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        14歲男孩身高158厘米,孩子吃什么食物才能長高?[多圖]

        大眾健康網 2019-11-26 19:53 增高的方法長高的食物

        3、想長高飲食有哪些禁忌

        1、各種碳酸飲料:偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導致體內鈣、磷比例失調,造成發育遲緩。

        2、各種糖果、甜飲料:吃糖過多會影響體內脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會影響鈣質代謝。過量飲用含糖分多的飲料,會擾亂消化系統,以致影響正常進食,造成營養不良。

        3、各種垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質、維生素等營養成分卻很少,長期食用這類食品,可導致兒童營養不良。

        14歲男孩身高158厘米,孩子吃什么食物才能長高?(4)

        很多家長都相信一些偏方,導致孩子的個子增長出現問題,因此在此提醒各位家長,不要盲目的相信偏方增高,應當用科學的方式為孩子補充生長所需的營養,這樣就可以促進個子最大化的增長,除了飲食之外,孩子日常也需要保持一定量的運動健身來促進身體代謝,這也能在一定程度上促進個子增長。

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