蛋白質(zhì)粉是一種高蛋白的營養(yǎng)保健品，它主要也是通過一些純天然的植物等等食物中提取出來的，因為是從植物中來，所以營養(yǎng)成分還是很健康的，很受廣大群眾的喜歡，那么，湯臣倍健蛋白粉效果怎么樣？吃了蛋白粉身體會有哪些變化？

1、蛋白粉的效果好嗎

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉是以美國大豆蛋白和新西蘭乳清蛋白為原料，經(jīng)先進工藝科學加工而成的特殊營養(yǎng)食品，含高生物價蛋白質(zhì)80%。有不少人日常保健都選擇湯臣倍健蛋白質(zhì)粉進行服用，那么湯臣倍健蛋白質(zhì)粉怎么樣呢?

免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染，導(dǎo)致容易生病。生病加重了機體的消耗，導(dǎo)致免疫力低下癥狀的發(fā)生，如體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉蛋白質(zhì)含量高達80%，每1勺兒童蛋白質(zhì)粉(約20克)能提供10克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)生物價高達95%，消化率高達96%。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉于全球最著名的蛋白質(zhì)供應(yīng)商 ，要求極其嚴格 。其中，大豆蛋白 粉產(chǎn)自美國，乳清蛋白 粉產(chǎn)自新西蘭。豆蛋白 粉源自非轉(zhuǎn)基因大豆產(chǎn)品，安全性更高。湯臣倍健蛋白質(zhì)粉中的物蛋白(大豆蛋白)、動物蛋白(乳清蛋白)比例協(xié)調(diào)，適合人體需要。天然產(chǎn)品，低膽固醇、低脂肪和低熱量，不含人工色素，甜味劑、香精、防腐劑。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉以果糖作為主要的甜味料，不易造成齲齒。100%純天然產(chǎn)品，低膽固醇、低脂肪和低熱量，不含防腐劑。大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生產(chǎn)廠——不二制油公司的非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，安全性高。湯臣倍健蛋白質(zhì)粉蛋白質(zhì)消化率校正氨基酸記分(PDCAAS)為1。PDCAAS是目前世界上評價蛋白質(zhì)質(zhì)量最新、最高的標準，表明蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成氨基酸并被人體實際吸收的程度，得到記分為1者，表明該蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉效果良好，主要由以下幾個功效

1、制造肌肉、血液、皮膚和各種身體器官。

2、幫助身體制造新組織以替代壞掉的組織。

3、向細胞輸送各種營養(yǎng)。

4、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡。

5、為免疫系統(tǒng)制造對抗細菌和感染的抗體。

6、幫助傷口血液凝結(jié)及愈合。

7、在體內(nèi)制造酶，有助將食物轉(zhuǎn)化為能量。

2、蛋白質(zhì)的補充注意項

蛋白質(zhì)攝入過多會令人發(fā)胖？

一些人為了提高肌肉量會采取高蛋白飲食方法，但是高蛋白飲食補充過量的蛋白質(zhì)也可能會導(dǎo)致肥胖。碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是能量的主要提供者，在這三者當中，碳水化合物承擔最主要的供能角色，其次是脂肪，而蛋白質(zhì)供能最少，僅占10-15%。當攝入過量的脂肪時，脂肪會先儲存在體內(nèi)以備不時之需。蛋白質(zhì)與脂肪不一樣，它是一種“一次性”的營養(yǎng)，當攝入過量的蛋白質(zhì)時候，蛋白質(zhì)并不會存起來留著“下次”用，而會直接轉(zhuǎn)化為脂肪，令人發(fā)胖。因此，并不建議在日常飲食之外通過其他的方式來補充蛋白質(zhì)。日常飲食也要注意均衡各種營養(yǎng)。

蛋白質(zhì)攝入過量還有什么危害？

蛋白質(zhì)作為對人體生命活動至關(guān)重要的一種物質(zhì)，容易被人們“神奇化”，夸大其好處而忽視其壞處。蛋白質(zhì)攝入過多除了會導(dǎo)致肥胖，還可會給身體帶來其他的危害。

1.容易引起水腫

過高蛋白質(zhì)是毒素進入人體的通道，能夠破壞細胞的結(jié)構(gòu)，擾亂細胞膜內(nèi)外液體壓力的滲透平衡。最終給身體帶來巨大危害。當平衡受到干擾，水分便進入細胞，除了試圖恢復(fù)平衡，也會將細胞內(nèi)過量蛋白質(zhì)加以稀釋。稀釋是應(yīng)付細胞內(nèi)過剩物質(zhì)的生理反應(yīng)。添加水分固然能恢復(fù)滲透平衡，卻也導(dǎo)致水腫。

2.耗能過大造成身體損傷

膳食蛋白質(zhì)從身體索取的養(yǎng)分比所能提供的還多。此外，膳食蛋白質(zhì)還遺留酸性灰燼。大量食用蛋白質(zhì)還會短時間內(nèi)過快增加新陳代謝的速率，超過人體的負荷，消耗大量能量，對身體造成嚴重損傷。

3.蛋白質(zhì)過量會對人體造成刺激

從蛋白質(zhì)中獲取的能量需要較長的消化時間。換言之，蛋白質(zhì)需要更長的時間刺激能量產(chǎn)生。長時間受刺激，人容易出現(xiàn)精神緊張，坐立不安，焦慮等情緒。這些刺激比起咖啡、茶、可樂有過之而無不及。

每天攝入多少蛋白質(zhì)好？

蛋白質(zhì)重要，但是攝入要適量。一些運動員和健身教練因為訓(xùn)練需要，就會需要額外補充蛋白質(zhì)。對于一般人來說，日常正常飲食已經(jīng)能夠滿足人體基本的蛋白質(zhì)需求，并不需要吃太多的蛋白粉之類的物質(zhì)來補充蛋白質(zhì)。過去，膳食蛋白質(zhì)的需求量根據(jù)氮比較來決定，就是將每日氮攝取量和尿液糞便中的氮含量作比較。經(jīng)由這個方式，每日蛋白質(zhì)建議攝取量從十九世紀末所定的118克降低為1980年定的46~56克。現(xiàn)在，中國營養(yǎng)學會推薦，對于一般健康成年男人每天吃65克蛋白質(zhì)，女人每天吃55克蛋白質(zhì)即可。