男人的精子的傳宗接代的重要東西，所以男人應(yīng)該好好保護(hù)，更要知道精子的喜好以及厭惡的東西，這樣才可以好好保護(hù)精子，免受其他東西的傷害，更要知道精子的特性，那么怎么做對男人精子有益？對男人精子有益有害的事情。下面我們一起來看看。

1、對男人精子有益有害

經(jīng)常行房有益精子健康

悉尼大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常行房，能促進(jìn)精液的質(zhì)量。和通常的認(rèn)識相左，研究人員認(rèn)為，許多夫婦懷孕的愿望沒有實(shí)現(xiàn)，原因可能是他們?yōu)樘岣呔訑?shù)量，而有意節(jié)欲一段時間。他們專門挑選了精液異常的男人作為研究對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)所有每天射精一次的人，精液質(zhì)量和以前相比有了很大的提高。

精子的熱敏性極強(qiáng)

生產(chǎn)健康精子要求的最理想溫度為33℃~35℃，溫度僅上升幾攝氏度，生產(chǎn)就停止，同時也會損害精子的活力和質(zhì)量。一個精子細(xì)胞從頭到尾完整的生成，約需2個月，因此受熱幾小時不會對精子產(chǎn)生影響，就怕長期、經(jīng)常受熱。

不要經(jīng)常泡溫泉。據(jù)研究，在熱水浴、桑拿浴或伴有發(fā)燒的感冒之后，精子的數(shù)量都會減少。每周全身熱浴一次，每次30分鐘，水溫超過體溫，就足以大大地降低精子的生產(chǎn)及其敏捷性。

不要久坐。羅馬大學(xué)一項(xiàng)研究表明，意大利出租汽車司機(jī)的精液比從事其他職業(yè)的男人更容易發(fā)生病變，這源于他們的職業(yè)和駕駛時喜歡坐暖熱座椅。你必須久坐時，最好經(jīng)常改變坐姿，分開大腿——雖然這個姿勢不太雅觀，但很健康。

不要穿修身褲。太緊身的褲子勢必將睪丸緊壓在身體上，體溫一般比睪丸溫度高，睪丸受熱后會影響精子的質(zhì)量。

精子喜歡運(yùn)動

但不喜歡騎自行車運(yùn)動能將睪丸激素水平提高，從而促進(jìn)睪丸的活力，以生產(chǎn)更健康、更活躍的精子，耐力運(yùn)動尤其有效。但騎自行車除外。研究表明，男人不育和騎自行車之間有著密切的關(guān)系，山地自行車運(yùn)動對睪丸損傷的危險(xiǎn)性更大。德國對85名山地自行車運(yùn)動員和50名自行車運(yùn)動員的調(diào)查研究表明，前者的睪丸部位產(chǎn)生異常情況的比率高達(dá)94%，后者的異常比率為48%。

究其原因在于，騎車時，腹股溝部位在自行車鞍座上經(jīng)常碰撞，睪丸受到不斷的擠壓，騎山地自行車受到碰撞的程度更嚴(yán)重。為減少受傷的危險(xiǎn)性，騎車時應(yīng)在鞍座裝上軟墊，穿自行車褲子騎車，安裝避震簧和彈性好的鞍座。

2、男人保養(yǎng)精子的方法

1、如果有夜間排尿的習(xí)慣要保持，因?yàn)樗鼤拥漠a(chǎn)生有好處。

2、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加維生素E能夠提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示，海產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍以上。

3、要穿寬松肥大的內(nèi)褲，因?yàn)檫@樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。

4、要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因?yàn)椴G丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

5、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

6、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。

7、有些藥物會影響精子的產(chǎn)生，比如治療抑郁癥、瘧疾等病的藥物。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

8、激烈的跑步運(yùn)動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

9、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度