體內濕氣重容易導致身體出現多種不適病癥，因此需要通過一些方法調理身體，女性祛濕氣的方法有很多，日常生活中就可以調理身體，能夠起到很好的祛濕養生功效，女人濕氣重一定要及時調理身體，因為對健康帶來的危害非常大，下面就來了解女性濕氣重的危害和調理方法吧。

1、女人濕氣重的調理

1.泡熱水腳

對于女人來說，泡熱水腳是一種非常好的養生方式，同時也是一種去除濕氣的效果，而且泡熱水腳可以讓全身的血液循環得到充分地流動，這樣有助于祛除濕氣，預防傷風的作用，可以讓女人顯得更加的有精神，對于睡眠也是有一定的促進作用。

2.適度運動

女人一定要堅持運動，因為祛除濕氣最為有效的一種表現就是排汗，運動可以讓人體的細胞處于活躍的狀態，這樣是可以幫助身體的新陳代謝，而且女人適用于很多的有氧運動，可以讓身體更好地進行排汗的作用，這樣對于體內的濕氣有很大的去除效果。

3.飲食療法

對于去除女人體內的濕氣也是可以用食療的方式來幫助緩解，常吃清淡食物，可以幫助人體進行清熱解毒，而且一些常見的湯品都是可以幫助身體利濕利尿的作用，只要減少辛辣食物的攝取，大熱量的食物，這樣都是可以保證身體內部的正常環境。

4.保持室內干燥

潮濕的空間環境也會給女人帶來濕氣的沉積，所以在生活中要多干燥自己的生活環境，這樣對于體內濕氣的去除也會帶來很大的幫助，而且這樣還可以避免細菌的滋生，都是可以保證人體的身體健康。

2、女人濕氣重的危害

1.影響脾胃功能

因為身體的濕氣出現沉積的話，就會導致脾胃消化功能的障礙，最常見的就是消化不良，引起便秘的情況，而且這樣還會導致出現沒有食欲等一些病癥。

2.月經不調

濕氣重會出現女人女性私處大量的細菌進行繁殖，這樣不僅會導致月經不調的癥狀之外，還容易出現其他的婦科疾病，這樣都是會直接影響到女性的身體健康。

3.關節容易疼痛

其實我們所說的關節炎，或者是風濕的情況，都是因為長期出現濕氣重的一個情況，這樣長期下來會引起炎癥的出現，所以導致關節疼痛。

4.容易浮腫

長期的濕氣積累會讓新陳代謝變得緩慢，而且脂肪的分解速度也會隨之下降，這樣就會出現肥胖的可能，而且濕氣的增多，必會導致腎的負擔，所以難免會有浮腫的可能。

3、濕氣重的癥狀分析

1、頭部：如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌頭：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

3、皮膚：濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

4、關節：當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

5、大小便：濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、女性私處瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

6、精神狀態：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

7、胃口：濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

相信大家看了上面的介紹后，就知道如何祛除體內濕氣了，上面介紹的祛濕方法都是非常不錯的，日常生活中運用這些方法也是比較簡單的，而且有濕氣一定要引起重視，否則很容易出現上面介紹的不適病癥哦，所以上面介紹的內容都要有所了解哦。