在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信有很多的女性朋友們在來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有腰痛的現(xiàn)象，實(shí)際上在月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛是有原因的，下面小編就來告訴大家來月經(jīng)腰痛的原因和緩解方法，希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么女性來月經(jīng)腰痛是什么原因？女性經(jīng)期腰痛該怎么辦？

一、來月經(jīng)腰痛原因

1.盆腔淤血

淤血會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)不通暢，進(jìn)而引起腰痛的發(fā)生，這種情況需要口服一些中藥調(diào)理一下。

2.婦科疾病

如果經(jīng)期除了腰痛還出現(xiàn)了其他異?，F(xiàn)象，那可能是患上了婦科疾病。比如：經(jīng)期腰痛+發(fā)燒、小腹墜痛，可能是盆腔炎；經(jīng)期第二三天經(jīng)血依然呈淡褐色、體溫升高，可能是子宮內(nèi)膜炎。

3.腰部疾病或腰部受傷

有的女性是本身已經(jīng)患上了腰部疾病或者是腰肌勞損、腰部受傷，只不過平時(shí)太忙碌都忽略了腰疼。但是在月經(jīng)期間，因?yàn)樯砥诘挠绊?，所以疼痛感?huì)很明顯。

二、如何預(yù)防經(jīng)期腰疼

1.特殊時(shí)期注意調(diào)理身體

女人這一生不僅會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)，還會(huì)經(jīng)歷懷孕、分娩、坐月子等特殊時(shí)期，這些階段里，女人是最脆弱的，一定注意休息、調(diào)理好身體。無論是營養(yǎng)方面還是生活禁忌，都要嚴(yán)格遵守。

2.少吃生冷食物

不僅僅是月經(jīng)期間，平時(shí)非月經(jīng)期也應(yīng)該少吃生冷食物，不然會(huì)導(dǎo)致學(xué)氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛、痛經(jīng)。

3.少穿高跟鞋。

高跟鞋固然可以讓女人看起來美態(tài)十足，但是高跟鞋的出現(xiàn)本身就是“反人類”設(shè)計(jì)，把腳后跟太高，身體會(huì)不自覺地前傾。事件長了，腰部所受的壓力就會(huì)很大，容易受傷，導(dǎo)致腰痛。所以在平時(shí)生活中，盡量少穿高跟鞋，多穿平底鞋。

三、經(jīng)期腰痛怎么辦

1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。

2、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個(gè)小靠枕，坐直點(diǎn)，抬頭挺胸，這樣堅(jiān)挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

4、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn)，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復(fù)熱敷10分鐘。

5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。