不要以為你做任何的事情對人體是沒有傷害的，其實在日常的時候，如果做了很多的錯誤的事情，這些事情會傷害到精子的，所以要知道什么行為會傷害精子，那么到底哪些行為會傷害精子？做什么事情會傷害男人精子？下面為大家就介紹一下吧。

1、傷害精子的行為

有那么一些行動對于男性而言可是存在著危害性哦，它有可能會讓你的身體出現不良癥狀哦，有可能會損害到你的精子健康哦。而說到損害精子的舉動時，我們現在就通過專家來了解這么一類行為吧，有這么一類行為可是嚴重傷害到男性的精子健康哦。

1、高溫“燙”壞精蟲

精蟲喜歡陰涼，陰囊的溫度低于體表溫度1℃～2℃有利于它的活動。穿緊繃的厚質地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時間越長，會女性私處遭“壓迫”就越重，缺水、缺氧和高溫會“憋死”精蟲。

同樣道理，穿著正統的男人在沙發上坐三五個鐘頭、洗桑拿一待幾個小時，也會因高溫“燙”壞精蟲。

2、用筆記本電腦影響精子質量

據報道，現在筆記本電腦越來越普及，尤其是很多年輕人，不管走到哪里，想查找資料或玩游戲了，找個地方一坐，將電腦在雙腿上一放，一工作或游戲就是半個小時甚至更長的時間。但最新一項研究顯示，筆記本電腦產生的熱量會使陰囊的溫度上升，從而可能影響精液的數量。研究人員警告，頻繁使用筆記本電腦可能影響男性的生育能力。

美國研究人員在《人類繁殖》雜志上公布的研究結果表明，筆記本電腦會令陰囊的溫度上升差不多3攝氏度。領導此項研究的紐約州立大學副教授耶菲姆·舍金表示，長期頻繁使用接觸筆記本電腦已成為現代生活的特征，但頻繁使用筆記本電腦會使陰囊溫度過高，可能使男性精子的數量減少。

3、愛美男人減少“生精”

現在使用女性美容品的男人越來越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過皮膚進入男人體內后，會干擾正常的內分泌，從而減弱男人的性功能，減少“生精”;染燙頭發雖然時尚，可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。

4、噪音導致精蟲活動能力下降

喜歡將汽車音響調到最高的男人要明白，80-90分貝甚至更高的音樂不能帶來享受，而是噪音，可使欲望和精蟲活動能力下降;長期暴露在汽車尾氣環境中，有1/3的男人會出現精蟲質量和數量的下降;長時間駕車，陰囊的平均溫度比步行時要高2。2℃，有損精蟲的活力。

2、精子質量下降怎么辦

生殖是人類的繁衍方式，但隨著生活方式的改變及諸多因素，這種“自然的”方式也越來越受到人工方式的“干預”，究其原因，不孕不育的發病率在逐年升高。根據報道，在“全面二孩”政策實施后，醫院男性不育門診量也呈增加趨勢。

專家表示，要預防不育癥，除了中醫的“補腎”外，還要適量增加運動，平時生活中盡量避免久坐。

成年男性精子合格率不足三成

所謂不孕，是指育齡夫婦雙方同居一年以上，有正常性生活，在沒有采用任何避孕措施的情況下，未能成功懷孕。專家指出，不孕的因素男性約占40%以上，女性則小于40%，另外還有10%-20%是共同因素或不明因素。統計資料顯示，國內育齡夫婦不孕不育的發病率為10%-15%，這也就意味著，我國每年約有1200萬-1500萬對夫婦會出現這樣的問題。另據統計，國內每年約有10萬試管嬰兒出生，中國不孕不育患者已超過4000萬，占育齡人口的12.5%。值得注意的是，不孕夫婦呈年輕化趨勢。

以男性為例，男性不育多是因為弱精癥、無精癥。國內某人類冷凍精子庫的數據顯示，精子質量逐年下降成為其面臨的一大庫存“危機”，捐精合格率逐年下降，從2006年平均的45.9%下降至2015年17.9%。國內精子庫檢測權威報告顯示，正常成年男性精子合格率不足30%。我國學者研究顯示，近25年來中國正常男性精子計數、活動率和正常形態率均存在下降趨勢。世界衛生組織十多年前公布的數據顯示，一份正常的精液里，畸形精子率為15%，而目前一份精液里正常精子只有4%左右。需要特別指出的是，精子染色體畸變或精子核不成熟，均可導致胚胎發育異常或終止，是造成女性流產的最常見男方因素。

多種因素都可能導致男性不育

隨著生活方式的逐步改變，人們的生活節奏也開始加快，尤其是在一些一線、二線城市，人們承受著來自生活、工作的多重壓力。與此同時，現代年輕人缺乏鍛煉也已經成為不爭的事實，再加之飲食習慣發生變化，經常攝入高脂高熱量的食物，“管不住嘴，邁不開腿”，人們的身體素質也會下降，除了先天因素，這些也成為不育出現的重要原因。

男性睪丸容易受周圍環境的影響。舉個例子，電熱毯是不少人過冬的必備品，即便是在供暖的北方，開始供暖前，電熱毯也會派上用場。但睪丸是男性身體中唯一在體外的腺體，而其他腺體都在人體體內。

究其原因，睪丸適宜比較低的溫度環境，一般為35℃左右，而人體的平均體溫一般在37℃左右。另外，睪丸這一腺體組織也比較容易受到周圍環境的影響。也有人會出現隱丸，長時間容易導致睪丸不生精，因為人體內部氣溫相對較高，睪丸中的生精細胞被破壞，造成不育。長期使用電熱毯，會使睪丸處于較高的溫度狀態。因此，有生殖需求的人們應盡量避免使用電熱毯。

此外，其他生活方式，包括經常泡熱水澡、蒸桑拿等，也會影響男性的生殖功能。

適量運動、減重、少熬夜

從世界及我國的情況來看，很多因素都會導致不孕不育的發生，包括環境、飲食、不良生活習慣及過度飲酒、吸煙等，生活中應盡量避免。同時，還要避免久坐，平時工作中，每連續坐2-3個小時，就要起身進行簡單活動。此外，還應進行適量運動。男性身體過于肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，從而損害精子的成長并導致不育。同時，男性還要注意調整自己的精神狀態，盡量放松，避免熬夜，因為精神壓力過大可能會通過神經內分泌系統影響精子的生成或精子質量下降等。

可適量多攝入“黑”色食物，中醫一直有食補的觀點。腎與黑色相關，因此，多補充一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、木耳等，對補充腎氣也有好處，其中，芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，適合腎虛引起的腰酸腿軟、頭昏耳鳴等癥狀。核桃也具有很好的補腎效果，適合工作壓力較大的男士。粟米，即谷子，也能補充腎氣。中醫有“粟米養腎氣”的觀點。需要補充的是，食物補充腎氣的功效是要累積才能實現的，不能過分期待食物的功效，平時保持規律的生活習慣、避免熬夜、久坐等至關重要。