女性的乳房是身體較為脆弱敏感的部位，而且也是女人非常迷人的部位，但是如果護理不當，也會導致乳房異常，從而影響身體健康和美觀。因此女性日常生活中要做好保護乳房的工作，日常護理乳房的方法有很多，但是也有許多禁忌要注意。

1、乳房保養的重要性

乳房是唯一外露的性器官，是內分泌分泌的靶向器官，直接參與性生活！在乳房上有相應的性腺區，按摩乳房可以激活性腺，分泌動情素及青春素，延緩生殖系統的萎縮及衰老【抗衰老】預防性冷淡，讓家庭更幸福！

據統計，如果把女人最誘人的部位歸結為10處，有70%的男人選擇乳房！據調查，男性從乳房啟動同房的占67.8%，女性從乳房接受同房的97%，外面的人看的是你的臉，老公卻不會捧著你的臉睡覺，一定是捧著你的胸睡覺，據數學家研究，男人的雙手伸開之時所形成的圓弧跟女人的胸部凸起的圓弧極度吻合，所以健康又漂亮的胸部絕對能鎖住男人的心！

胸部與子宮卵巢同屬于性器官，是女人的第二張臉，很多女性過度關注到了臉部是否長斑長痘。。.。卻很少關注到與生命相關的第二張臉，女人關注臉部無非是想自己更年輕漂亮。。.。最重要是讓自己更自信，可有幾個女人在第二張臉出問題之前想過去關愛它？

可否想過，第二張臉也決定著第一張臉的漂亮與否，決定著你在老公面前的更大的那份自信，決定著你的家庭幸福。。.。一個家庭幸福的女性，由內而外散發的都是自信的氣息，自信的女人總是最迷人的！

2、保養乳房的按摩

按摩時可采取坐位或平躺在床上，準備一些潤膚乳或按摩油涂抹在乳房上，有助增加按摩效果。

1、抹推乳房：左手托住一側乳房，右手從乳房外上、外下緣向乳頭的方向抹推3遍，另一側同樣。兩側交替按摩15分鐘左右，或至乳房皮膚微微發熱為止。

2、摩搓：左手四指并攏，拇指自然張開，然后將手心貼近乳房皮膚，以乳暈為中心按摩10圈。換右手再做一遍，兩側交替按摩10分鐘。

3、指按：用中指點按胸前的膻中、期門、乳根穴各10秒，配合足三里、太沖穴按摩效果更佳。

4、揉拿：對于乳腺增生或乳房腫塊患者，可以用拇指和食指輕柔地拿起乳房腫塊的位置，然后從乳房內側往腋窩方向揉拿乳房。

5、托顫：雙手托住乳房，抖顫乳房30下左右。

6、指擊：左手四指指尖輕輕叩擊右側乳房，以乳暈為中心，順時針叩擊5遍。換右手叩擊左側乳房，兩側交替叩擊5遍。

3、乳房保養的禁忌

1、忌粗暴性生活

女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。

對于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的欲望，使她們產生性快感。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下垂等。

2、忌過多刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

3、忌戴不適合的胸罩

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。

其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

4、忌長期吃素

飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。

乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些女生，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那么其他養護措施也就于事無補了。

5、忌多次人流

你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關系，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌。

這是因為孕婦人工流產后，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。

然而這種復原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，并可誘發乳腺疾病，反復多次的乳腺病變又可成為乳癌的重要誘因之一。

6、忌乳房不夠潔凈

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

4、乳房保健注意事項

1、每天保持好情緒

有許多女性曾經有過生氣后乳房疼痛的體驗，那是因為人的情緒波動和心理轉變會通過影響激素分泌而影響乳房，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，從而引發乳腺癌。所以想要乳房健康就需要時刻保持愉悅的心情、積極的態度以及尋找到合適的方式宣泄壞情緒。

2、多做胸部按摩

按摩對于胸部的好處多多，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老。胸部按摩要先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚，然后再雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

3、飲食要合理

有的MM們為了減肥，就采用吃素食，而不吃肉食，這樣的結果也會導致乳房發育不正常。因為乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。所以說保養乳房忌飲食過度素食。

4、借酒消愁不可取

俗話說的好：“小酒宜情，醉酒傷身。”專家說，長期飲酒的人乳腺癌發病率高，并且危險隨著飲酒量的增加而相應增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的風險，所以飲酒千萬別貪杯。

5、乳腺增生，不可小視

乳腺增生是一種慢病，雖然不是每一例乳腺增生都會惡變，但其中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者，容易發生惡變。因此專家建議盡早調理改善，不可拖延大意。