冬天由于氣候因素的影響，皮膚恩容易出現各種不適病癥，因此做好護膚工作非常重要，保養皮膚的方法有很多，但是掌握正確的護膚技巧很重要，錯誤的護膚方法同樣會對皮膚帶來不利的影響，想要擁有嬌嫩肌膚，就選擇正確的護膚方式吧。

1、冬季護膚的步驟技巧

1、秋冬季是不是必須選擇滋潤型乳液呢？

如果你不知怎么選擇，可先從清爽型選起，因為它比較適合普遍怕油膩的年輕膚質。如果用了乳液脫皮，或是屬于極度缺油，可買滋潤型的。

2、極為缺水肌膚是不是要敷面膜？

保濕面膜鎖水效果很好，不僅帶給肌膚豐富的營養，還能在肌膚表面形成一層保護膜，不讓肌膚水分流失，所以愛美的MM可以在晚上敷一片面膜。

3、秋冬季如何去角質？

要注意選用柔和的產品，同時加強肌膚角質修護，過多的祛除角質會令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護膚品，能夠聚集皮膚的角質層，幫助皮膚角質層修復它的防水屏壁，阻止肌膚內和角質層水分的蒸發，在秋天的夜里，給肌膚充分的保養。

4、腳涼的MM別忘了護足

夏秋交替之際，你可能不會穿襪子，但足部的肌膚已經開始暴露問題。由于足部每天均要承受頗大的壓力，因此容易在腳掌、腳后跟處形成厚皮，給人帶來粗糙的感覺；而且，雙腳經日曬之后，顯得干燥粗糙。你可以在修護前先將雙腳浸入足浴露中令硬皮軟化、用足部浴石輕輕將硬皮磨去。清除的程度不宜太深，以免破壞厚皮下的嬌嫩肌膚。每晚洗澡之后，可以給雙足涂上軟化厚皮組織的滋潤霜，令足部皮膚保持潤滑、細致的質感。

5、善待頸部

愛美的MM往往會過多關心面部的青春嬌美而忽視自己頸部的保養。尤其是在干燥的秋季，頸部皮膚容易老化，粗糙無光、松弛多皺。每天晚上洗浴時，用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部，用松軟毛巾擦干，再進行按摩。先將少量乳液或橄欖油涂于頸部皮膚，用手指腹輕緩地由上而下作回旋按摩，均勻用力，每次5分鐘。

6、保證充足睡眠

充足的睡眠是護膚的最佳方法，尤其是晚10時至凌晨2時這是皮膚最佳修復時段。習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無補。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因為睡眠時，神經系統、內分泌系統、肌肉各種神經反射活動較白天覺醒時均有明顯改變。例如腎上腺皮質激素在睡眠時幾乎不分泌，而白天分泌加強，呈“晝高夜低”勢態；而生長激素、催乳激素等睡時分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈“晝低夜高”勢態。

7、適量運動能加快新陳代謝

適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液循環和新陳代謝，有利于皮膚的健美。同時，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。面部按摩運動在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。

2、冬季保養皮膚的方法

冬季保養皮膚主要是希望肌膚不受干燥天氣影響，一直保持著水潤透亮的效果。那么今天小編好好和大家一起分享一些冬季護膚的心得吧。

1、注意補水

大多數干性皮膚都會出現皮膚粗糙，而油性皮膚出現皮膚粗糙的狀況則相對較少。皮膚松弛粗糙很大一個原因就是皮膚缺水，當細胞缺少水分，那么皮膚看起來就會松弛粗糙，特別顯老。所以平時的護膚保養一定要著重在補水保濕上，可以多使用補水的面膜，同時也要注意多喝水。

2、適當去角質

皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題去角質可以幫助改善，但是過度去角質會讓皮膚更加干燥粗糙，反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分。甚至使細菌進入食物保護層的皮膚中導致感染。

去角質可以去除表面老化的角質層細胞，但是角質層也有鎖住水分的功效，所以每次去角質的時間不能太過頻繁，間隔最好大于兩周。

3、多吃水果蔬菜

很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內的自然水分。

水果蔬菜中的維生素C的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加紅潤細膩有光澤，消除皮膚松弛粗糙的煩惱。

4、合理使用化妝品

每個女性幾乎都會有化妝品，但是化妝品也需要合理使用。

一定要根據自己的膚質找對合適的化妝品，不能人云亦云跟風買護膚品。

而且由于化妝品中含有很多化學成分，這些物質要在皮膚上停留很長的時間自然就對肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以后一定要徹底干凈的卸妝，防止化學品殘留導致肌膚松弛粗糙。

3、滋養皮膚的冬季水果

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳

嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

5、葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、柚子——含有的一種檸檬酸

已被普遍應用于護膚領域由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

4、冬季護膚的注意事項

1、請勿直接改用油性護膚品

冬季天氣干燥寒冷，氣溫下降的時候，很多美眉的皮膚都會出現干燥起皮的現象，于是，很多美眉就直接用起來滋潤度較高的油性護膚品，例如馬油、甘油等等，一到了干燥的季節就立馬使用油性護膚品，這種護膚方法是非常錯誤的。正確的護理方式應該是先為皮膚補充大量的水分和營養，在補充水分的同時，涂抹好面霜，保濕住水分，待皮膚水油平衡后，再適當選擇少量的油性護膚品來使用是最合適的。

2、請勿馬上換掉整套護膚品

很多美眉覺得一換季就需要更換護膚用品，所以，到了冬季就把夏秋季節使用的護膚品全部換掉，其實，這就是陷入了一個護膚的誤區，一下子換掉所有的護膚品，會給皮膚造成非常嚴重的不適感，也會導致皮膚越來越差。所以，美眉們在冬季不需要著急更換護膚品，可以讓皮膚有一個過渡的過程，例如先使用一兩種護膚品，比如乳液和晚霜，再過渡到滋潤的面霜。在這個過程中，皮膚會有一個適應的過程，慢慢地，皮膚會更好地吸收護膚品當中的營養。需要注意的是，從乳液晚霜過渡到面霜，也必須是同一品牌的，不同品牌的護膚品也是不能隨意使用的。

3、請勿忽略頸部肌膚保養護理

冬季的天氣干燥，很多美眉會忽略頸部皮膚的保養，可外出后冷風一吹，頸部肌膚也會變得干燥難忍。倘若一個冬季過去，頸部皮膚卻變得干燥皺紋頻生，卻是不值得的哦!冬季護膚，順帶護理頸部肌膚也非常簡單，美眉們只需要每天洗澡過后，用熱毛巾敷一敷頸部皮膚，并且涂抹上潤膚露即可。避免頸部皮膚干燥出現皺紋，涂抹潤膚露在頸部皮膚是非常有必要的哦!

4、選擇使用潤唇膏要得當

有些美眉喜歡涂抹口紅，讓雙唇看起來更加艷麗，然而，冬季的天氣又十分干燥，所以，很多美眉就會選擇使用變色的潤唇膏，這類潤唇膏的滋潤雙唇的效果并不明顯，變色潤唇膏所含有的色素也十分多，很容易在雙唇表面形成黑斑，所以，美眉們要選擇適合自己的潤唇膏，而不是一味地求漂亮紅唇。可以選擇滋潤度高、而且不含蠟的潤唇膏，每日涂抹在嘴唇上，起到滋潤唇部皮膚的作用。同時，美眉們需要注意，不要經常舔和撕扯嘴唇，冬季的雙唇護理也更加不能馬虎!