女性朋友要好好的呵護自己的身體各個部位，卵巢對于女性朋友來說，是非常重要的器官，是孕育生命的地方，所以在日常的生活中，女性朋友要好好的保養卵巢，尤其是有一些壞習慣的女性，一定要改掉這些壞習慣，否則會危害卵巢的健康。

1、危害卵巢健康的壞習慣

1.不良的情緒

很多女性在日常忙于工作和生活，常會出現很多煩心的事情，因此情緒自然會受到影響。若長時間處于一個憂郁、煩躁的情緒中，很容易影響正常的內分泌和代謝水平，從而危害到卵巢的健康。

2、長期熬夜

經常熬夜的人熬到不是夜，而是健康。女性若經常熬夜會使得內分泌及新陳代謝嚴重失衡，對卵巢傷害極大。所以千萬不要熬夜，形成一個規律的作息習慣。

3、經常久坐

很多女性會長時間處于一個久坐的狀態，而在久坐的過程中會使得卵巢部位的氣血處于一個供給不足的狀態，另外再加上蹺二郎腿等不良習慣，更易對卵巢部位產生不良壓迫。因此，避免久坐是呵護卵巢健康的有效方法。

2、卵巢癌的信號有

1、腹部膨脹有腫塊

下腹感覺的膨脹是非常明顯的卵巢癌晚期的癥狀。卵巢癌的癌細胞生長很快，所以在短期內會極速擴散，腹部就會出現大量腹水導致腹部膨脹，還可能出現腫塊。在早期時，腫瘤還小，只能做盆腔檢查才能發現，但如果腫塊長大后已經超出盆腔時，腹部不需要用儀器檢查，用手就可以摸到。

2、壓迫癥狀

癌癥晚期后，腫瘤會長大，然后就會壓迫到周圍神經組織，讓人出現腹痛、腰痛、神經痛等痛狀。如果長出盆腔后，壓迫盆腔的靜脈就會使得下肢浮腫;如果壓迫到膀胱還有可能出現尿頻、排尿困難等情況;如果壓迫胃腸道就會出現消化不良狀況等等一系列不適癥狀。

3、惡性質現象

隨著腫瘤的生長，癌細胞的擴散，人體能夠吸收到的營養價值有限，一般患者也會出現營養不良、面黃肌瘦、貧血等癥狀。

4、性激素分泌紊亂

如果卵巢癌屬于功能性腫瘤，就會現在月經紊亂、女性私處出血等不適，如果雙側的卵巢都被破壞，就會導致閉經和絕經后女性私處出血。

3、如何讓卵巢更健康

1、吃好早餐

豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。有研究顯示，豐富的皂苷可以讓女性的排卵率上升50%左右，其他卵巢功能異常也會相應有所改善。

2、保持愉悅心情

不良情緒會影響內分泌，引起激素紊亂，因此讓自己處于放松狀態，有利于保持身心的愉悅，從而維持內分泌的平衡。

3、不熬夜

熬夜的傷害不僅僅是卵巢，全身都有影響。長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

4、不亂補

為了保持自己的年輕和美麗，很多女性選擇補充雌激素，這種做法是不可取的。盲目補充只會過分刺激卵巢，從而引起病變。

4、抵御卵巢癌的妙招

第一招，少吃高脂肪食品。大量攝入脂肪，尤其是動物脂肪易誘發卵巢癌變，女性應少吃大魚大肉、生猛海鮮等高脂肪食品。

第二招，警惕雌激素。卵巢癌與女性體內荷爾蒙水平波動有關，而有的女性經常服用含雌激素的藥物、補品，造成雌激素過量，荷爾蒙水平升高，刺激卵巢癌變。

第三招，少吃油煎蛋。雞蛋在油煎過程中，會生成許多新生物活性分解物，如膽固醇氧化物等，它們是腫瘤的促發劑。

第四招，多飲用綠茶。每天堅持飲用綠茶的女性，卵巢癌發病率比其他女性減少近60%。

第五招，多攝取鈣質。攝取足量鈣質的女性得卵巢癌幾率較低，每天攝取量要保持在1000～1200毫克。

第六招，遠離爽身粉。爽身粉中的硅酸鎂屬致癌物，盡管抹在外陰部，致癌物仍可通過女性私處、宮頸潛入輸卵管而進入腹腔，附著在輸卵管與卵巢表面，誘發癌變。

第七招，不當煙民。卵巢癌雖不像肺癌與抽煙那樣關系緊密，但女性煙民卵巢癌發病率比不抽煙女性高1倍。

第八招，定期做婦檢。至少堅持每年一次婦科體檢，特別是出現消化不良、腹部不適、月經紊亂時更應及時就醫。

5、卵巢如何保養

1、保持健康的心態

健康的生活方式，保持良好的心態是維護卵巢功能的關鍵，女性內生殖分泌受大腦皮層的影響，長期過于勞累，精神緊張，郁郁寡歡，都會導致大腦皮層也受抑制，直接影響到女性內分泌功能。

2、經期來臨時多補鐵

經期的身體護理事很重要的，來月經的時候，身體內的大量鐵盒子會隨著血液流失，而鐵能給卵子提供充足的養分，月經期間多吃含鐵的食物，除了能調理經期貧血等癥之外，還有助于卵巢健康。

3、卵巢保養多吃豆制品

大豆和豆制品中不但含有豐富的優質蛋白質，還含有大豆異黃酮，大豆磷脂，大豆皂苷，大豆低聚糖，大豆膳食纖維，維生素E以及水解后的大豆肽等多種物質，其中大豆異黃酮是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物性雌激素，能夠幫助女性彌補雌激素分泌不足的缺陷，保護卵巢健康。

4、補充蛋白質保養卵巢

蛋白質是是維持生命活動的重要物質，為人體提供了各種氨基酸，人體攝入充足的蛋白質能維持人體組織的建造修復和免疫功能，女性長期食用蛋白質食物對卵巢能起到天然的保護作用，低脂類乳制品，豆類，魚蝦都是主要的蛋白質來源。