根據傳統醫學的論證，對于寶寶的生長發育其實也是有階段性的，并且季節性也是有很重要的作用，所以，如果要想寶寶長得更高一些的話，要順應寶寶自身的身體發育狀況，在寶寶的生長高峰期的時候，做一些促進的事情，是非常的有作用的。

1、怎樣幫寶寶長高個兒

一、戶外運動

春季常鍛煉幫孩子長大個兒

經常參加體育鍛煉可以改善孩子的血液循環，增進食欲、增強身體對營養物質的吸收，從而提高骨細胞的生長能力。

哪些運動最利于長個兒？

跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、籃球、排球、芭蕾、伸展體操……等都有利于增高。

二、充足的睡眠

春季多睡覺孩子長得高

孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。俗話說“春困秋乏”，人體在春天睡眠時間更長對長高非常有利。

·晚10點前睡覺有助孩子長個兒

三、日光浴

孩子多曬太陽有助身體發育

長個兒與氣候有密切的關系，陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成，而維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼的發育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發育很有好處。

四、少生病

春季常見傳染病的預防措施

春季是疾病特別是傳染性疾病的多發季節，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風疹、猩紅熱等。這些傳染病大多都是呼吸道傳染病，可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

五、充足的營養

有哪些食物有助于長高？

糙米、黑麥、小米等；乳制品、蛋類；黃豆、蠶豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡蘿卜、韭菜、卷心菜、番茄、馬鈴薯、洋蔥等；水果有蘋果、草莓、橘子、蜜柑、菠蘿、葡萄等；魚肉類有沙丁魚、牡蠣、牛肉、瘦豬肉等。

推薦助寶寶春季長高的食譜

面條魚炒蛋

黑白甜豆

雙花沙拉

蘿卜絲海蠣子紫菜湯

肉絲炒蒜苗

蝦皮碎菜蛋羹

補鈣

春季是孩子補鈣好時節！

兒童的生長速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長得最快，兒童補鈣春季正當時。因此，要想讓孩子增高，應該抓住增高的黃金季節補鈣。

春季給孩子如何補鈣增高最快？

在補鈣的問題上，你是否有以下一些困惑？要不要補鈣？寶寶缺鈣有哪些癥狀？如何補鈣？選擇哪種鈣劑好？·孩子春季吃芝麻補鈣！

春季寶寶的補鈣美食

鯽魚豆腐湯

蝦醬炒豆腐

海帶燉豆腐

補鈣套餐

補充心理營養

心情愉悅的孩子長得高

“處在生長發育期的孩子，需要與親人的情感交流。”父母深切的撫愛、注視，以及溫柔的話語會使孩子感到安全、舒適和愉快，孩子在愉快的心情下，身體機能處于良性狀態，有利于長高長壯。

2、寶寶便秘應對注意項

廣州醫科大學附屬第三醫院兒科副主任醫師譚小華介紹，新生兒便秘的原因有多種，其中因為喂養不當引起便秘的占1%~2%；因為飲食結構不當引起的便秘約5%；比較常見的是因排便鍛煉不合理引起便秘。

“寶寶便秘，家長因為愛莫能助，通常都會很著急。”譚小華說，情急之下，很多家長會采用一些錯誤的方法來幫助寶寶。

1、用肥皂

譚小華說，寶寶便秘時，很多媽媽會用一種“土方子”來幫寶寶通便，那就是用肥皂。“但是，這種方法對寶寶的健康是有影響的。”譚小華說，因為肥皂中含有甘油、堿、芳香劑和漂白劑等，這些化工用品對寶寶健康有一定危害，而且這些成分也不利于寶寶肛門皮膚的保護。此外，經常用肥皂通便，會讓寶寶腸壁神經應激性降低，寶寶自身對排便就不那么敏感了。

2、用手摳

很多媽媽都很“偉大”，當寶寶便秘時，見到寶寶很痛苦，就直接用手摳。譚小華說，直接用手給寶寶摳大便不可取。一方面容易損傷寶寶的直腸黏膜，可能引起出血，另一方面用手摳是從外力解決問題，其實對寶寶從根本上解決便秘作用不大。

3、用藥物

“有些媽媽會用開塞露或瀉藥幫寶寶通便，有的甚至還通過灌腸來幫助寶寶。”譚小華說，這是最不好的做法。一般來說，大人的腸道耐受力比較強，用藥物通便還可以。但寶寶的消化系統還未發育完全，服用這類藥物非常容易腹瀉。這種藥物也容易造成寶寶本身腸道排便能力的減弱，最終寶寶還是沒有學會自主排便。

四大原因

1、人工喂養

“新生寶寶如果幾天都不大便，那一定是便秘了。”譚小華介紹，人工喂養的寶寶比母乳喂養的寶寶更易發生便秘。她說，在臨床上，經常遇到有些非母乳喂養的寶寶便秘，但家長沒有引起注意。

