堿性的食物，比如說瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產物的刺激，可以很好的保養卵巢。

6、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

7、含葉酸的食物

女性不僅在懷孕之前要注意補充葉酸，平時的時候也應該要注意補充葉酸，多吃一些含有葉酸的食物，如綠色蔬菜、谷類食物等，這些葉酸可減少卵巢早衰及卵巢癌的發病率。

8、富含維生素的食物

女性要避免卵巢早衰還應該要多吃一些富含維生素的食物，比如說白木耳，這是含有非常高的營養價值的，它含有多種人體必須的氨基酸、鈣、鐵、磷等礦物質，還有多種維生素。

9、海藻類食物

有實驗證明，海藻類食物的提取物對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸堿度，還可以調節雌激素平衡。女性保養卵巢，日常可以適量食用海帶、紫菜。