我們每個人每天都是需要刷牙的，因為刷牙可以保證我們的牙齒和口腔的健康衛生狀況，所以不爭取的刷牙方式就會對牙齒和口腔產生不利的影響，那么錯誤的刷牙方式都有哪些？哪些異常癥狀說明牙齒沒刷對？怎么樣刷牙才是正確的呢？

1、哪些癥狀說明沒刷對

1、三個月刷毛沒彎

刷的時間、次數不夠。牙刷至少三個月更換一次，如果到了更換時間，牙刷毛沒彎曲、傾斜，可能就是你平時刷牙用力太輕，或者刷牙的次數太少。應該早晚各刷一次牙，每次3分鐘，力度適宜。另外，市面上有一種會“褪色”的牙刷，用到一定程度后，刷毛上的顏色就會逐漸退去，提醒人們該換牙刷了，起到“監督”的作用。

2、牙膏用得快

牙膏擠太多。牙膏通常是利用氧化鈣做摩擦劑。氧化鈣呈不規則的菱形，因此若刷牙時牙膏用得過多，時間長了會對牙齒造成一定磨損。一般牙膏只需取黃豆大小即可。還有一種情況是全家共同用一管牙膏，這會增加全家口腔的交叉感染幾率，應該每人一管牙膏，最好購買小管的。

3、刷完吃東西牙疼

漱口水溫度太低。刷完牙后感覺牙齒酸痛，吃東西使不上勁，可能是漱口水溫度太低的緣故，牙齦受到冷刺激變得敏感。建議用35℃左右的溫水漱口，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發生。

4、刷完牙周不光滑

牙刷沒呈45°角。刷完牙后用舌頭舔一下，如果牙齒與牙齦交接處不夠光滑，或者還存有牙垢，說明牙刷的角度不對，刷毛沒有充分接觸到這些地方，牙刷應與牙齒呈45°角。

5、刷完還有口氣

沒刷舌苔。舌頭上的食物殘渣、細菌會引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口氣還在，很可能是因為沒有刷舌苔。英屬哥倫比亞大學研究指出，刷牙時順便刷舌苔可減少約85％的口氣。刷舌苔時，用柔軟的牙刷，從舌根部往舌尖輕刷7-10次即可。

2、刷牙的注意事項

1、刷牙時間一般需要3分鐘左右，盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡覺前，晚上刷牙后盡量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加一次。

2、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。

3、切忌來回橫刷，這樣對于不但不易清理臟東西，而且對于牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。

4、飯后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應先用溫水漱口后，再刷。

5、牙刷盡量一個月換一次，最長不要超過3個月；牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。

3、不刷牙引發的健康問題

1.懷孕困難

澳大利亞研究人員發現，導致牙病的細菌也會引發子宮壁炎癥，導致懷孕至少晚兩個月。牙病還與早產和流產關系密切。

2.關節炎

德國研究發現，類風濕關節患者出現牙病的幾率是健康者的8倍。

3.支氣管炎

牙周病學雜志刊登一項新研究發現，呼吸道感染與牙病存在關聯。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問題更嚴重。

4.勃起功能障礙

牙周病學雜志刊登印度一項涉及70名男子的新研究發現，男性牙齒越不健康，勃起功能障礙(ED)就越嚴重。他們認為，牙病會導致血液中傳輸氧氣必需的一氧化氮減少，因而造成陰莖供血不足，導致ED。

5.老年癡呆癥

牙病會增加老年癡呆癥危險。哥倫比亞大學研究人員對60歲以上老人調查發現，有牙病或掉牙的參試者更容易出現記憶問題。

6.心臟病

牙病會使冠心病危險加倍。蘇格蘭一項涉及1100人的研究發現，每天刷牙少于兩次也會增加罹患心臟病的風險。

7.糖尿病

牙病會加重2型糖尿病病情。愛丁堡大學研究人員對7項相關研究結果的分析發現，治療牙病，減少牙齦炎，有助于降低眼病等糖尿病并發癥的危險。