譚小華說，對于人工喂養的寶寶來說，正常情況下大便應當是淡黃色的，質地略干燥，有明顯的臭味。“這是因為牛奶中的高蛋白在分解時比較臭。”她說，而且，人工喂養的寶寶的大便中往往有白色奶塊，這是牛奶中的酪蛋白在消化時與鈣結合形成了鈣皂。

譚小華解釋，相對于母乳喂養而言，人工喂養的寶寶之所以更容易出現便秘，是因為較之母乳，配方奶中的大分子牛奶蛋白更不容易吸收，而且嬰兒腸道正常的腸道菌群還未建立，消化酶分泌不足，腸道蠕動不規律，消化能力弱，對奶粉中的營養素容易產生消化不良。

此外，配方奶粉中含有的棕櫚油在腸道中和鈣結合成鈣皂，也容易導致大便干燥，讓寶寶排便困難。

2、喂養不當

“喂養不當，也是寶寶便秘的重要原因。”譚小華說，在喂養方面，有以下幾種情況會導致寶寶便秘。

第一，如果寶寶吃奶少或嘔吐多，寶寶肚中無“貨”，會造成寶寶暫時性無大便；

第二，如果媽媽總是給寶寶喂養高蛋白和過于精細的食物，缺乏蔬果，導致寶寶的腸道蠕動過慢，寶寶也容易便秘；

第三，不少媽媽在給寶寶斷奶時過于急切，寶寶會出現無法適應、精神緊張，也會引起便秘。

3、排便習慣差

“寶寶缺乏良好的排便習慣，同樣也容易引起便秘。”譚小華解釋，寶寶也和大人一樣，定時排便是一種很好的習慣。

“但是，我們在臨床中發現，很多家長都沒有注意到這一點，排便時間紊亂是不少便秘寶寶的通病。”譚小華提醒，對于新生兒寶寶，家長同樣也可以定時對寶寶進行排便訓練。經過一段時間的訓練，寶寶就會形成排便的條件反射，養成良好的排便習慣。“這樣，便秘的幾率就會下降許多。”

4、疾病因素

“還有一種情況要注意了，寶寶便秘，也可能是疾病因素。”譚小華介紹，有一些疾病可能也會導致小兒排便困難。

1）有家族便秘史。這種寶寶便秘通常與遺傳有關。尤其是如果父母都便秘，寶寶也可能會便秘；

2）甲狀腺功能低下，也可能引起寶寶便秘；

3）腸道畸形等，也會引起便秘。

“如果是因為疾病因素，一定要帶孩子盡早到醫院檢查。”她說。

寶寶排便訓練六招重點掌握四個排便訓練動作

1）掌握時間：早晨和傍晚。通常寶寶進食半個小時后，寶寶有放屁時可以開始訓練。養成習慣后不要隨意改動時間。

2）環境設置：務必安靜。盡量避免外界的影響，不要同時逗玩寶寶，講故事給寶寶聽等，這樣會分散寶寶排便的注意力而影響排便，安靜的環境容易讓寶寶精神更加集中地進行訓練。

3）掌握四個排便訓練動作：

動作1：放平寶寶的手掌，順時針方向畫圓撫摩寶寶的腹部。先右下腹-上腹-左下腹沿順時針方向畫半圓，再用右手在寶寶左腹從上畫“L”，由左至右畫一個倒的“L”。注意動作要特別輕柔，不能離肚臍太近。時間約為1分鐘。

動作2：天樞穴按摩：拇指置于肚臍旁開2寸，順時針按摩，左右天樞穴各按摩2分鐘。

動作3：雙手拉住孩子的兩個胳膊，稍微用力拉孩子坐起來，然后又將孩子扶成仰臥的姿勢，接著再拉孩子坐起來，邊拉邊告訴寶寶，“準備拉便便，起來，躺下，起來，躺下。”重復2~3次。

動作4：4個月以內的寶寶，讓寶寶平臥。用兩只手分別抓住寶寶的小腿，交替屈曲膝關節、髖關節，使大腿碰到肚皮為限。手法從輕開始，慢慢增加力度，以寶寶舒服、并愿意配合為宜；

大于5個月的，已經豎頭穩定的寶寶，由成年人兩手扶持，或坐盆或排便小椅，連續按時執行半至一個月即可養成習慣。鼓勵其多運動、多吃纖維多的食物外，亦應使其按時通便，養成良好的習慣。

4）運動。時間從5分鐘開始，以后逐漸延長到10~15分鐘，每天1~2次。

5）語言暗示。邊拉邊告訴寶寶，“準備拉便便啦寶寶，嗯~，嗯~”。經過鼓勵，訓練時發出一些與大便有關的如“臭臭”、“拉拉”等語句來誘導他大便。久而久之，寶寶就會愛上排便的感覺，從而最終形成定時排便的習慣。

6）借助藥物。如果寶寶曾經因為排便困難，肛門皮膚破損疼痛而躲避排便，很可能出現反感、抵觸情緒，這時候可以停止訓練1~2天，應用開塞露、輕瀉藥幫助寶寶順暢排便，待肛門的皮膚恢復好了，再重新開始訓練