我們都知道，鈣元素是一個非常的重要的元素，我們身體中的骨骼以及排牙齒等等，都是有鈣質的成分，在嬰幼兒階段，寶寶身體發育非常的快，要想寶寶以后-長得高，補鈣這件事就變得非常的重要，我們補進去的鈣最后都是儲存在了哪里，大家都知道嗎？

1、鈣質一般儲存在哪里

鈣質儲存在哪里

鈣是寶寶體內的常量元素之一，在生長發育過程中擔負著重要使命。體內99.3％的鈣都集中在骨骼和牙齒中，其余的鈣大多存在于軟組織、血液和細胞外液中，參與各種生理功能和代謝過程。

鈣也需要更新

人體內的鈣每天都在部分更新。特別是嬰幼兒時期，因為生長速度快，骨骼中的鈣大約1～2年就完全更新一次，遠遠快于成年人。因此，保證攝入充足的鈣對寶寶非常重要。

影響鈣吸收的因素

經皮膚轉化生成或經膳食攝入的維生素D、奶中的乳糖、腸道內pH值的降低、適量的蛋白質及氨基酸的存在等均可幫助鈣的吸收；相反，食物中脂肪、植酸、草酸、膳食纖維攝入量過高會干擾鈣的吸收。此外，當鈣的攝入量增加時，吸收率會相對降低。

吃什么能補鈣

含鈣的食物很多，如雞蛋黃、骨頭湯、魚湯、雞湯、魚松、肉松等。處于哺乳期的媽媽應該多吃上述這些含鈣豐富的食物，這樣可以提高母乳中的含鈣量，間接給寶寶補鈣。

奶類：無論含鈣量還是吸收率，奶類食品都是補鈣的最佳來源。首先是母乳，其次是配方奶。

母乳中鈣的含量約為34～35mg/100ml，其中的鈣磷比例、脂肪構成以及豐富的乳糖含量有利于鈣的吸收，是6個月以內母乳喂養寶寶最佳的鈣源。體內鈣儲備充足的媽媽可以通過乳汁滿足6個月以內寶寶對鈣的需求。

配方奶在營養素的配比上接近母乳，也是鈣的穩定來源。

輔食：6個月以上的寶寶，奶類已不能滿足各方面的營養需求了，需要在寶寶的飲食中添加含鈣豐富的輔食，如蝦米、蝦皮、小銀魚、蛋黃、大豆和大豆制品、黑豆、青豆、芝麻醬等。某些綠色蔬菜，如薺菜、莧菜、菠菜、油菜等含鈣也較為豐富。

10個月以上的寶寶可以適量吃些酸奶和奶酪以增加鈣的攝入。

食物補鈣，媽媽該知道的幾件事

骨頭湯中含鈣量很低，里面的大量脂肪會影響鈣的吸收，最好少用。

魚肉等高蛋白質食物攝入過多，會增加鈣的流失，并影響鈣磷比例，從而減少鈣的吸收。

1歲以內的寶寶不能吃鹽，因為鈉的過量攝入會加快鈣的排泄。

不要把鈣加在奶中，或在吃奶前后喂給寶寶。最好在2次吃奶之間服用。補鈣的量要征求醫生意見，過量補充反而會影響吸收。

還要補充含有維生素D的鈣劑，并且多曬太陽。這樣能夠增加吸收。注意，曬太陽時，盡量讓寶寶多暴露一些皮膚在外面，最好不要隔著玻璃，這樣有助于鈣質的吸收。

某些綠色蔬菜，如筍、茭白等因為含草酸或植酸過多，會影響鈣的吸收。烹調前最好用沸水焯一下，可以去除其中的草酸和植酸。

2、寶寶紙尿褲運用注意

紙尿褲每次換紙尿褲先將紙尿褲攤開，放在寶貝臀下，背部要放得比腹部稍高些，將寶貝兩腿中間的紙尿褲往上拉到肚臍下，把兩邊的膠粘對準腰的位置，分別撕開貼牢，這樣可以防止尿液從背部漏出。剛出生的寶貝，肚子上有還未脫落的臍帶，使用時注意將紙尿褲往外翻，或專門使用肚臍凹形設計的紙尿褲，以免臍帶根部與紙尿褲摩擦，使皮膚磨破、發炎、出血。

寶貝穿紙尿褲時，如果以前面膠粘上的記號和刻度為準，先進行左右兩邊的固定，再調節腰部和腿部的褶邊，就可避免褶邊卡住寶貝柔嫩的皮膚，磨傷皮膚。

布尿片用柔軟、吸水性強、透氣棉布或紗布做布尿片，便于洗滌和晾曬，又不會刺激寶貝的皮膚。但注意，布尿片以無色為好，避免染料刺激寶貝臀部的皮膚，而且也便于觀察大小便的顏色。也沒必要把尿片做得太大，建議剪成36x36厘米或36x12厘米就可以。做好的布尿片，在使用之前一定要先用開水燙一下，然后在日光下晾曬，這樣可避免寶貝的皮膚發生過敏。布尿片清洗后不要用爐火烘烤，因為這樣容易反潮。