女性朋友要好好的呵護自己的健康，生活中有很多女性朋友都非常注重自己健康，女人是需要養(yǎng)氣血的，那你們知道生活中哪些方法能幫助女人養(yǎng)氣血呢？估計很多人都非常想要知道，其實很簡單，只需要你每天堅持按摩這些部位就能起到養(yǎng)氣血的功效。

1、女性按摩部位養(yǎng)氣血

1、養(yǎng)氣血可按摩太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀。

而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。

2、養(yǎng)氣血可按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。因此，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，有助于延緩衰老。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

3、養(yǎng)氣血可用雙掌摩面

首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來回摩擦。

4、養(yǎng)氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交錯橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側(cè)頸動脈。然后，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來回搓擦為一下。

5、養(yǎng)氣血可按摩腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強器官的功能。

這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。

2、女人養(yǎng)氣血的誤區(qū)

誤區(qū)一：補血保健品能治療貧血

貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療，例如對于缺鐵性貧血，就需要進行補鐵，而不是單純吃一些補血的保健品，這對于治療貧血作用不大。

誤區(qū)二：僅吃生紅棗補血

紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，補血的效果不是很好，有可能會引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補血的功效。

誤區(qū)三：多喝咖啡和茶無礙

其實，多喝咖啡和茶，很容易導致缺鐵性貧血，因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止。

誤區(qū)四：紅糖補血功效強大

民間一直都認為紅糖水有很強大的補血功效，其實不然。但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素，補充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。