體內濕氣重容易引發一些疾病，不同的人出現的情況是不一樣的，體內濕氣重很容易出現風濕的情況，特別是在天氣比較冷或者是潮濕的時候身體就會出現酸疼不適的情況，有人說泡腳可以去除濕氣，那濕氣重泡腳有用嗎？體內濕氣重泡腳可以嗎？

1、濕氣重泡腳有用嗎

濕氣重泡腳是有用的。因為腳底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經絡、促進血液流通、舒緩壓力、幫助體內排出體內濕寒。

2、濕氣重怎么泡腳好

1、泡腳除濕氣建議選用木桶，因為木桶是天然樹木制成，比較保溫。

2、濕氣重泡腳時一定要用比平常洗腳更熱的水，并且水深最好要沒過小腿，這樣除濕的效果會更好。

3、濕氣重人群每次泡腳的時間控制在20-30分鐘為好，太短達不到效果，泡的時間太長到后來水就涼了，也沒有活血除濕的效果了。

4、泡腳除濕氣時最好再加入一些溫經活血的藥材，如生姜、花椒、艾葉等，能夠加強泡腳除濕氣的效果。

3、泡腳能根除濕氣嗎

泡腳只是能夠除去體內的一部分濕氣，并沒有根除濕氣的強大效果。如果體內濕氣非常重，建議看中醫進行調理。不僅要泡腳，還要通過改善作息時間、調整飲食、加強運動等多方面協作才能更有效的去除濕氣。

4、去除濕氣的其他方法

(1)跑步

進行跑步鍛煉時，能夠促進身體血液循環、提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡，可以調理臟腑，增強脾胃功能，使體內濕氣能夠被去除。

(2)汗蒸

汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來，還能夠加快身體的新陳代謝，加快血液循環。

(3)按摩穴位

經常揉按承山穴、陰陵泉、三陰交者三個穴位，也可以達到祛濕氣效果。

(4)紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是公認的除濕利器，經常喝紅豆薏米粥可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃、益氣補心，但是注意煮紅豆薏米粥不宜添加大米，會破壞除濕的功效。

5、濕氣重的表現

1、舌苔厚膩

如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

2、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

3、食欲差

如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

4、小腿肚發酸

濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

5、精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。