我們大多數人的皮膚都是不可能一直保持一個很好的狀態的，因為人食五谷，身體總是會有個不舒服的時候，很多時候身體的病癥就直接表現在皮膚上面，比如長斑長痘，再比如長黑眼圈，黑眼圈也是一種皮膚問題。那么，一般吃什么食物可以去黑眼圈呢？

1、雞蛋去除黑眼圈

雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈是有一定功效的。但需要注意的是，人體每天最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。此外，有的人習慣吃生雞蛋，但是生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議食用白煮蛋為最佳。

2、胡蘿卜去除黑眼圈

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有同樣的功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的最好選擇，經常吃胡蘿卜能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其能增強夜視能力。

3、綠茶去除黑眼圈

經常使用電腦的人群可飲用綠茶來補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其中所含的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助。

4、海帶去除黑眼圈

鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，海帶富含鐵質，經常吃海帶也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝臟、瘦肉等。

5、黑芝麻去除黑眼圈

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。吃黑芝麻既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。

豬肝去除黑眼圈

女性的黑眼圈問題其也可以是由于貧血，供血不足所致，所以做好補血工作，夜視能幫助有效消除黑眼圈等癥的，豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能，也是去除黑眼圈的食物首選。

6、不同原因飲食不同

因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類食物。

每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚的作用，還能減低因貧血導致的黑眼圈。

早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，果汁中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用

多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。

缺乏粉質、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。

7、飲食方法去黑眼圈

1、荸薺蓮藕去黑眼圈

將荸薺洗干凈后去皮，蓮藕也去皮，一起放入榨汁機中榨汁，然后加入2杯水攪拌均勻，水渣分離后把水果汁喝下，然后用碎渣敷眼，雙管齊下，去黑眼圈也可以取得雙倍效果。荸薺中含有豐富的蛋白質，還有活血消腫的功效；蓮藕有清潔、涼血散瘀的功效；兩者結合猶如一道去黑眼圈的利刃。

2、海帶去黑眼圈

海帶中含有豐富的鐵質，可以促進血紅蛋白的形成，讓給皮膚提供更多的養分，從而達到去除黑眼圈的效果。

3、黑芝麻去黑眼圈

黑芝麻中含有豐富的天然維生素E和豐富的亞油酸，具有清除代謝垃圾，提高人體內抗氧化酶的活性的作用，常吃可以起到潤膚的作用。此外，黑芝麻多吃還能促進血紅細胞的生長，促進眼部肌膚新生，讓黑眼圈去無蹤。

4、胡蘿卜去黑眼圈

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素的功能十分強大，人體中易缺氧的部位例如皮膚、末梢器官中有破壞性的自由基都可以被胡蘿卜素一一清除。所以像眼部微細血管的血液瘀滯問題可以通過多吃胡蘿卜來清除壞死的細胞，這樣黑眼圈也自然而然的消失了。

5、豆類去黑眼圈

干豆中的蛋白質高達40%左右，攝入豆類食物相當于攝入了大量的蛋白質，而蛋白質是人體細胞新生的主要成分之一，所以多吃豆類有利于形成細胞，替代壞死的老細胞。眼部肌膚也是如此。

女性要美容養顏，生活中一定要多注意生活作息，不要哭要多笑，哭也是導致黑眼圈的一大罪魁禍首；對著電腦的上班族要隨時注意休息和遠眺。如果已經有了黑眼圈，沒關系，多吃吃上面的幾種食物吧！但以后要注意避免變成“熊貓俠”哦。