一般人們洗冷水澡都是在夏天炎熱的時候，但是有許多人在冬天也是會洗冷水澡的，而原因就在于很多人認(rèn)為冬天洗冷水澡對身體也有好處，例如可以增強(qiáng)免疫力等等，那么冬天用冷水洗澡怎么樣？用冷水洗澡有什么作用？冷水洗澡有什么好處？

1、冬天用冷水洗澡好么

老話常說“要想身體好，每天冷水澡”，夏季用冷水洗澡很多人都能接受，事實(shí)上只要洗澡的方法正確的話，那么冬季洗冷水浴對促進(jìn)身體健康也是會有一定的幫助的。

一、提高人體免疫力，在寒冷的冬季更不易感冒，冬天用冷水沖澡可提高人體對氣溫特別是對于冷空氣的適應(yīng)能力，因此常用冷水洗澡的人更不用擔(dān)心是否會有感冒的問題。

二、促進(jìn)心腦血管的健康。大家都知道剛開始用冷水洗澡的時候可能由于太冷了皮膚會收縮，血液會流向人體的內(nèi)臟，而當(dāng)幾分鐘過后身體適應(yīng)了這種溫度之后。身體里的血液也就會重新分配，新鮮的血液又會回流到人體的皮膚表皮，這個時候就相當(dāng)于給整個血管做了一次運(yùn)動一樣，不僅可以增加血管的彈性，同時還可增強(qiáng)抵抗力，對預(yù)防動脈硬化也就具有一定的幫助。再者用冷水洗澡的時候神經(jīng)系統(tǒng)就會受到不小和刺激，這個時候可能會使得呼吸加深，使得血液流動的速度加快，對于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體抵抗力也都均有一定的幫助。用冷水洗澡在血管的一伸一縮之中就可減少心血管疾病的發(fā)生。

三、可以讓人變得更加有毅力，冬季用冷水洗澡可是需要勇氣的，特別是對于青中年男性而言經(jīng)常用冷水洗澡還可鍛煉一個人的毅力，讓你變得更加有男人氣概。

四、促進(jìn)消化功能，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常洗冷水澡的人得慢性胃炎，胃下垂，便秘等疾病等消化功能等方面的疾病的機(jī)率要相對少一些。

所以冬季洗冷水澡對促進(jìn)身體健康也是會有很大的幫助的，但就像前面提到的冬季用冷水洗澡還是需要勇氣的。因此建議用冷水洗澡的時候一定要注意循序漸進(jìn)的原則，也就是說要給身體一個適應(yīng)的過程，你不能今天聽說用冷水洗澡對促進(jìn)身體有好處一下子就馬上用冷水洗澡了。在進(jìn)行冷水洗澡前特別是初學(xué)者最好是可以先將四肢用冷水淋一下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)南茸鲆恍盁嵘怼钡倪\(yùn)動，要盡量給身體一個緩沖的過程。

洗冷水澡也要注意控制水溫，通常情況下以5到10度左右的水為宜，一般不建議低于零度以下的水的，同時最好每次洗澡的時間都要控制在半個小時之內(nèi)。冬季用冷水洗澡一定要注意把握度，不管你的身體健康情況如何把握個度才能讓你更好的享受冬季冷水洗澡的那份刺激。

在洗澡的過程中要特別留意自己的身體的變化，如果出現(xiàn)打寒戰(zhàn)或者頭暈等不舒服的感覺的話要立即停止用冷水洗澡。

洗完澡要馬上把身體擦干凈，可適當(dāng)?shù)牟恋狡つw微發(fā)紅的時候在停止，要盡量的使得身體感到溫暖而又舒適。

最后冬季洗冷水澡也要昨力而行，比如說女性在經(jīng)期，孕期都是不建議用冷水洗澡的，另外對于一些身體抵抗力差，血壓過高，坐骨神經(jīng)痛，對冷過敏者，或者經(jīng)常生病之人也不建議冬季用冷水洗澡。

2、洗冷水澡的禁忌人群

冠心病人切忌洗冷水浴

冷水浴能促進(jìn)人體周身血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅(jiān)持冷水浴可提高機(jī)體的抗寒能力，從而有利于預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。

冷水浴對健康人來說，確實(shí)有益，但對冠心病病人則不適宜。因?yàn)槔渌碳た烧T發(fā)心絞痛甚至發(fā)生急性心肌梗塞或猝死。據(jù)臨床研究表明，急性心肌梗塞的發(fā)病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能與寒冷刺激和氣候突變有關(guān)。因?yàn)榛颊呤芎浯碳ず螅闩d奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加。

冠心病人因其冠狀動脈有病變，冠狀動脈血流量不能相應(yīng)增加，最終導(dǎo)致心肌缺血而發(fā)生心絞痛。因此，冠心病病人在寒冷季節(jié)應(yīng)特別注意防寒保暖，切忌洗冷水浴，以避免冠心病急性發(fā)作。

對冷過敏的人

過敏的癥狀有很多種，有的人吃芒果過敏，有的吃海鮮過敏，有的人就是對冷過敏。如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水浴。不發(fā)作時想鍛煉皮膚，可用逐步降溫法，即最初洗熱水浴，漸改為溫水浴，再漸漸降低水溫，直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。

嬰幼兒及老年人不宜洗冷水澡

由于嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)發(fā)育還不夠成熟，老年人的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和免疫功能退化嚴(yán)重，兩者都數(shù)以免疫力低下人群，為避免著涼感冒，不宜進(jìn)行冷水浴。

長期疲勞或慢性病患者不宜冷水浴

長期處于疲勞狀態(tài)或受到慢性病困擾的人群，抵抗力差，洗冷水澡容易患上感冒、咽喉炎等疾病。

高血壓患者不宜冷水浴

冷水刺激常常會讓人打個激靈或者哆嗦，并促進(jìn)局部血液循環(huán)加快，高血壓病人洗冷水浴可能會出現(xiàn)血壓驟升而導(dǎo)致腦出血、中風(fēng)、昏迷等危險。

心臟病人不宜冷水浴

與高血壓病人不能洗冷水澡同理，心臟病人洗冷水浴可能會因身體局部溫度下降而刺激血液循環(huán)，心臟病人的心臟功能比較弱，很容易受到影響，可能引起心肌梗死。

經(jīng)期孕期女性不宜洗冷水澡

經(jīng)期和孕期以及產(chǎn)后的女性都屬于比較特殊的生理期，此時機(jī)體免疫力差，不能受涼，否則可能引起痛經(jīng)、胎動、感冒等不良后果。

坐骨神經(jīng)痛及其它神經(jīng)痛的人

坐骨神經(jīng)痛和氣它神經(jīng)痛的患者不能洗冷水澡，因?yàn)樯窠?jīng)一旦受涼之后，痛疼就會增加。關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)痛的人也同樣不宜洗冷水浴。

女性千萬不要洗冷水浴

洗冷水浴時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入女性私處引發(fā)女性私處炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

不宜冷水浴的其他人群

有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水會產(chǎn)生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑；患有嚴(yán)重冠心病、急性肝炎、空洞性肺結(jié)核、活動性風(fēng)濕病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及高熱的病人，都不適合洗冷水浴。