冬天的時候天氣大多寒冷，所以冬天只要出現戶外太陽非常好的狀況時，許多人就會外出曬太陽以驅寒，但其實冬天曬太陽遠不止驅寒保暖這一個好處，那么冬天曬太陽對身體有哪些好處？冬天曬太陽的好處有哪些？冬天曬太陽能預防哪些疾病？

1、冬天曬太陽的好處

1、預防感冒和流感

流行病學調查發現，冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病發病率高發時節。而陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，它能殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅皮膚上的細菌，而且能幫助人體迅速和大量生成維生素D，有效調節人體免疫功能，增加巨噬細胞活力，提高免疫力，預防呼吸道傳染疾病。

2、美容護膚

不少人知道陽光中的紫外線對皮膚有著很大的損傷，同時也會喚醒體內的癌細胞，所以在春夏時節，一直都不建議曬太陽，可是冬季的太陽不一樣，因為冬季陽光中的紫外線比較少，對人體沒有什么危害，這樣的陽光曬在身上特別舒服，而且對皮膚還有著修復作用。

3、遠離抑郁癥

冬天晝短夜長，日照減少，老年人如不常出門接受陽光，腦內松果體分泌的褪黑激素增多，抑制能喚起細胞活躍和振奮精神的甲狀腺素和腎上腺素的分泌，則易患抑郁癥，出現情緒低落、頭腦昏沉、萎靡不振等癥狀。因此，老人在風和日麗的天氣，到外面曬曬太陽，參加文體娛樂活動，就會使褪黑激素減少，甲狀腺素和腎上腺素的分泌增加，喚發起青春活力，一掃抑郁陰霾。

4、抵御癌魔

流行病學研究證實，如果得不到充足光照，維生素D合成不足，罹患乳腺癌、結腸癌、淋巴癌、卵巢癌、前列腺癌、膀胱癌等癌癥的危險將會提高。而曬太陽，則促使活化維生素D的合成，增強B和T淋巴細胞的免疫調節活性，有效地抑制細胞增殖和分化，抵御癌魔的侵襲。

2、曬太陽注意事項

1、曬太陽前喝杯水

曬太陽的時候身體溫度會升高，出汗會增多，人會干渴缺水，如果不事先喝點水，人很快就會感覺到口渴難受，這樣自然會影響到我們曬太陽的舒適度。所以曬太陽前可以先喝杯水，也可以帶杯水去曬太陽，感覺渴了就喝一口。

2、防陽光直射眼精

雖然冬季的陽光不如夏季來的暴力，但是讓眼睛直視太陽還是會對眼睛造成很大的傷害。所以曬太陽的時候別忘了配個墨鏡或者帶個遮陽帽，擋擋眼睛部位的光線。

3、穿淺色或者紅色衣服

如果你想曬太陽的時間長一點，舒服一點，千萬別穿深色的衣服，深色衣服吸熱快，很快你就會感覺熱的難受，不想曬了。穿紅色衣服可以過濾掉部分陽光中的輻射長波紅外線，紅外線是陽光讓人體溫度升高的一個重要因素，如果你想曬得久點，自然不能讓體溫迅速暴漲。

4、做好保護皮膚的工作

冬季曬太陽前要給臉部拍點水，在抹些乳液和防曬霜，雖然冬天的陽光不像夏天那么火辣辣的，但是紫外線還是在的，不想曬完變黑的美眉還是要注意防曬哦。

如果是小寶寶曬太陽更要注意了，寶寶皮膚嬌嫩，不能用防曬霜但是一定要補充足夠的水分，隔那么十來分鐘就可以用干凈的棉布沾上水，在寶寶臉上輕輕的按按，補充些水分。

5、把握好曬太陽的時間

冬季曬太陽最好不要超過兩小時，并且要避開正午的陽光（上午11點到下午三點），這個階段太陽的紫外線較強，容易曬傷皮膚。而曬太陽的時間太久，身體溫度升高，代謝功能和心臟的供血都會加快，大腦容易缺氧引起頭暈腦脹。

6、曬后不要立即洗澡

冬季曬曬太陽可以促進維生素D的合成，曬完立即洗澡，會將皮膚中合成活性維生素D的材料7脫氫膽固醇洗掉，降低它促進鈣物質吸收的作用。

7、曬后不要立即起身進屋

由于室外陽光光線較強，人的眼睛一時間難以適應，會有眼花看不清的現象。為了防止眼睛昏花，要花幾分鐘先讓眼睛看看暗處，適應一下光線，在動身進入室內。

8、曬后注意保暖

室外和室內的溫度差異很大，你可能在外面已經脫了外套，進入室內時要根據自身的情況增添衣物，以免寒氣侵入身體，引起感冒。