耳鳴是一種比較常見的癥狀，生活中我們經常會有耳鳴的時候，耳鳴誘發的原因有很多，有的時候沒有睡好可能會耳鳴，有的時候感冒也可能耳鳴，耳鳴時間久了之后會導致嚴重的耳疾，需要及時治療。那么，耳鳴一般是怎么引起的？引起耳鳴的原因有哪些？

1、引起耳鳴的原因

(1)外因

如頭部外傷、爆震、噪音、飲食失宜可導致耳鳴。

(2)耳部疾病

如外耳道阻塞性病變、鼓膜炎癥、鼓膜穿孔、各種中耳與內耳疾病。

(3)藥物反應

藥物引起的耳鳴也是有的。臨床上，許多藥物有可能引起耳毒性反應而產生耳鳴，如多種抗生素、抗寄蟲類藥、抗癌藥類、水楊酸鹽類、多種利尿劑、抗組胺藥、麻醉鎮痛藥、中樞神經系統興奮藥、血管擴張藥、皮質類固醇類藥、非巢體類鎮痛藥、免疫抑制制劑、奎寧類、口服避孕藥、抗甲狀腺藥，等等

(4)全身性多種疾病

因全身性疾病引起的耳鳴在臨床上也很常見，如心血系統疾病(高血壓、動脈硬化癥等)、高脂血癥、內分泌失調(如糖尿病、甲狀腺病，以及垂體功能失調所致的其他疾病)、嚴重的肝腎疾病、免疫性與自身免疫性疾病、營養不良、貧血、出血素質，偏頭痛，毒血癥，等等。

(5)微量元素

近些年來，一些學者認為，耳鳴耳聾可能與某些微量元素不足及其代謝障礙有關，如鐵、鋅等。因此，耳鳴的朋友不妨在生活中多多注意自己的飲食平衡問題，葷素搭配，營養豐富而均衡，這樣或許可以減緩耳鳴的發生。

(6)精神心理因素

如突然強烈的精神刺激可引起耳鳴。這樣的情況在生活中并不少見，大驚大恐后耳鳴也是十分普遍的現象。這種情況下的耳鳴應該以安神定驚，和緩心神為主。

2、如何減少耳鳴

1、減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物會導致血脂的升高，血液的粘稠程度也會大大增加，很容易引發動脈硬化，內耳對供血非常的敏感，當出現血液循環障礙是就會導致聽力神經的營養不足，從而當值耳鳴的出現，所以為了避免這種耳鳴的出現，應當少攝取脂類食物。

2、多吃含鐵食物

鐵元素是血紅細胞的重要組成部分，缺鐵會導致紅細胞變硬，其輸氧和運送營養的能力大大降低，會導致耳部的養分不足，嚴重情況下會導致聽力系統受損，聽力下降，所以補貼能夠有效的預防耳鳴的發生，紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等食物中都含有豐富的鐵元素。

3、多吃含鋅食物

耳蝸所需鋅元素巨大，缺鋅會導致耳蝸功能不能正常運轉，到時聽力下降，甚至會出現耳鳴、耳聾等癥狀，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等食物中含有豐富的鋅元素。

4、常吃活血食物

活血食物能夠起到擴張血管，改善血液粘稠度的作用，能夠讓血液循環系統更加通暢，是身體各部分都能夠及時的獲取所需營養，黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等食物具有很好的活血功效。

5、經常喝牛奶

牛奶中含有豐富的多種維生素、蛋白質、鈣等營養成分，能夠很好的為聽覺系統提供營養，是一種非常不錯的保健食物。