女性的卵巢健康是很容易受到影響的，不少女性日常生中都有不良生活習慣，這就導致了卵巢健康受到影響，進而很容易誘發卵巢疾病，而卵巢健康異常，則會引起健康問題，因此日常保養好卵巢非常重要，而且卵巢異常也需要及時做好調理工作。

1、卵巢異常的癥狀

1.月經不調

生理期，本身能反映女性的健康，但是，當卵巢保養不當，失調時，可能會引起月經不調。

這是因為雌激素、孕激素發生紊亂，會影響到女性的月經周期，造成妊娠失調，雌激素、孕激素不能正常分泌，影響到了卵泡的健康，造成排卵受阻嗎，甚至會影響到月經周期，出現月經量減少、痛經。

2.出現閉經

卵巢如果失調，保養不當，還可能會引起染色體異常，相應的卵巢會出現卵巢囊腫。卵巢還會出現早衰，當早衰加重時，可能會引起閉經。

3.引起不孕

卵巢功能降低，出現了閉經，對備孕、受孕女性來說，是糟糕的事情，會影響到排卵效果，使得受精卵不能正常著床，進而會導致不孕的發生。

4.讓人變胖

卵巢功能減弱，會影響到雌激素分泌，雌激素分泌不足，會引起身體突然變胖，特別是腰部、臀部，贅肉增多。

2、保養卵巢的食物

1.牛蒡

作為一種中藥，牛蒡適合卵巢功能差的女性食用，在食用牛蒡的時候，能吸收精氨酸，促進了卵巢滋養。在吃牛蒡的時候，還能吸收鐵離子，促進了血液新陳代謝，不斷的清除血液中毒素、垃圾。對活氣行血非常有效，卵巢得到了血液的滋補，對抗衰老、調理健康非常好。

2.紫菜

更多的時候，對于紫菜的認知，你會說紫菜中碘元素較多，吃紫菜能防治甲狀腺腫大。

而在進一步研究中發現，吃紫菜，吸收碘元素后，還能調節血液的酸堿度，進而能調節雌激素，不斷的保護卵巢，避免卵巢衰老。

3.葉酸

我們知道懷孕的時候，醫生會告訴患者，多補充葉酸。其實，在平時補充葉酸，對卵巢保健也是非常好的。

這是因為食用葉酸時，能不斷的補充維生素B。對減少卵巢癌的發生，非常有效。

4.大豆

通過食用大豆，能吸收大豆異黃酮，這種物質屬于植物雌激素，能改善女性雌激素分泌不足，雌激素分泌不足，對卵巢健康也有影響，通過食用大豆，補充雌激素，能不斷的滋補卵巢健康，讓女性更健康。

3、保養卵巢的方法

1、預防卵巢早衰

如果女性朋友經常工作繁忙、壓力很大，而且又月經不調的話。一定要警惕卵巢的早衰現象。想要預防卵巢早衰，就要保持每天的心情愉快，少吃一些刺激性的食物。女性如果長期情緒抑郁沒有得到舒展，會直接影響乳房和卵巢的健康。應該盡量避免久坐和長期熬夜。

2、不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。如何保養卵巢？最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

3、不要使用劣質染發劑和增白化妝品

劣質染發劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物；同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

4、保持規律的房事生活

女性房事有規律的話，能夠形成一個很好的內分泌環境。有利于卵巢的健康。不過同時要避免房事的過度，頻繁房事的話，會直接損傷腎，導致腎氣衰敗。從而直接引起卵巢功能衰退。女性私處干澀，加重閉經等。

5、要有營養均衡的飲食，加強鍛煉

挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。

6、及時治療婦科炎癥

女性朋友要注意保護自我。減少不孕的機會發生。一些會影響懷孕的癥狀行為，要注意防護。發現有婦科炎癥，要及早的進行治療。避免卵巢收到感染。然后要避免接觸放射線和對身體有害的物質。講究衛生和日常的護理。

7、杜絕不當節食減肥

女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低于一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

4、導致卵巢早衰的原因

卵巢早衰成因一：環境污染

現在，環境越來越差，如空氣污染、水質污染、食物污染等等，再加上如橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等有毒物質的出現，對人類生殖功能造成危害，特別對女性的卵巢硬性更大。

卵巢早衰成因二：病毒感染

這個致病因素最常見于幼女或少女的身上。對幼女而言，患上腮腺炎不能輕視，有可能發展成卵巢炎，最終發展為卵巢早衰；對于少女而言，對兩性知識了解較少，不懂的如何保護自己，就容易讓自己的卵巢受到病毒的入侵。

卵巢早衰成因三：月經婚育史

這是卵巢早衰一個重要的因素。按照正常的規律，月經初潮來的比較早的，絕經的年齡也會比較早，反之亦然。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率有關系。為生育而反復取卵或使用促排卵藥，也會造成卵巢早衰。

卵巢早衰成因四：不良情緒

情緒對人體的影響是看不見的，但不能忽視的。不良的情緒會使人體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經系統，造成月經失調，導致卵巢早衰。經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以造成月經失調。

卵巢早衰成因五：不良習慣

不少女性卵巢早衰是由于不良的生活飲食習慣引起的。在晚上11點之前沒有入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質量不佳會對免疫力造成影響，造成月經失調、卵巢早衰。長期節育和藥物減肥會營養不良，缺乏蛋白質，都會導致卵巢早衰。青春期是卵巢發育時期，如常常穿緊身內衣會使卵巢發育受限，卵巢易受傷。