在生活中人體的健康狀況可以通過多種方式判斷，因此要想獲得更健康的生活方式，就需要從一些細節了解健康，那么從便便怎么看健康？從大便看健康狀況怎么看？通過便便的一些癥狀，可以判斷人體的健康狀況，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、從便便診斷健康方法

(1)香蕉型的便便

普通一聲留下舒爽的感覺，這種便便通稱為“一條便”。落入水中后微微浮出水面。說明此人的精神等各個方面的狀態都非常好，飲食也很均衡。一直保持良好的現狀就是身體健康的最好表現。

(2)細長型的便便

便便軟弱無力呈細長狀，有的時候會被稱為老人型細便，此類情況多表面身體因為某些因素而導致食物的攝取不足，腹部肌肉、胃腸蠕動功能無力等情況。這個是時候應當注意必須在飲食上多加重視，可大量攝取海藻類、干菌類（如干木耳、干香菇等）、較容易吸收水分的食物，重視改善腸道環境，鍛煉腰部肌肉增強胃腸的蠕動功能。

(3)粘稠型的便便

排出的便便呈泥巴一樣，接近于腹瀉的狀態，導致出現這種類型便便的原因多食由于腸道中的水分沒有充分吸收，也有可能是因為食物中毒或者是寄生蟲所導致。因此排出粘稠樣便便的人常容易出現腸道功能異常，甚至可能出現腸道易激綜合征。此類人群應當注意多攝取膳食纖維，充分的休息不要讓身體過于疲勞，必要情況下需要及時就醫治療。

(4)水液型的便便

水液型的便便是對液態狀便便的代稱，常會伴隨著突發的便意，排出的便便水分幾乎完全沒有被腸道所吸收，這種情況多是由于長期的精神壓力或者是暴飲暴食的不良生活習慣等所導致。這種情況下應當注意飲食避免過度刺激，多吃一些容易消化的食物，如果是食物中毒或者寄生蟲所導致的水樣便，應當及早就醫。

(5)軟硬摻雜型便便

軟硬摻雜型便便是指排出的便便呈塊狀及液體狀交替出現，多是屬于“過敏性腸道癥候群”的表現，通常是因為過度的精神壓力造成腸道運動不規律所導致。消除精神壓力，每天保證規律性的休息時間，健康良好的飲食生活習慣是調整排便異常的最佳方式。

(6)硬型的便便

排出的便便質感較硬，又俗稱為“兔便”，呈現為小偏硬的顆粒樣便便。出現硬型便便的主要原因是由于身體機能較弱，腸蠕動功能差，導致便便長時間的在腸道堆積，水分被過度吸收，以致使便便偏硬，經常導致便秘或者腹脹。養成良好的排便習慣，減少便便在腸內停留的時間，多飲水，多食膳食性纖維食物是改善硬便促進腸蠕動的較好選擇。

(7)最優型的便便

完美的便便大致分三段，呈三角形。如果分太多段、上下寬度相同、中心不對齊等等都是不合格的便便。雖然和香蕉型便便一樣非常長，但沒有切口，從頭到尾一氣呵成，說明此人飲食、生活、精神狀態都處于極佳的狀態。

2、預防便秘的方法

1、定時上廁，入廁前喝一杯蜂蜜水，養成早晨起床后排便的習慣，沒有便意，也要耐心地堅持，天天如此養成習慣;

2、每天喝三次蜂蜜水;

3、多補充纖維素高的蔬菜，膳食纖維遇水膨脹，軟化糞便，加大糞便體積，促進腸道蠕動，令糞便及時排出體外。

4、多食有油脂的干果種仁，例如花生、核桃;

5、少喝茶，茶葉中的茶多酚類物質對腸胃黏膜具有收斂作用，會使大便干結，引起便秘或加重便秘。改用決明子(微炒)開水沖泡喝有利排便;

6、避免辛辣食物，不要長期食用大蒜，大蒜有使腸道變硬的作用，這往往是造成便秘的—個原因;

7、多吃香蕉和梨，吃些無花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。

8、生紅薯葉，搗爛，調紅糖，貼腹臍，可治大便不通。

9、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃;

10、盡量不服抗生素，保護腸道內益生菌;

11、避免久臥久坐，多做運動，尤其要走;

12、要在專業醫生的指導下合理使用緩瀉劑。