夏天溫度高的時候，感覺即使打遮陽傘，戴墨鏡，涂抹防曬霜都沒有什么效果，而且高溫天氣防曬霜特別容易被汗水一起擦掉，因此防曬用品很難起到效果，因此夏季一般都會曬黑一圈，除非不出門，那么高溫天氣到底怎樣可以有效防曬呢？下面我們一起來看看。

1、夏季陽光有多傷肌膚

陽光暴曬，導(dǎo)致黑色素沉積和新的黑色素形成，肌膚除了變得黝黑，缺乏光澤之外，還會出現(xiàn)松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題，加快肌膚衰老速度。嚴重情況下，皮膚細胞內(nèi)的核算和蛋白質(zhì)容易發(fā)生變性，產(chǎn)生急性皮炎(即曬傷)，肌膚會開始變紅并產(chǎn)生疼痛感，不及時治療還容易導(dǎo)致皮膚癌。

2、認準防曬霜指數(shù)

防曬霜上都會標明SPF和PA的指數(shù)，SPF即針對紫外線中的UVB指數(shù)。因為UVB可以在短時間內(nèi)曬傷肌膚，一般人的平均被曬傷時間是15分鐘，因此防曬霜的涂抹時間應(yīng)該是SPF指數(shù)乘以15。PA指數(shù)后的+代表著防護能力，在選擇防曬霜的時候，我們最好盡量選擇指數(shù)較高的，才能更保障防曬效果。一般防曬霜充分被肌膚吸收并形成保護，是在15-30分鐘后，因此在涂抹防曬霜時注意保證時間充足，才能發(fā)揮防曬能力。

3、正確涂抹防曬用品

取適量的防曬霜均勻點在額頭、兩頰、鼻子，下巴以及脖子部位，再由內(nèi)往外均勻地向皮膚四周推開;涂抹耳朵周圍的皮膚是，可以比劃“V”字手勢一樣夾住耳朵，均勻地在耳朵周圍抹上防曬霜。人的眉骨突出的位置容易受紫外線照射，這個部位需要重復(fù)涂抹來加強防曬效果。

4、陰天霧霾天更要防曬

沒有陽光的天就不用防曬，這種認知是錯誤的，陽光中的紫外線可以導(dǎo)致黃褐斑，加速肌膚老化，而霧霾天等環(huán)境污染同樣會導(dǎo)致肌膚受傷害，陰雨霧霾天出門，選擇一款質(zhì)地輕薄的防曬霜或者有PA值的日霜，能更好的保護肌膚，阻擋日常的環(huán)境污染，也能從一定程度上起到隔離作用。

5、防曬霜選擇小技巧

選擇防曬霜的時候要注意，最好選擇質(zhì)地不是太厚，吸收性能強的防曬產(chǎn)品。如果防曬霜中能含有保濕、鎮(zhèn)定的成分，那是最好不過的，尤其是針對敏感肌膚的朋友，在選擇防曬霜的時候選擇適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品才能保證肌膚不會因為選擇錯護膚品受到二次傷害!

6、防曬的誤區(qū)

1、誤區(qū)一：防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護效果

真實情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。

2、誤區(qū)二：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈

真實情況：紫外線不會發(fā)熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

3、誤區(qū)三：陰天時云層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了

真實情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

4、誤區(qū)四：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利

真實情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

5、誤區(qū)五：涂抹多層防曬品，那么防曬效果就應(yīng)該是幾者相加之合

真實情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時使用兩種防曬。

6、誤區(qū)六：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響

真實情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。

7、誤區(qū)七：今年沒用完的防曬霜，明年再接著用

真實情況：防曬產(chǎn)品放置時間過長，會降低防曬系數(shù)，減弱防曬功效。另外，國外進口的化妝品說明文字下方，通常有一個瓶蓋被打開的標志，上面寫著一個數(shù)字和大寫字母“M”，意為開蓋后要在該數(shù)字規(guī)定的月份內(nèi)用完。而這個數(shù)字和進口時印在包裝上的保質(zhì)期是不一樣的，后者往往要多出一兩年。所以在使用時，建議大家以前者為準。

8、誤區(qū)八：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂

真實情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應(yīng)及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。

9、誤區(qū)九：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟于事

真實情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

10、誤區(qū)十：皮膚就算被曬黑，過了夏天自然會白回來的，用不著特別呵護

真實情況：在25歲之前，肌膚因色素沉淀變黑或產(chǎn)生的斑點，都具有“可逆性”，可以自己逐漸變白。但過了25歲，肌膚便失去了自動可逆性，只能借助美白產(chǎn)品來恢復(fù)原有膚色了。此時，一定要有耐心，因為美白產(chǎn)品的效果必須經(jīng)過一段時間才會顯現(xiàn)出來。