紅棗是生活中很常見的零食食物，史昂吃紅棗可以為健康帶來很多的好處，但是吃紅棗也有許多要注意的地方，那么春季吃紅棗的好處有哪些？紅棗的養生功效有哪些？春季吃紅棗的養生效果非常好，下面就來詳細了解吃紅棗的養生功效吧。

1、春季吃紅棗的好處

1、保肝護肝

紅棗當中含有很豐富的營養素，最常見的營養元素有脂肪、蛋白質和糖類。而蛋白質對肝臟的保護作用，可謂說是很大的哦。所以說，每天生吃20枚的紅棗，是可以很好的預防肝病的。除此之外，用紅棗和大米一起煮粥，還可以調理肝炎都肝部疾病。除此之外，紅棗、花生和冰糖一起煮湯的話，還可以治療肝硬化。所以說，對于肝病患者來說，紅棗絕對是很好的零食和食材選擇。

2、護發防脫

可能很多人都不知道，人們脫發大都是因為脾胃不好。所以說想要養發和預防脫發的話，就需要健脾養胃。而紅棗剛好就有健脾養胃的功效，常吃紅棗不僅可以讓肌膚煥發光彩，還可以很好的預防脫發，以及促進頭發的再生長。所以說，如果脫發很嚴重，又久治不愈的話，不妨在平時多吃一些紅棗。

3、美白祛斑

紅棗中的維生素含量一直以來都是很高的，甚至還被稱為是“天然維生素丸”。而紅棗中所含有的這些維生素，恰巧可以促進人體的新陳代謝，防止黑色素的產生，讓肌膚越發的白皙嫩滑。所以說，對于想要美容護膚祛斑的女生來說，常吃紅棗就可以達到這樣的功效哦。

4、延緩衰老

相信對于任何人來說，衰老永遠是一個讓人覺得恐懼的詞語。那么人們該怎么預防衰老的發生呢？其實很簡單，選對了食物就可以了。而紅棗就恰巧有這種功能。無論是身體老弱的人，還是年輕健壯的人，常食紅棗都可以很好的預防衰老的發生。除此之外，晚上泡一杯紅棗茶，還可以治療失眠，讓睡眠質量更好，睡眠好也可以讓人的氣色更加的好。

5、補血補氣

紅棗的補血功效相信大家都是知道的，很多人氣血不足的時候，都喜歡吃一些紅棗。紅棗之所以能夠補血，主要是紅棗當中含有很豐富的微量元素，所以說，氣血不足的人，特別是女性，可以適量的吃一些紅棗。

除了以上這些功效之外，紅棗還有排除毒素、強骨壯陽、健胃補腦等功效，所以說，每天吃上一些紅棗，對身體的幫助可謂說是很大的。不過，雖然說紅棗是營養豐富的好東西，但是紅棗如果吃的過量的話，對身體反而也會有傷害的。

還有就是，如果患有糖尿病、或者出現腹脹的癥狀的時候，都不易吃紅棗。還有就是，如果腸胃不好的人、宿便總是排不干凈的人，也盡量不要多吃紅棗，不然只會加重身體的負擔。

所以說，在日常的生活當中，紅棗一定要吃，但是要吃的健康，這樣才能讓紅棗發揮其強大的功效，特別是在春季的時候，人體的很多不健康癥狀都會被引發出來，這個時候，更要注意巧吃紅棗。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

2、吃紅棗的禁忌

1、月經期間不適宜吃紅棗

女性在月經期間不適合吃紅棗，特別是體內濕氣重伴有有水腫癥狀的女性。棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，濕氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛濕利尿的食物。月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多，一般是要生理期之后才開始吃紅棗。

2、體內燥熱不宜吃紅棗

紅棗屬于溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成濕熱的癥狀發生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高

3、吃棗后不要馬上吃高蛋白食品

紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗后的一到兩個鐘頭后再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會引起食物中毒。

4、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

5、紅棗也不要與動物肝臟同食

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

6、服用退熱藥時不要食用紅棗

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。