補水是我們護膚的最終極的目標，一般我們在護膚的時候補水保濕是最基礎的步驟，因為皮膚的水分總是在逐漸流失的，皮膚如果缺水的話是很容易長皺紋的，所以我們護膚的最終目標其實就是延緩衰老。那么，一般吃什么食物可以幫助去皺紋呢？

1、枸杞葉爆炒腰花

材料：豬腰1個、枸杞葉10克、首烏淀粉15克。

做法：將腰花切好后，用首烏淀粉腌制，然后與枸杞葉一起爆炒，味道要求鮮咸為主。

功效：補益肝腎、滋養精血。適用于肝腎精血不足、未老先衰、面容憔悴、頭發脫落、哈柏、視物不清、耳鳴。

2、蓮藕駐顏方

材料：蓮花、蓮藕、蓮子。

做法：三者以1:2:3的比例，均勻混合，陰干，細磨成粉末，然后用自評封存。每天早晚空腹各服用1次，每次6克，用問開水送服即可。值得注意的是，在吃蓮藕駐顏方時不能與生姜、蔥、蒜同時服用。

功效：健脾胃、抗衰老、駐容顏。素體脾胃虛弱、氣血化源不足、食欲不振、皮膚松弛、面容衰老、面部皺紋多者可使用此方。

3、駐顏酒去皺紋

材料：柚子5個、生地40克、當歸40克、白芍40克、白酒4000毫升、蜂蜜50毫升。

做法：將柚子洗凈、擦干，然后切成2厘米~3厘米的小塊，然后同生地、當歸、白芍一起裝入干凈的玻璃容器中，然后加入1000毫升的白酒以及50毫升蜂蜜，浸泡90天后，取其酒飲用即可，每次飲用20~40毫升。

功效：養血駐顏，多用于婦女養顏、皮膚保健，可延緩皮膚老化，消除色素沉著。

4、沙苑甲魚去皺紋

材料：活甲魚1個、沙苑子15克、生地10克、生姜15克、蔥10克、料酒30克、精鹽2克、醬油10克、胡椒1克、肉湯500毫升、味精1克。

做法：將甲魚殺死，瀝干血水，放入肺水腫燙3分鐘后取出。用刀刮去甲魚背部和裙邊的黑膜，再刮干凈腳上的白衣，剁去爪和尾部，剖開腹腔，取出甲魚的內臟，洗干凈待用。生姜洗凈切片，從洗凈切小段，沙苑子和生地用紗布包好。將裹上放火上，放入清水和甲魚，煮沸后，用文火燒約半小時后撈出，再將甲魚放入溫水中剔除背殼和腹甲，洗凈切成3厘米的方塊。將切成方塊的甲魚裝入蒸鍋中，注入肉湯，加入生姜、蔥、料酒、精鹽、醬油、胡椒粉和藥包，用石棉紙嚴封煮碗口，旺火上蒸籠2小時候取出，挑出藥包、姜、蔥，放入味精調味即可。

功效：滋補肝腎。應用于肝腎不足、形體衰老、面容憔悴、膚色暗淡、毛發脫落、發白、腰膝酸軟乏力等癥狀。

5、杏仁牛奶芝麻糊

材料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。

做法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻后食用。每日早晚各100克。

功效：潤膚養顏，延緩皮膚衰老，抗皺去皺。

6、薏苡仁蓮子百合粥去皺紋

材料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。

做法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。

功效：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。

7、薏苡仁山藥粥

材料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

制法：將大棗洗凈去核，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。

功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。

8、按摩去皺方法

1.將頭發放到后面去綁好，將潤膚油涂抹在徹底清潔后的臉上；

2.用雙手的手心將潤膚油從脖子根開始涂抹至下巴，用手背輕輕拍打頷下面的皮膚；

3.用兩手指尖，從下巴頦中間開始，至兩側耳垂下止，重復數次；

4.把兩手食指防在鼻子兩邊，輕輕滑過面頰直至太陽穴處，重復數次；

5.把兩手指尖放在鼻梁上，向上經過前額做曲線運動，重復數次；

6.兩手的中指涂上一點油，向上沿著眼瞼周圍進行運動，將油輕輕排在眼睛四周，重復數次。

7.用小塊紙以免繼續做按摩動作以免去掉多余的面部油脂；

8.最后用冷水徹底清潔臉部即可。