生活中我們會遇到很多人有吃不胖的特征，很多人可能比較羨慕這種體質的人，因為吃不胖嘛，但是其實這種體質就是一種吸收不好的現象，比如有的人吃什么基本上都是不怎么吸收的，所以身體才會骨瘦如柴。那么，一般吃不胖的原因到底有哪些呢？

1、先天體質

不少吃不胖的人可能是因為先天的遺傳因素形成不胖體質。吃不胖的人受到遺傳基因影響，可能身體本身的能量代謝水平就要高，體內能量的消耗速度先天性的較快出現吃不胖。

2、疾病因素

身體患有某些疾病也會使人吃不胖。比如患有癌癥、肝病、腎病等疾病，身體合成脂肪、蛋白質異常，體重會迅速下降且不易吃胖；如果是甲狀腺功能亢奮的話還會加速體內的熱量消耗使人吃不胖；另外糖尿病患者會導致身體對于營養無法吸收而吃不胖。

3、日常飲食

日常的一些飲食習慣也容易導致吃不胖。比如飯前喜歡喝湯的人，很容易讓人有未吃先飽的感覺而減少熱量的攝入；再有就是一日三餐中以午餐為主的人，人體在消化功能最強的時候攝入熱量，熱量被消耗利用的速度也會加快使人吃不胖等等。另外日常飲食的結構，如果是偏愛吃熱量低的食物也不易吃胖。

4、激素分泌異常

如果是身體的激素分泌出現異常的話會使人吃不胖。身體激素分泌異常很容易阻礙體內脂肪和蛋白質的合成并且激素水平的異常也很容易影響身體對于食物中營養物質的吸收。

5、精神因素

一個人長期處于精神緊張、壓力大的情況下也容易吃不胖。精神容易緊張、壓力大很容易影響人正常的食物導致身體攝入熱量有限；而且精神容易緊張、壓力大的時候也容易影響腸胃的吸收功能使人吃不胖。

6、吃什么不胖

1、喝豆漿

喝豆漿不會長胖還能夠幫助減肥。我們知道如果身體內的中性脂肪不對堆積的話就會使人長胖，而豆漿中含有的大豆皂甙等成分能夠幫助有效降低體內的中性脂肪，從而幫助減肥瘦身。另外豆漿中本身含有的熱量、脂肪就較少，但是要注意的是過量喝豆漿或者是習慣喝豆漿加糖都可能導致長胖。

2、喝果蔬汁

喝果蔬汁不會長胖還能夠幫助減肥。果蔬汁中含有大量的水分，能夠幫助解除因為細胞缺水而發出來的饑餓信息，使人過量攝入熱量；另外果蔬汁中含有的纖維素能夠有效促進身體熱量消耗，并且果蔬汁中含有的果糖能夠幫助放松神經，促進睡眠。

3、喝酸奶

喝酸奶不會長胖還能夠幫助減肥。酸奶中含有的益生菌能夠有效抑制脂肪在體內囤積，并且促進體內脂肪分解，從而幫助減肥瘦身。但是要注意酸奶能減肥也不宜過多飲用，以免導致發胖。

4、吃蘋果

吃蘋果不會長胖還能夠幫助減肥。蘋果中富含果膠、纖維素和維生素C，能夠有效幫助降脂，促進體內脂肪的分解消耗。特別是在兩餐之間吃蘋果，既能夠促進消化，也能夠幫助緩解饑餓。蘋果熱量低，每天餓了吃蘋果能夠有效減輕體重。

5、吃土豆

吃土豆不會長胖還能夠幫助減肥。土豆中含有極低的熱量并且是零脂肪、零膽固醇的食物，能夠避免身體攝入過多熱量；并且土豆中含有的膳食纖維不僅能夠促進腸胃蠕動，還能夠幫助產生飽腹感。

6、飯前喝湯

飯前喝湯不會長胖還能夠幫助減肥。飯前如果能夠先喝一碗蔬菜肉湯，能夠有效補充身體能量，且能夠幫助抑制食欲，減少身體攝入過多的熱量，且飯前喝湯能夠幫助產生飽腹感而使人不覺饑餓。