很多女性的乳房都非常的小，外觀就是貧胸，這會導致女性嚴重缺乏自信，而且還有許多其他的危害，那么女人胸太小的壞處有哪些？女人豐胸的動作有哪些？女人胸太小的壞處有很多，下面就來詳細了解女性胸小的危害，以及豐胸的方法吧。

1、女人胸太小的害處

1、減少女性魅力

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。

2、易患乳腺疾病

胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結節、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發生。林黛玉陳曉旭就是死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應風華年齡，卻因乳腺疾病早早離開。因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。

3、貧血、氣血不足

氣血不足，上達不了胸部，子宮、卵巢所分泌的荷爾蒙不足，再加上經絡受阻，胸部接收不到氣血，胸部就會外擴、松弛、下垂，月事前無任何感覺。因此胸部的健康狀況跟內分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯系，這些細微隱患往往不會被察覺，梅艷芳死于宮頸癌，這是讓人難以接受的。

4、臟腑各自出現不同狀況

乳暈黑、有增生糾結顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉化、代謝能力都不夠；肝藏血不足會導致月經量不多，子宮血供應不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養，胸部就打不到豐滿的效果。先天不足，后天更要調理，胸部發育不良，說明腎陰不足，氣血不足。

5、影響夫妻生活質量

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應有的資本，更不要談女人魅力了。小胸女人性生活不容易達到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎上的，想想，干癟的乳房，怎么會有感覺呢？要想經營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。

準確地來說，乳房后面是胸肌，把胸肌練厚，在視覺上，就會有罩杯變大的效果~而且鍛煉胸肌會刺激乳腺發育（胸肌就在乳腺后面），配合刺激雌性激素分泌的飲食（芝麻、洋蔥、豆制品、蛋奶等），胸部會顯得更加挺拔~

2、乳房太小怎么變大

對女性來說，運用輕重量進行訓練似乎是理所當然的，然而你要記住，不斷挑戰自己才能讓肌肉更好地生長。如果你一直用輕重量進行高重復次數訓練，你的體型不會發生多少變化，除了燃燒卡路里外你也不會有其他收獲。想要練出誘人的胸型一定要盡自己的全力去訓練！除非進行高卡路里飲食，否則你的肌肉維度不會飛漲——在常規飲食或低脂飲食下進行較重重量的力量訓練只會增長你的力量，讓你更加健康，你永遠不會變成魔鬼肌肉人，所以不要害怕用較重重量進行訓練（男性能增長那么多肌肉是因為他們比女性擁有更多的睪丸酮）。

說了那么多，究竟應該怎么擺脫飛機場呢？今天要為大家推薦的就是5個超級有效的訓練動作，需要用到啞鈴、瑜伽墊、瑜伽球，然后就能在家練習了，每周練習3-4次，一個月就會有明顯效果我們一起開始吧！最后對于熱衷高強度有氧訓練的妹子們提個醒：一定要穿5好的內衣，不然分分鐘可是要把胸耍變形的啊！

第一步：平躺在瑜伽球上，雙腿膝蓋彎曲呈90度，雙手各握一個啞鈴交替向上舉，重復10次。

第二步：起始姿勢與上一個相同，腹部收緊繃直，一只手叉腰另一只手握住啞鈴上舉，同樣十次為一組。

第三步：小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下壓，胸部收緊原地做10個俯臥撐。

第四步：背部依靠在瑜伽球上，背部向下壓，然后各握一個啞鈴開始啞鈴飛鳥的動作，重復10次。

第五步：最后一個動作大家可以用啞鈴代替，腹部收緊雙手握住杠鈴片向上舉，重復10次。

女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護胸意識，經常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。堅持以上幾個動作，愿你也能成為乳神。

3、促進乳房發育的方法

1、飲食豐胸

飲食豐胸是一種常見的豐胸方法，也最容易被女性朋友所接受。建議在日常的飲食中多吃些含有維生素E和B族維生素的食物，因為這些食物會影響體內激素的分泌，從而刺激胸部的發育。此外，也可以吃一些含有植物雌激素的豆類、豆制品和雌激素含量豐富的蜂蜜、蜂王漿等，都有助于胸部的發育。

2、按摩豐胸

按摩豐胸也是常見的豐胸方法，常見的按摩豐胸方法有直推乳房、側推乳房、橫向按摩乳房、螺旋形按摩乳房、指壓性按摩乳房、熱敷按摩乳房等，這些方法都具有較好的豐胸效果。

3、淋浴豐胸

淋浴豐胸也是一種比較簡單有效的豐胸方法，在淋浴的時候，用溫水刺激胸部即可。能促進胸部的血液循環，從而讓乳腺管變得更暢通，有助于乳腺組織的發育，從而起到豐胸的效果。

4、運動豐胸

經常做一些豐胸運動，也能起到一定的豐胸效果。而且這些豐胸運動不僅僅能豐胸，還能讓胸部的肌肉變得更堅挺，能預防胸部下垂，從而塑造完美胸型。