我們平常總是在說內分泌，但是內分泌是什么呢？可能很多人并不是很清楚，其實內分泌主要就是講身體內部的激素調節以及分泌作用的一個過程機制等等。內分泌失調的時候，我們的身體就會容易出現各種問題，比如長痘痘，那么，一般內分泌失調長痘痘怎么辦呢？

1、良好的生活習慣

注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細菌向深部發展。

2、改變飲食習慣

前面已經詳細闡述過,痤瘡的發生主要與皮脂分泌有關,所以凡是能刺激皮脂分泌的食物都應該少吃,比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制,如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。

3、運動調理

在日常生活中大家要注重戶外鍛煉，多多參加健身運動，要做到勞逸結合。還有就是要控制夜生活，要保證充足的睡眠時間。

4、調整消化道功能

中醫認為,消化道功能不好,脾胃濕熱,上蒸肌膚,可以使痤瘡加重。所以保持大便通暢,有利于濕熱毒邪的排泄。應養成每日大便的習慣,同時多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。如果長期便秘的話,可以每天用少量的番瀉葉或決明子泡水喝。

5、多吃水果和蔬菜

蔬菜水果能促進體內血液呈弱堿性,尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃,如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴蓮等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。飲食調理是防治痤瘡的一個基本方法,

檸檬蜂蜜水每天早上起床后，用一杯溫開水放入適量的蜂蜜和幾滴鮮檸檬汁，攪拌均勻，飲用，有潤腸通便，美容排毒養顏的功效，堅持每天喝，你就會看到痘痘在慢慢的消失不見。

6、枸杞消炎粥

檸檬蜂蜜水每天早上起床后，用一杯溫開水放入適量的蜂蜜和幾滴鮮檸檬汁，攪拌均勻，飲用，有潤腸通便，美容排毒養顏的功效，堅持每天喝，你就會看到痘痘在慢慢的消失不見。

7、薏苡仁海帶雙仁粥

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。

功效：薏苡仁海帶雙仁粥具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效，可以去除內分泌失調引起的痘痘。

8、果菜防痤汁

原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。

做法：將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。

功效：果菜防痤汁具有清熱解毒、殺菌功效以及內分泌失調引起的痘痘。

9、桂花茶

材料：干燥桂花適量、綠茶一包、蜂蜜。

泡法：將桂花與綠茶包置于杯內，以熱開水沖泡，約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。

說明：此茶可熱飲及冰飲;熱飲可整腸健胃，除了具排毒的功效外，還能去除口臭，內分泌失調引起的痘痘等。

10、茉莉花茶

泡法：取4——6顆茉莉花蕾(根據自己喜好濃淡程度來加)，沸水沖泡，浸泡2—3分鐘即可飲用。

注意：如果泡的時間短，芽葉沒有展開，香氣沒有充分釋放出來，喝起來不夠香。

功效：疏肝明目、潤膚養顏，治面色暗啞無華，內分泌失調引起的痘痘等。

11、一般內分泌失調癥狀

1、肌膚惡化

很多女性在一定年齡的時候臉上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也可能是由于內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、脾氣急躁

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

“從中醫上來講，情志也對內分泌有一定影響”，所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態?！饵S帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

3、婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于內分泌失調。

4、肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響而導致的肥胖。

5、月經不調

月經不調的一個重要原因就是內分泌失調。月經期間隔25天以下，或是月經周期間隔長于35天，月經出血量不規律，以及經前，經期腹痛都可能是由內分泌失調引起。內分泌失調引起的子宮異常出血是月經失調中最常見的一種。

6、不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

7、乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

8、多毛

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

9、白發早衰

白發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

10、體征異化

體征異化指的是女性出現類似男性的體征，如體毛增多，聲音變粗，男性出現類似女性的體征，如聲音變高亢，胸部微微隆起等。雌性激素和雄性激素同時存在于人體中，只是比例有所不同，當體內激素分泌紊亂時，就會出現上述癥狀。