心絞痛是一種心臟疾病的癥狀，一般出現(xiàn)于冠心病當(dāng)中，冠心病患者在發(fā)病的時候就會容易出現(xiàn)心絞痛癥狀，但是有輕微冠狀動脈堵塞癥狀的人也可能偶爾出現(xiàn)心絞痛癥狀，所以中老年人平時需要注意。那么，心絞痛如何預(yù)防？心絞痛吃什么好？

1、怎么預(yù)防心絞痛

1、起居有常

應(yīng)早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視。

2、身心愉快

精神緊張、情緒波動可誘發(fā)心絞痛。應(yīng)忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)魚等良好習(xí)慣以怡情養(yǎng)性，調(diào)節(jié)自己的情緒。

3、飲食調(diào)攝

過食油膩、脂肪、糖類，會導(dǎo)致動脈血管壁的膽固醇的沉積，加速動脈硬化，故不宜過食。飲食宜清淡，多食易消化的食物，要有足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人應(yīng)控制攝食量，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。

4、戒煙少酒

吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。

5、勞逸結(jié)合

應(yīng)避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心絞痛。飽餐后不宜運(yùn)動。寒冷會使血管收縮，減少心肌供血而產(chǎn)生疼痛，應(yīng)注意保暖。性生活時處于高度興奮，血液循環(huán)加快，全身需血量增加，而冠狀動脈供血則相對不足，極易發(fā)生心絞痛或心肌梗塞，故宜嚴(yán)格節(jié)制。在心肌梗塞完全恢復(fù)后，房事宜控制在每月1～2次。

6、適當(dāng)休息

心絞痛時最好稍稍躺臥休息一會兒。平時可正常工作，但不宜過度勞累。心肌梗塞診斷明確后，應(yīng)保持臥床休息，平臥位。在兩周內(nèi)，病人的一切生活活動均由旁人幫助完成，絕對嚴(yán)禁自己翻身，因為翻身會增加心臟負(fù)擔(dān)，造成心肌梗塞部位破裂或心跳驟停。宜床上大小便，保持大小便通暢。如無嚴(yán)重并發(fā)癥，一般臥床2～3周后，可半臥床上，每日3～4次。一周后如無變化，則可下床坐在椅子上，每日3～4次，每次約半小時，再一周后，可在臥室內(nèi)散步。長期臥床對心臟恢復(fù)不利，酌情活動是必要的。三個月后可以進(jìn)行輕便的體力勞動。

7、體育鍛煉

運(yùn)動應(yīng)根據(jù)各人的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操、練功十八法等。量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

2、心絞痛吃什么好

1、生姜

生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死，具有超過阿司匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之稱，對心絞痛具有良好的作用。

2、大蒜

古埃及人十分推崇食用大蒜，法國農(nóng)民在飼料中加入大蒜預(yù)防動物血栓病的發(fā)生。美國紐約州立大學(xué)的科學(xué)家從大蒜中分離出一種稱為蒜辣素的成分，具有阿司匹林同樣的作用。

3、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A.能擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，增加血流量，預(yù)防血栓形成。洋蔥中還含有一種成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促進(jìn)纖溶系統(tǒng)功能，從而預(yù)防血栓形成。

4、魚類

在預(yù)防血栓的食物中，一定不要忘記魚類。魚除了可以調(diào)節(jié)血脂外，還可以使血中纖維蛋白原下降，并能使凝血時間延長，具有抗血栓形成的作用。

5、黑木耳

黑木耳中含有氨基酸、甾醇類、烏苷酸、谷氨酸、礦物質(zhì)及維生素，還含有腎上腺素等多種抗血栓物質(zhì)，可以抑制血小板的凝集力，從而預(yù)防血栓形成。

3、心絞痛不典型癥狀

(1)頭痛

患者可突然發(fā)生左側(cè)頭部或頭頂部劇痛，短則幾分鐘，長則持續(xù)數(shù)小時，還可伴有胸悶、乏力、多汗等癥狀，若從表面看，酷似血管神經(jīng)性頭痛或三叉神經(jīng)痛等，但心電圖檢查可能發(fā)現(xiàn)心肌有明顯缺血改變。

(2)牙痛

主要表現(xiàn)為陣發(fā)性牙痛，時而劇烈，時而可日行緩解，患者往往弄不準(zhǔn)具體牙痛部位，牙科檢查并無明顯病變，但有時會將健康的牙齒錯誤判為痛牙而拔掉，但事后仍感牙痛。

(3)咽痛

心絞痛表現(xiàn)為咽痛，一般多在夜間陣發(fā)性發(fā)作，醫(yī)生檢查咽部和扁桃體均無異常。

(4)髖關(guān)節(jié)痛

患者會感到髖關(guān)節(jié)部位不明原因的劇烈疼捅，可伴大汗淋漓或有瀕死感，但心電圖表現(xiàn)符合心絞痛特點(diǎn)，通過心絞痛治療，髖關(guān)節(jié)疼痛隨之緩解。

(5)下肢疼痛

患者單側(cè)下膠或雙側(cè)下肢劇烈疼痛，還可向右腹股溝或右足趾處放射，易被誤診為坐骨神經(jīng)痛，經(jīng)休息或服用抗心絞痛藥多可緩解。

(6)小貼士

典型的心絞痛不難識別，其疼痛部位多在肋骨后或心前區(qū)，但這些特殊的非典型的心絞痛癥狀復(fù)雜，形式多樣，應(yīng)引起格外警惕。