Angelababy在生完孩子之后，身材看著還是非常的好，許多人都很羨慕baby的好身材，近日baby在參加一檔節目的發布會現場，直接稱了體重，居然只有92斤，不到一百斤，令很多網友感到驚訝，許多人想了解產后是如何擁有好身材的呢？

1、baby產后體重

近日某發布會上，angelababy現場量體重，產后體重首曝光！baby穿著高跟鞋站在體重秤上，站在一旁的李晨公開其體重為46公斤。而林更新又補充道baby手里拿了東西還有鞋，體重肯定比這要輕。

2、產后瘦身方法

1、選擇合適的產后瘦身時間

產后瘦身時間最好是寶寶出生后6-8周。如果是哺乳期的媽媽，產后媽媽進行產后瘦身的時間通常建議在寶寶出生6-8周之后，可以進行積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

2、掌握正確的瘦身進度

產后瘦身減肥方法也是有規律可循的，根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅=453.59237克)體重是安全的，并且不會對寶寶的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

3、配合瘦身減肥食物

在進行母乳喂養時，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質。美國醫藥協會(ama)建議，在進行瘦身計劃時，也要補充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應，所有的哺乳期媽媽每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時，每日所需的蛋白質也從46克提高到71克(等同于3克富含蛋白質的食物)，從而保持供應良好乳汁所必需的瘦體重。

4、進行適當的瘦身運動

運動瘦身是產后瘦身減肥方法的重要內容。跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。

選擇產后瘦身方法需要考慮到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥瘦身，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產后瘦身。

5、減肥茶療

茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。茶療減肥可以幫助產后瘦身。在安全減肥、健康減肥的同時，能在短時間內調節人體機能，幫助人體將自身代謝狀態調整到健康靚麗的科學狀態。適用于單純性肥胖、局部肥胖、產后肥胖等其他肥胖人群。

6、保持正常的作息

如果產后媽媽不注意作息，容易導致情緒緊張焦慮、患病等，有的媽媽還會發現體重增加。保持正常的作息，同時保持愉悅的心情，對媽媽產后瘦身有很大的幫助。

3、產后如何運動減肥

生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。專家表示，產后運動應堅持三個原則：

（1）避免劇烈運動。為了快速瘦身，許多媽媽產后立即進行劇烈運動減肥，這很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事后的緩和運動可不能少。

（2）選擇輕、中等強度的有氧運動，并做到持之以恒，這樣有利于減重，并能有效防止減重后出現反彈。有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要12至15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上。

（3）切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。產后健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可放縱”。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急于求成，有時候扎進健身房一呆就是幾小時。要心態平和地面對產后減肥。

許多人在懷孕期間吃了很多營養食物，為胎兒發育提供充足的營養，但是產后身材走形，變得很胖，產后媽媽們也是愛美的，為了恢復身材，有些人會少吃，不過產后需要調理，節食減肥要注意掌握正確的方法，結合適量的運動，才能更快擁有好身材哦！